Temos a grande honra de receber a Psicóloga Alice Stolf para uma conversa sobre relacionamentos. Trouxemos vários temas que envolvem esse assunto e que são imprescindíveis para relações saudáveis: comunicação, alinhamento de expectativas, autoconhecimento, cuidados com o outro e quebra de ciclos.

Para mais informações e conteúdos sobre esse e outros temas que envolvem nossa saúde mental, nos siga nas nossas redes sociais: @psi.alicestolf, @psi_susanspring e @psi_mariastolf.

Sejam bem vindos a mais um episódio do nosso podcast! O tema de hoje é Sono, uma das bases mais importantes para nossa saúde mental e física.

Nesse episódio você encontrará mais informações sobre sua relevância, sobre higiene do sono e como dormir melhor e com mais qualidade. Também respondemos perguntas que recebemos lá pelo Instagram, então se você deseja participar das nossas conversas, nos acompanhe por lá @psi_susanspring e @psi_mariastolf.

Hoje trouxemos para nossa conversa um tema que com certeza já habitou ou habita a sua vida: a ansiedade.

Ela está presente quando vem por um bom motivo (animação para algo), quando aparece através de uma preocupação com o futuro ou até mesmo de forma patológica, quando gera um sofrimento significativo e afeta áreas das nossas vidas.

Nesse episódio você encontrará: qual a diferença entre uma ansiedade comum, que faz parte de nós como seres humanos, e uma ansiedade patológica; porque a sentimos e de onde ela vem; quais são os tipos diferentes de transtornos de ansiedade; como é feito o tratamento.

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Nós conversaremos sobre um dos pilares da saúde mental e dos bons relacionamentos neste episódio: a comunicação.

Quanto mais frequente, assertiva e objetiva, melhores são as relações, os combinados e os acordos. E quando ela falta, maiores são os mal-entendidos, as suposições erradas, os ressentimentos e as quebras de expectativas.

Venha ouvir este episódio para aprender pontos importantes sobre essa comunicação e colocá-la em prática para uma vida mais leve e alinhada.

A partir deste episódio, teremos um novo quadro que envolverá a participação de vocês. Para isso, abriremos caixinhas de perguntas nos nossos perfis do Instagram @psi_susanspring e @psi_mariastolf sobre o tema que abordaremos. Não deixe de participar e de nos seguir para mais conteúdos sobre o universo feminino.

Muitas vezes ao longo das nossas vidas nos encontraremos em situações negativas em que pouco poderemos fazer, e nesses momentos a sensação de impotência vem a tona.

A maior parte de nós gosta de ter controle e quando nos deparamos com problemas sem solução não sabemos como lidar.

E quando é com alguém que a gente ama? Mais difícil ainda.

Nesse episódio trazemos esse tema para a conversa, buscando te apresentar alternativas de como acolher e lidar com essa sensação, assim como o que você pode fazer para ajudar alguém que está nessa situação.

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Seja muito bem vindo/a ao nosso especial de dia das mães! Trouxemos uma convidada que admiramos muito para contar sua história com a maternidade, abrindo nossos olhos para todos as diferentes formas de ser mãe.

Independentemente do formato, da configuração familiar e de como a maternidade aparece na vida das pessoas, o que importa é o cuidado e o amor que essa conexão gera.

Desejamos um feliz dia das mães para todas que nos acompanham e esperamos que esse episódio possa ampliar sua visão do que é ser mãe e de quanto amor esse ato envolve.

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Ao longo das nossas vidas nós experienciamos inúmeras mudanças que nos transformam em pessoas diferentes, com pensamentos e comportamentos outros.

Seja pelo meio social em que estamos inseridos, por reflexões e movimentos intencionais ou por acontecimetos que fogem do nosso contole, o fato é que seremos várias pessoas ao longo de uma vida.

Nesse episódio nós te convidamos a pensar nesse tema conosco. Caso algo que trouxemos gere um impacto maior em você nós incentivamos que você busque por um profissional qualificado para te acolher e te ajudar nesse caminho.

Nós duas realizamos atendimentos clínicos em Blumenau/SC e online para todo o mundo. Para mais informações sobre o Podcast, sobre o mundo feminino e sobre nossos atendimentos, nos siga nas nossas redes sociais: @psi_mariastolf e @psi_susanspring.

Nesse episódio decidimos trazer dois temas extremamente recorrentes nas nossas práticas clínicas.

A autocobrança aparece em quase todos os pacientes que atendemos, podendo trazer muita sobrecarga mental, ansiedade e insatisfação.

A autorresponsabilidade é essencial para que os movimentos importantes das nossas vidas sejam feitos, mas ela pode andar lado a lado com a autocobrança, se não soubermos dosar e não entendermos nossos limites.

Escute nossa conversa para compreender técnicas e mudanças que você pode colocar em prática para tornar sua relação com esses dois temas mais leve.

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