Episodes

  • Práctica de Body Scan para liberar tensión

    Práctica de Body Scan para liberar tensión
    Apr 3 2023
    El body scan es una práctica de Mindfulness para dirigir la atención hacia las sensaciones corporales, mientras se realiza un recorrido por todo el cuerpo o escáner corporal. Quise cerrar la primera parte de Descalza con mi versión de Body Scan de 10 minutos enfocada en liberar tensión. Espero les sume.
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    10 mins
  • Los “nos” del cuerpo: Story time

    Los “nos” del cuerpo: Story time
    Mar 23 2023
    Después de una semana muy movida, quise hacer este audio para reflexionar sobre los límites y las formas en las que el cuerpo dice que "no".
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    11 mins
  • La sabiduría de la rabia

    La sabiduría de la rabia
    Mar 13 2023
    Un audio que nace de entender para qué sentimos rabia y de la importancia de llamarla por su nombre.
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    6 mins
  • ¿Pero cómo te sientes?

    ¿Pero cómo te sientes?
    Mar 6 2023
    Un audio para reflexionar sobre el camino de volver al cuerpo y sentir, desaprendiendo lo que “debería ser”, para aprender a validar y permitir.
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    9 mins
  • Práctica de Respiración: Belly Breathing

    Práctica de Respiración: Belly Breathing
    Feb 28 2023
    Una práctica de "Belly breathing", también conocida como Respiración Diafragmática o Respiración Abdominal.La forma más óptima de respirar es utilizando el diafragma, sin embargo la mayoría de nosotros no lo hacemos. Esta práctica ayuda a respirar con el diafragma y poder tener todos sus beneficios como mejorar la digestión, liberar toxinas en el cuerpo y reducir el estrés.[Credit: The Inner Calling composed by Music Of Wisdom - Licensed from www.meditationmusiclibrary.com]
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    6 mins
  • Honrando los ciclos

    Honrando los ciclos
    Feb 21 2023
    La corriente de Yin yoga que estoy estudiando, se basa en la medicina tradicional china, que maneja la teoría de los 5 elementos: madera, fuego, tierra, agua y metal, y cada elemento está relacionado a una estación (los chinos trabajan 5 estaciones). En este audio hablo sobre uno de mis aprendizajes favoritos estudiando Yin Yoga: honrar nuestra ciclicidad y entendernos como seres cíclicos.
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    10 mins
  • El amor mundial

    El amor mundial
    Feb 13 2023
    El mundo necesita más amor, pero ¿dónde comienza a darse ese amor?
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    4 mins
  • Quién conduce tu vida

    Quién conduce tu vida
    Feb 6 2023
    Una invitación a hacernos la pregunta, ¿conozco a quién realmente conduce mi vida?
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    4 mins