In der heutigen Meditation verbinden wir uns mit unserer Weiblichkeit in all ihrer Liebe und Fülle. Finde einen Ort der Ruhe, schließe deine Augen und lasse dich von meiner Stimme und den harmonischen Klängen vollkommen entspannen.

Mit dieser Meditation

♥ verbindest du dich mit deiner Weiblichkeit

♥ stärkst dein Urvertrauen

♥ und beginnst im Einklang mit deinem Körper und deinem Zyklus zu leben.

Du bist wunderbar!
Du bist einzigartig!
Und du bist liebenswert!

Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren.

Deine Anika

Wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest, dann aktiviere die Glocke und lass dich über neue Podcastfolgen informieren! Folge mir auf Social Media für noch mehr Impulse zum Thema innere Ruhe und Achtsamkeit im Alltag.

Instagram & Threads: https://www.instagram.com/anika.dillmann
TikTok: https://www.tiktok.com/@anikapower4.0
Facebook: https://www.facebook.com/anikapower4.0

----------------------------------------------------------------------------------

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

Babys schlafen anders! Aber wie? Die kindliche Schlafentwicklung verläuft nicht linear, wie viele vielleicht denken, sondern wellenförmig. Das heißt, es gibt immer wieder unruhigere Phasen und die Schlafentwicklung ist auch nicht in einem bestimmten Alter abgeschlossen, sondern entwickelt sich ständig weiter. Die Frage, die sich wahrscheinlich alle Eltern stellen, ist: Wann schläft mein Baby endlich durch und wenn nicht durch, dann zumindest längere Schlafphasen ohne ständiges Dauerstillen?

Hierüber spreche ich in dieser Episode mit der wunderbaren Anke Richart.

Anke ist bindungsorientierte Familienbegleiterin. Das heißt, sie ist zertifizierte Still-, Schlaf- und Beikostberaterin und begleitet junge Familien in der wohl spannendsten und intensivsten Zeit ihres Lebens.

Im Gespräch mit Anke erfährst du,

♥ warum Babys und Kleinkinder unsere Hilfe beim Durchschlafen brauchen

♥ weshalb das nächtliche Aufwachen eigentlich eine ganz wunderbare Schutzfunktion des kindlichen Körpers ist

♥ dass unsere Babys das Schlafen mit etwas Wunderbarem verbinden, wenn wir ihre Bedürfnisse umgehend stillen

♥ wie Schlafphasen und Schlafzyklen deinen Schlaf und den deines Babys beeinflussen und wie du sie aufeinander abstimmen kannst

Dein Baby kann bereits schlafen! Erfahre in dieser Episode wie.

Ich danke Anke von ganzem Herzen, dass sie uns an ihrem Wissen teilhaben lässt.

Hier findest du alle Informationen über Anke Richart:


Ankes Website

https://www.liebevollverankert.de/

----------------------------------------------------------------------------------

Anke auf Instagram

https://www.instagram.com/liebevoll.ver.anke.rt/

----------------------------------------------------------------------------------

Hab einen zauberhaften Tag

Deine Anika


Wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest, dann aktiviere die Glocke und lass dich über neue Podcastfolgen informieren! Folge mir auf Social Media für tägliche Impulse zum Thema innere Ruhe und Achtsamkeit im Alltag.

Instagram & Threads: anikapower4.0
TikTok: https://www.tiktok.com/@anikapower4.0
Facebook: https://www.facebook.com/anikapower4.0

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

Wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest, dann aktiviere die Glocke und lass dich über neue Podcastfolgen informieren! Folge mir auf Social Media für noch mehr Impulse zum Thema innere Ruhe und Achtsamkeit im Alltag.

Instagram & Threads: https://www.instagram.com/anika.dillmann
TikTok: https://www.tiktok.com/@anikapower4.0
Facebook: https://www.facebook.com/anikapower4.0

----------------------------------------------------------------------------------

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

Chakren sind energetische Zentren im menschlichen Körper, die entlang der Wirbelsäule verlaufen und unser körperliches, emotionales und spirituelles Wohlbefinden beeinflussen.

Mit der heutigen Meditation sprechen wir jedes deiner Chakren von unten nach oben an und lassen dieses wirken für deine Liebe, deine Gesundheit und deinen Wohlstand.

Chakra-Meditation ist eine Praxis, die darauf abzielt, die Energiezentren des Körpers, die als Chakren bekannt sind, auszugleichen und zu harmonisieren. Diese Energiezentren stammen aus der hinduistischen und buddhistischen Tradition und werden als Knotenpunkte betrachtet, durch die Lebensenergie (Prana oder Qi) fließt.

Es gibt sieben Hauptchakren, die entlang der Wirbelsäule bis zum Scheitel des Kopfes angeordnet sind. Jedes Chakra ist mit bestimmten körperlichen, emotionalen und spirituellen Aspekten verbunden.

Eine kurze Übersicht über die sieben Hauptchakren:

1. Wurzelchakra (Muladhara):
   • Standort: Basis der Wirbelsäule
   • Farbe: Rot
   • Bedeutung: Überleben, Stabilität, Sicherheit
2. Sakralchakra (Svadhisthana):
   • Standort: Unterbauch, etwa eine Handbreit unter dem Nabel
   • Farbe: Orange
   • Bedeutung: Kreativität, Sexualität, Emotionen
3. Solarplexuschakra (Manipura):
   • Standort: Oberbauch, oberhalb des Nabels
   • Farbe: Gelb
   • Bedeutung: Selbstbewusstsein, Macht, Kontrolle
4. Herzchakra (Anahata):
   • Standort: Mitte der Brust
   • Farbe: Grün
   • Bedeutung: Liebe, Mitgefühl, Heilung
5. Halschakra (Vishuddha):
   • Standort: Hals
   • Farbe: Blau
   • Bedeutung: Kommunikation, Selbstausdruck, Wahrheit
6. Stirnchakra (Ajna):
   • Standort: Mitte der Stirn (Drittes Auge)
   • Farbe: Indigo
   • Bedeutung: Intuition, Einsicht, Weisheit
7. Kronenchakra (Sahasrara):
   • Standort: Scheitel des Kopfes
   • Farbe: Violett oder Weiß
   • Bedeutung: Spiritualität, Erleuchtung, Verbindung zum Göttlichen

Du bist wunderbar!
Du bist einzigartig!
Und du bist liebenswert!

Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren.

Deine Anika

Wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest, dann aktiviere die Glocke und lass dich über neue Podcastfolgen informieren! Folge mir auf Social Media für noch mehr Impulse zum Thema innere Ruhe und Achtsamkeit im Alltag.

----------------------------------------------------------------------------------

Instagram & Threads: https://www.instagram.com/anika.dillmann
TikTok: https://www.tiktok.com/@anikapower4.0
Facebook: https://www.facebook.com/anikapower4.0

----------------------------------------------------------------------------------

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschl

Wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest, dann aktiviere die Glocke und lass dich über neue Podcastfolgen informieren! Folge mir auf Social Media für noch mehr Impulse zum Thema innere Ruhe und Achtsamkeit im Alltag.

Instagram & Threads: https://www.instagram.com/anika.dillmann
TikTok: https://www.tiktok.com/@anikapower4.0
Facebook: https://www.facebook.com/anikapower4.0

----------------------------------------------------------------------------------

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

Du fühlst dich in deinem Alltag ständig gestresst? Dein Familienalltag geht dir zu schnell und zieht an dir vorbei? Dann mach dich bereit für diese Podcastfolge und lass dich maximal entschleunigen.

In dieser Folge erfährst du:

♥ wie ein entschleunigter Alltag aussehen kann

♥ wie du trotz aller Aufgaben zu innerer Ruhe und Leichtigkeit findest

♥ konkrete Tipps zur Entschleunigung, die du ohne großen Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst

♥ warum innere Ruhe und Ausgeglichenheit für unsere Gesellschaft so wichtig sind.

Diese Folge ist mir eine Herzensangelegenheit, weil ich sehe, wie immer mehr Menschen in unserer modernen Gesellschaft immer gestresster werden. Und ich kenne dieses Gefühl nur zu gut. Schließlich war ich selbst jahrelang im Termin- und Leistungsdruck der Finanzbranche gefangen.

Aber das muss nicht sein. Lass dich inspirieren und entschleunige.

Deine Anika

Wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest, dann aktiviere die Glocke und lass dich über neue Podcastfolgen informieren! Folge mir auf Social Media für tägliche Impulse zum Thema innere Ruhe und Achtsamkeit im Alltag.

----------------------------------------------------------------------------------
Instagram & Threads: https://www.instagram.com/anika.dillmann
TikTok: https://www.tiktok.com/@anikapower4.0
Facebook: https://www.facebook.com/anikapower4.0
----------------------------------------------------------------------------------

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

Wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest, dann aktiviere die Glocke und lass dich über neue Podcastfolgen informieren! Folge mir auf Social Media für noch mehr Impulse zum Thema innere Ruhe und Achtsamkeit im Alltag.

Instagram & Threads: https://www.instagram.com/anika.dillmann
TikTok: https://www.tiktok.com/@anikapower4.0
Facebook: https://www.facebook.com/anikapower4.0

----------------------------------------------------------------------------------

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

Mit der Metta Meditation erzeugst du liebevolle Güte für dich selbst und dehnst diese Liebe aus auf alle Lebewesen. Die Metta Meditaiton ist eine der ältesten buddhistischen Meditationstechniken. Im Westen ist sie auch als Herzensgüte-Meditation bekannt.

Diese Liebe unterscheidet sich von der Liebe zu einem Freund oder Partner. Sie gleicht eher der selbstlosen und bedingungslosen Liebe einer Mutter.

Der Zustand, den du hiermit erreichst, ist friedvoll, wohlwollend und erfüllend.

Mit der Metta Meditation

♥ erzeugst du liebvolle Güte für dich selbst und andere Menschen

♥ kreirst inneren Frieden und

♥ stärkst deine emotionale Gesundheit.

Indem du dir selbst und allen anderen mit liebevoller Güte und begegnest, legst du ein nahrreiches Fundament für ein erfülltes und ausgeglichenes Leben.

Du bist wunderbar!
Du bist einzigartig!
Und du bist liebenswert!

Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren.

Deine Anika

Wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest, dann aktiviere die Glocke und lass dich über neue Podcastfolgen informieren! Folge mir auf Social Media für noch mehr Impulse zum Thema innere Ruhe und Achtsamkeit im Alltag.

Instagram & Threads: https://www.instagram.com/anika.dillmann
TikTok: https://www.tiktok.com/@anikapower4.0
Facebook: https://www.facebook.com/anikapower4.0


Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

Wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest, dann aktiviere die Glocke und lass dich über neue Podcastfolgen informieren! Folge mir auf Social Media für noch mehr Impulse zum Thema innere Ruhe und Achtsamkeit im Alltag.

Instagram & Threads: https://www.instagram.com/anika.dillmann
TikTok: https://www.tiktok.com/@anikapower4.0
Facebook: https://www.facebook.com/anikapower4.0

----------------------------------------------------------------------------------

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

Was bedeutet Weiblichkeit für dich? Und nutzt du diese göttliche Kraft bereits für dich oder leidest du noch sehr unter deiner Weiblichkeit und deinem Zyklus?

Biologisch gesehen bezieht sich Weiblichkeit auf die geschlechtsspezifischen Eigenschaften und Rollen von Frauen. Kulturell ist Weiblichkeit jedoch stark von gesellschaftlichen Normen und Erwartungen geprägt. Sie wird oft mit Eigenschaften wie Fürsorge, Einfühlungsvermögen, Anmut und Sensibilität in Verbindung gebracht. Historisch gesehen haben verschiedene Kulturen unterschiedliche Weiblichkeitsideale hervorgebracht, die sich im Laufe der Zeit verändert haben. Heute ist das Verständnis von Weiblichkeit vielfältiger und inklusiver und erkennt an, dass es nicht nur einen Weg gibt, weiblich zu sein.

In der heutigen Folge gibt uns Rebeca Schulte einen Einblick in ihr Wissen über Weiblichkeit, den natürlichen Zyklus und die Sozialgeschichte der Frau. Wie Rebeca zu diesem Wissen gekommen ist, verrät sie uns auch anhand ihrer eigenen spannenden Geschichte.

Im Gespräch mit Rebeca erfährst du,

♥ warum deine Weiblichkeit kraftvoll und heilig ist

♥ mehr über das Zusammenspiel von weiblicher und männlicher Energie

♥ mehr über die Magie deines natürlichen Zyklus

♥ was Rebecas bisher kraftvollste Manifestation war

♥ Einblicke in indigenes Zykluswissen

Rebeca ist eine wahre Frohnatur und bietet mit ihrem Wissen rund um Weiblichkeit, Zyklus und Frauenheilkunde einen unglaublichen Mehrwert für jede Frau.

Ich danke Rebeca von ganzem Herzen, dass sie uns an ihrem Wissen teilhaben lässt.

Alle Informationen zu Rebeca Schulte finden Sie hier:

----------------------------------------------------------------------------------

Rebeca auf Instagram
https://www.instagram.com/rebeca.schulte/

----------------------------------------------------------------------------------

Hab einen zauberhaften Tag

Deine Anika

----------------------------------------------------------------------------------

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

Wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest, dann aktiviere die Glocke und lass dich über neue Podcastfolgen informieren! Folge mir auf Social Media für noch mehr Impulse zum Thema innere Ruhe und Achtsamkeit im Alltag.

Instagram & Threads: https://www.instagram.com/anika.dillmann
TikTok: https://www.tiktok.com/@anikapower4.0
Facebook: https://www.facebook.com/anikapower4.0

----------------------------------------------------------------------------------

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

Bist du bereit für deine nächste Traumreise? Heute fliegen wir gemeinsam durch den magischen Garten der Feen.

Deine Traumreise geht auf alle Sinne ein ohne einen starken Spannungsbogen aufzubauen. Vielmehr darf dein Kind mit dieser Traumreise in die Entspannung finden.

Du kannst diese Traumreise hören wann immer du und dein Kind sich nach Entspannung sehnen. Beim Einschlafen, beim Autofahren oder als Mittagspause.

Mach' es dir bequem, schließ' deine Augen und lass' deine Fantasie frei fließen.

♥ Dir hat diese Traumreise gefallen? Dann lass mir gerne eine positive Bewertung da und lass dich benachrichtigen sobald einen neue Podcastfolge erscheint.

♥ Du oder dein Kind haben Wünsche zu eine nächsten Traumreise, die ich für dich sprechen soll? Dann schreibe mir gerne deinen Wunsch auf Social Media.

Instagram & Threads: https://www.instagram.com/anika.dillmann
TikTok: https://www.tiktok.com/@anikapower4.0
Facebook: https://www.facebook.com/anikapower4.0

Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Traumreise im Garten der Feen!

deine Anika

Wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest, dann aktiviere die Glocke und lass dich über neue Podcastfolgen informieren! Folge mir auf Social Media für noch mehr Impulse zum Thema innere Ruhe und Achtsamkeit im Alltag.

Instagram & Threads: https://www.instagram.com/anika.dillmann
TikTok: https://www.tiktok.com/@anikapower4.0
Facebook: https://www.facebook.com/anikapower4.0

----------------------------------------------------------------------------------

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

Selbstliebe ist ein kraftvoller Akt der Heilung, der sowohl deinen Körper, deinen Geist und deine Seele tiefgreifend beeinflusst. Durch die bewusste Zuwendung zu dir selbst entwickelst du ein tieferes Verständnis und Mitgefühl für deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen.

Diese Form der Selbstachtung ermöglicht es dir alte Wunden zu erkennen und zu heilen, negative Selbstwahrnehmungen zu transformieren und eine positive innere Stimme zu kultivieren.

Mit dieser Meditation für heilsame Selbstliebe in deinem Leben

♥ förderst du deine Resilienz (deine Widerstandsfähigkeit)

♥ kreierst inneren Frieden und

♥ stärkst deine emotionale Gesundheit.

Indem du dir selbst mit der gleichen Güte und Vergebung begegnest, die du anderen entgegenbringst, legst du das Fundament für ein erfülltes und ausgeglichenes Leben.

Du bist wunderbar!
Du bist einzigartig!
Und du bist liebenswert!

Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren.

Deine Anika

Wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest, dann aktiviere die Glocke und lass dich über neue Podcastfolgen informieren! Folge mir auf Social Media für noch mehr Impulse zum Thema innere Ruhe und Achtsamkeit im Alltag.

Instagram & Threads: anikapower4.0
TikTok: https://www.tiktok.com/@anikapower4.0
Facebook: Anika Power

----------------------------------------------------------------------------------

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

Wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest, dann aktiviere die Glocke und lass dich über neue Podcastfolgen informieren! Folge mir auf Social Media für noch mehr Impulse zum Thema innere Ruhe und Achtsamkeit im Alltag.

Instagram & Threads: https://www.instagram.com/anika.dillmann
TikTok: https://www.tiktok.com/@anikapower4.0
Facebook: https://www.facebook.com/anikapower4.0

----------------------------------------------------------------------------------

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.