Hyperventilatie is een ademhalingsstoornis die in onze westerse maatschappij steeds meer voorkomt. Stress, angst en trauma staan er namelijk rechtstreeks mee in verband en worden erdoor versterkt, maar hyperventilatie veroorzaakt ook heel wat lichamelijke symptomen en zelfs ziektes.

Er bestaan echter heel wat hardnekkige misverstanden over onze ademhaling. Daardoor gaan veel mensen aan de slag met ademhalingsoefeningen die hun hyperventilatie nog erger maken. Vaak hebben ze deze oefeningen zelfs geleerd van professionals, die ook werken vanuit verkeerde opvattingen.

In deze aflevering vertel ik jou over het belang van een goede ademhaling, leg ik uit wat hyperventilatie precies is, maak ik komaf met het grootste misverstand over de rol van zuurstof en CO2 in ons lichaam, leg ik uit waarom Buteyko zo'n prachtige methode is om je ademhaling te herstellen en leer ik jou een eenvoudige test om te meten hoe goed jij ademhaalt.

Binnenkort maak ik een videotraining met 5 video's die jou leren hoe je de basis van je ademhaling terug herstelt.

Schrijf je daarom meteen in op mijn Flow Notes via de home page van mijn website. Zo blijf je op de hoogte en word je als eerste verwittigd wanneer mijn videotraining beschikbaar is.

Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via

www.flowwithllife.be

Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven.

Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma?

Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'.
De complete reset voor geest en lichaam.
Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie.

Kijk hier voor meer informatie:
https://flowwithlife.be/online-programma-zen/

Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools:
https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/


Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

3e en laatste deel van deze mini-special over mijn ervaringen met ayahuasca.

Nadat ik in de lente van 2023 naar Peru was getrokken voor een ayahuasca-retreat van een maand, nam ik deel aan een tweede retreat in de herfst van datzelfde jaar, maar deze keer in Spanje.

Waarom ik dat deed en wat ik ervan verwachtte, had alles te maken met wat je kon horen in de vorige 2 afleveringen.

Deze keer vertel ik dus hoe het er in Spanje aan toe gegaan is, maar ik trek ook een belangrijke conclusie:

Is ayahuasca echt een quick fix?

En welke tips wil ik absoluut mee geven voor wie ook een ayahuasca retreat wil boeken?
Je hoort het allemaal in deze afsluitende aflevering over ayahuasca.

Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via

www.flowwithllife.be

Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven.

Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma?

Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'.
De complete reset voor geest en lichaam.
Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie.

Kijk hier voor meer informatie:
https://flowwithlife.be/online-programma-zen/

Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools:
https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/


Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

In deze 2e aflevering over de rol die Ayahuasca kan spelen bij stress, angst en trauma vertel ik over mijn ervaringen met Ayahuasca tijdens mijn verblijf van een maand in Peru, midden in de jungle.

En deze ervaringen waren helemaal niet wat ik ervan verwacht had.
ik ging recht naar de hel en beleefde er de twee vreselijkste nachten van mijn leven.

Toch keerde ik met een erg tevreden gevoel naar huis en genoot ik volop van de effecten van mijn verblijf bij de sjamaan.

Hoe dat allemaal ging en waarom dat zo was, dat hoor je dus in deze 2e episode.

Download na het beluisteren zeker ook mijn Toolbox voor een zenuwstelsel in balans. Zo kun je in afwachting van mijn 3e episode alvast aan het oefenen slaan met allerlei technieken die voor rust en balans zorgen in je hoofd en in je lijf:

https://flowwithlife.be/toolbox-voor-een-zenuwstelsel-in-balans/

Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via

www.flowwithllife.be

Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven.

Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma?

Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'.
De complete reset voor geest en lichaam.
Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie.

Kijk hier voor meer informatie:
https://flowwithlife.be/online-programma-zen/

Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools:
https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/


Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

Ayahuasca is een psychedelicum dat veel aandacht krijgt de laatste jaren. Ayahuasca zou helpen bij stress, angst en trauma, mensen van hun verslavingen af helpen, ziektes genezen en nog veel meer.

Soms lijkt het door al deze claims alsof het een quick fix is.

Maar is het dat ook?

Zelf heb ik in 2023 verschillende ervaringen gehad met ayahuasca. In februari trok ik een maand naar de jungle en beleefde daar intense weken bij de Shipibo indianen.

Eind oktober trok ik naar Spanje voor een retreat van een week. Een ervaring die erg verschillend was van de eerste ervaring.

Maar welke effecten heb ik zelf ondervonden van het psychedelicum?
Bleven deze effecten ook duren nadat ik terug was?
Hoe reageren anderen op ayahuasca?
Wat zegt de wetenschap erover?

En wat raad ik jou aan om niet te doen of wel te doen als ook jij van plan bent een ayahasca retreat te boeken?

Dat vertel ik allemaal in deze 3-delige reeks.

Download alvast mijn gratis Toolbox voor een zenuwstelsel in balans, zodat ook jij aan de slag kunt gaan met je stress, angsten en trauma.

Je kunt dat hier doen: https://flowwithlife.be/toolbox-voor-een-zenuwstelsel-in-balans/

Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via

www.flowwithllife.be

Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven.

Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma?

Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'.
De complete reset voor geest en lichaam.
Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie.

Kijk hier voor meer informatie:
https://flowwithlife.be/online-programma-zen/

Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools:
https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/


Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

Mediteren bestaat in vele vormen. Niet alleen heb je het onderwerp van jouw focus dat een verschil maakt. Zo kun je focussen op je adem, op een mantra, op wat je voelt in je lichaam, op je voeten die stappen en nog veel meer. Ook is er een tweedeling tussen geleide meditatie en zelfstandig mediteren.

Wat het verschil precies is en welke vorm je dan zou moeten verkiezen, dat vertel ik in deze aflevering.

En als je stap voor stap wilt leren mediteren van een professional, als je daarbovenop zelfs nog veel meer wilt leren om jouw zenuwstelsel te reguleren, om op deze manier je geest en je lichaam tot rust te brengen, schrijf je dan in voor mijn online programma Zen, dat op 12 februari 2024 van start gaat. Met behulp van video- en audiomateriaal, tekstdocumenten en werkboeken leer ik jou niet alleen mediteren maar duiken we ook in de waarde die mindfulness, pranayama ademhalingsoefeningen en yogatherapie jou kunnen bieden om rust en balans te creëren.

Inschrijven kan hier:

https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen

Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via

www.flowwithllife.be

Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven.

Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma?

Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'.
De complete reset voor geest en lichaam.
Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie.

Kijk hier voor meer informatie:
https://flowwithlife.be/online-programma-zen/

Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools:
https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/


Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

Het lijkt voor veel mensen als iets dat erbij is gaan horen. Slapeloosheid. Het is hun way of life geworden, en hoewel ze er alles voor zouden geven om eindelijk eens goed te kunnen slapen, hebben ze het vaak al compleet opgegeven. Want ze hebben het gevoel dat ze al zowat alle middeltjes geprobeerd hebben die er zijn, van valeriaandruppels over kamillethee tot echte slaappillen. En niets heeft geholpen.

Maar dat niets heeft geholpen, is meestal niet meer dan normaal. Want de echte oorzaak van slaapproblemen ligt meestal in je zenuwstelsel.

Wat dat precies betekent, dat leg ik uit in deze aflevering.

En als jij na het beluisteren graag stap voor stap wilt leren hoe je jouw zenuwstelsel kunt reguleren om op deze manier je geest en je lichaam tot rust te brengen, schrijf je dan in voor mijn online programma Zen, dat op 12 februari 2024 van start gaat. Met behulp van video- en audiomateriaal, tekstdocumenten en werkboeken leer ik jou juist ademen en duiken we in de waarde die mindfulness, meditatie en yogatherapie jou kunnen bieden om rust en balans te creëren.

Inschrijven kan hier:

https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen

Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via

www.flowwithllife.be

Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven.

Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma?

Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'.
De complete reset voor geest en lichaam.
Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie.

Kijk hier voor meer informatie:
https://flowwithlife.be/online-programma-zen/

Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools:
https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/


Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

Het is iets dat me erg vaak gevraagd wordt. Waarom het niet lukt om aan niets te denken tijdens een meditatie. Want dat moet toch zo, niet?

Nee, dat moet helemaal niet. Want je hoofd leegmaken, aan niets denken, dat kan geen mens. Onze geest is nu eenmaal gemaakt om te denken. Hij doet niets anders, de hele dag door. En dan kun jij misschien wel vinden dat het veel te druk is in dat hoofd van jou en willen dat het er helemaal stil wordt, maar de waarheid is gewoon dit:

We hebben allemaal een monkey mind.

Zo noemen de boeddhisten onze geest. Het is een aapje dat van tak naar tak springt, de hele dag door.

Het is dus niet meer dan normaal dat er altijd gedachten zijn in ons hoofd.

Hoe je dan wel omgaat met die gedachten tijdens het mediteren, dat vertel ik jou in deze aflevering.

En als jij stap voor stap wilt leren mediteren, als je zelfs nog veel meer wilt leren om jouw zenuwstelsel te reguleren, om op deze manier je geest en je lichaam tot rust te brengen, schrijf je dan in voor mijn online programma Zen, dat op 12 februari 2024 van start gaat. Met behulp van video- en audiomateriaal, tekstdocumenten en werkboeken leer ik jou niet alleen mediteren, maar ook juist ademen en duiken we daarbovenop in de waarde die mindfulness en yogatherapie jou kunnen bieden om rust en balans te creëren.

Inschrijven kan hier:

https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen

Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via

www.flowwithllife.be

Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven.

Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma?

Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'.
De complete reset voor geest en lichaam.
Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie.

Kijk hier voor meer informatie:
https://flowwithlife.be/online-programma-zen/

Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools:
https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/


Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

De laatste jaren is er, gelukkig maar, veel aandacht voor onze ademhaling. En zo weten heel wat mensen wel dat een juiste ademhaling van groot belang is voor hun gezondheid in het algemeen en voor hun stressniveau in het bijzonder.

Maar: hoe weet je nu of je juist ademt of niet?

3 dingen zijn daarbij van belang. En je kunt ze heel makkelijk bij jezelf gaan onderzoeken. Welke dingen dat zijn en hoe je ze checkt, dat vertel ik in deze aflevering.

Als je stap voor stap wilt leren hoe je op een correcte manier ademhaalt, en als je nog veel meer wilt leren om jouw zenuwstelsel te reguleren, om op deze manier je geest en je lichaam tot rust te brengen, schrijf je dan in voor mijn online programma Zen, dat op 12 februari 2024 van start gaat. Met behulp van video- en audiomateriaal, tekstdocumenten en werkboeken leer ik jou niet alleen juist ademen maar duiken we ook in de waarde die mindfulness, meditatie en yogatherapie jou kunnen bieden om rust en balans te creëren.

Inschrijven kan hier:

https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen

Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via

www.flowwithllife.be

Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven.

Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma?

Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'.
De complete reset voor geest en lichaam.
Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie.

Kijk hier voor meer informatie:
https://flowwithlife.be/online-programma-zen/

Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools:
https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/


Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be