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  • #81 Mehr Zeit trotz Familie und Beruf - Interview mit Carolin Habekost

    #81 Mehr Zeit trotz Familie und Beruf - Interview mit Carolin Habekost
    Aug 26 2024
    * Carolin verrät ihr ultimatives Geheimrezept, wie sie ihr Familienleben mit 3 Kindern und ihr erfolgreiches Business unter einen Hut bekommt (und trotzdem noch genug Zeit für all die schönen Dinge hat, die ihr wichtig sind) * Wie du mehr Zeit hast (obwohl du dieselben 24 Stunden hast, wie alle anderen) * Warum Familie und Beruf bei den meisten Menschen Dauerstress bedeutet und wie DU das änderst
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    25 mins
  • #80 Warum ich für bedürfnisorientierte Begleitung stehe - obwohl ich keine Kinder habe.

    #80 Warum ich für bedürfnisorientierte Begleitung stehe - obwohl ich keine Kinder habe.
    Aug 19 2024
    Ich will keine Storys mehr von Eltern hören, in denen sich ausgebildete pädagogische Fachkräfte verhalten, als wären sie in den 1930er Jahren backen geblieben! Das macht mich wirklich wütend. Gerade deshalb brauchen Eltern modernes Fachwissen, dürfen lernen Emotionen zu lesen, eigene Emotionen regulieren (und damit meine ich nicht unterdrücken) damit sie das Kind, was sich noch im emotionalen Reifeprozess befindet Co-regulieren können. Das ist die Aufgabe von erwachsenen Personen, die Kinder begleiten. Moderne Erziehung bedeutet bindungs- und bedürfnisorientierte Erziehung. Ich will dafür sorgen, dass ihr auf Erziehungsmethoden verzichtet, hinter denen ihr nichtmal steht. Ich stehe für diesen anderen, leichteren, intuitiveren Weg, der Vertrauen aufbaut, Bindung stärkt und ein unzerstörbares Fundament erschafft, weil es auf Liebe basiert statt auf Angst.
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    37 mins
  • #79 Vollmond Kakao Zeremonie

    #79 Vollmond Kakao Zeremonie
    Apr 26 2024
    In meiner ersten offiziellen Vollmond Kakao Zeremonie erzähle ich, wie ich auf die Idee gekommen bin, genau das zu veranstalten. Außerdem leite ich durch eine Meditation, in der du deinen inneren Frieden findest. Mit dem Vollmond Ritual kannst du dein Mindset bewusst klären - loslassen, was du nicht mehr brauchst und empfangen, was du willst.
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    38 mins
  • #78 Toxische Beziehungen & Selbstwert

    #78 Toxische Beziehungen & Selbstwert
    Mar 12 2024
    Niemand will in toxischen Beziehungen stecken. Die Wahrheit ist: sehr viele Menschen sind in toxischen Beziehungen gefangen. Bewusst oder unbewusst. Warum das so ist und wie man sich davon lösen kann erzähle ich in dieser Folge. Ich spreche auch darüber, warum es uns manchmal so schwer fällt, uns von ungesunden Verhaltensweisen zu lösen und was das mit den Erfahrungen unserer Kindheit zu tun hat. Viel Freude und viele AHA-Momente beim Lauschen.
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    35 mins
  • #77 Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern: Das größte Missverständnis

    #77 Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern: Das größte Missverständnis
    Feb 14 2024
    👉🏽 Was mache ich, wenn GFK mit meinem Kind nicht funktioniert? Diese Frage und das größte Missverständnis zum Thema GFK mit Kindern beantworte ich anhand eines konkretes Beispiels aus der Community. Du findest diese Folge auch als Video auf meinem YouTube Kanal.
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    29 mins
  • #76 Wann ist das beste Alter für gewaltfreie Kommunikation & das wichtigste Bedürfnis von Kindern - FAQ

    #76 Wann ist das beste Alter für gewaltfreie Kommunikation & das wichtigste Bedürfnis von Kindern - FAQ
    Jan 16 2024
    Heute beantworte ich Fragen aus der Community: 👉🏽 Was ist das perfekte Alter für GFK? 👉🏽 Was ist das perfekte Alter für Gefühlswortschatz? 👉🏽 Was ist das perfekte Alter für die Anwendung und Einübung von GFK? 👉🏽 Welche Übungen gibt es, um die Bindung zu stärken? Ich erzähle extrem viel über das wichtigste Bedürfnis bei Kindern. Erfülle das und alles wird gut. 😇 Außerdem: Wie du die emotionale Entwicklung deines Kindes optimal förderst.
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    34 mins
  • #75 Vagusnerv: 5 Hacks für Eltern + Übung für Kinder, die SOFORT Stress reduziert

    #75 Vagusnerv: 5 Hacks für Eltern + Übung für Kinder, die SOFORT Stress reduziert
    Dec 11 2023
    Vagusnerv: 5 Hacks für Eltern + Übung für Kinder, die SOFORT Stress reduziert In der heutigen Glückskinder Folge geht es um den Vagusnerv! Das ist besonders für Menschen interessant, die Kinder begleiten. 👉🏽Denn der Vagusnerv sorgt für sofortige Entspannung und Stressreduktion. Sobald unser Nervensystem getriggert wird (zB. durch einen Wutanfall des Kindes) kann es sein, dass du „anspringst“ - du lässt dich also vom Frust deines Kindes (oder deine*r Partner*in) anstecken UND WIRST SELBST WÜTEND. 🚨 Dein Nervensstem ist nun auch im Alarmzustand. Und hier kommt unser Freund der Vagusnerv ins Spiel. Wenn du deinen Vagusnerv in solchen Situationen bewusst aktivierst, kannst du auch deine Reaktion bewusst steuern. Wie das geht, hörst du im Glückskinder Podcast auf Spotify, Apple Music oder YouTube. Das ist drin: ⓵ Was der Vagusnerv ist. ⓶ Ich gebe dir 5 Fakten über den Vagusnerv, die besonders für dich interessant sind, wenn du Kinder begleitest. ⓷ Anschließend bekommst du ein Beispiel, wie du das Konzept des Vagusnerv Kindern erklären kannst. ⓸ Danach machen wir gemeinsam eine super einfache Yogaübung, die den VN stimuliert und für sofortige Entspannung sorgt (du kannst diese Übung auch mit deinem Kind gemeinsam machen). ⓹ und zu guter letzt hörst du eine geführte Meditation mit 5 Übungen, die den Vagusnerv aktivieren. Viel Spaß beim Lauschen und Ausprobieren!
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    26 mins
  • #74 5 Meditationen, die dein Selbstwert, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken

    #74 5 Meditationen, die dein Selbstwert, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken
    Nov 10 2023
    Hast du den Herbstblues? Die dunkle Jahreszeit kann ganz schön aufs Gemüt schlagen. 😮‍💨 Heute gibts dein persönliches Gegengift! Entdecke 5 heilsamen Meditationen und Achtsamkeitsübungen, die dein Selbstwertgefühl, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken (und ganz nebenbei deine Stimmung pushen). ☺️ Gönn dir Zeit für dich, kuschel´ dich in eine warme Decke, zünde Kernen und Räucherstäbchen an und schenke deinem Körper die wohlverdiente Erholung! Das ist Wellness für die Seele. 😌
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    19 mins