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  • Episodio 29. Recupera el control de tus comidas.

    Episodio 29. Recupera el control de tus comidas.
    Jul 12 2024
    En este episodio te desgloso todo lo que hay detrás del descontrol ante la comida. El descontrol no es el problema es la consecuencia de diferentes problemas que tienes que ir solucionando uno por uno. Te digo cuáles son y qué tienes que hacer para que empieces a poner orden. Y para que puedas ir paso a paso hasta tu ansiada paz con la comida. Soy Eva, puedes encontrarme como ingedemivida en redes sociales y escribirme a quieroser@ingenierademivida.com
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    10 mins
  • Episodio 28. Fobia al hambre.

    Episodio 28. Fobia al hambre.
    Jun 30 2024
    En este episodio te cuento qué es la fobia al hambre, que aunque no se encuentra dentro de ninguna clasificación que haya leído en ningún libro, me la encuentro día a día en personas que se ponen a hacer dieta y no lo consiguen. Quiero que tu conozcas esta fobia para que puedas ser consciente de ella en ti y puedas superarla siguiendo todas mis recomendaciones. Después de esto, podrás vivir tu alimentación y tus comidas de manera mucho más tranquila. Soy Eva, puedes encontrarme como ingdemivida en redes sociales o escribirme a quieroser@ingenierademivida.com
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    18 mins
  • Episodio 27. Caso real. Testimonio Carlos.

    Episodio 27. Caso real. Testimonio Carlos.
    May 4 2024
    En el capítulo de hoy te traigo un testimonio diferente. Normalmente os traigo mujeres que hablan de su alimentación y hoy os traigo un hombre que habla de su psicología. Después de escuchar este podcast conocerás de primera mano en qué, cómo y de qué manera puede ayudarte la psicología. Conocerás la base de todo, la relación emoción- pensamiento- acción en ambas direcciones. Y cómo la psicología y mi método ayudó a Carlos. También puede ayudarte a ti. Aquí estoy. Soy Eva, puedes encontrarme como ingdemivida en redes sociales, o escribirme a quieroser@ingenierademivida.com
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    20 mins
  • Episodio 26. Que el alimento sea tu medicina.

    Episodio 26. Que el alimento sea tu medicina.
    Apr 28 2024
    En este episodio reflexionaremos sobre una conversación que tuve con mi sobrina y después de eso no te quedarán dudas de a qué me dedico y en qué consiste mi trabajo. También hablaremos de que aprender a disfrutar de los alimentos sanos y de no tener nada mejor a lo que volver que la dieta que estás haciendo ahora son claves para que comer bien no sea un suplicio de por vida. Y te desmontaré algunas excusas. Soy Eva, puedes encontrarme como ingdemivida en redes sociales, y puedes escribirme a quieroser@ingenierademivida.com
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    20 mins
  • Episodio 25. Caso real. Testimonio de Liudmila.

    Episodio 25. Caso real. Testimonio de Liudmila.
    Mar 10 2024
    En este episodio Liudmila te contará su paso por ingeniera de mi vida y como pudo mejorar su alimentación centrándose en los nutrientes que necesitaba en su posparto y dando un pequeño lugar a los dulces sin que estoy supusiera un destrozo de su dieta, todo lo contrario. Cuando te centras en lo que sí desplazas casi sin darte cuenta lo que no te interesa. Pudo mejorar su sistema inmune, desahacerse de la inflamación y coger el control de su comportamiento con respecto a los dulces. Ojalá te ayude escucharla. Soy Eva, puedes encontrarme en ingenierademivida.com y como ingdemivida en redes sociales.
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    15 mins
  • Episodio 24. Testimonio Victoria. Caso real.

    Episodio 24. Testimonio Victoria. Caso real.
    Dec 21 2023
    En el último episodio de 2023 te traigo el testimonio de una chica que se llama Victoria. Ella habla del antes y después en su alimentación tras el paso por las sesiones personalizadas durante varios meses conmigo. Además, aprovechando las fechas navideñas en las que nos encontramos también nos cuenta cómo pasará las fiestas este año y cómo las hubiera pasado sin este cambio. Y luego, yo te daré algunas claves de su caso por si te sirven en el tuyo. Soy Eva, puedes encontrarme en ingenierademivida.com y como ingdemivida en redes sociales.
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    12 mins
  • Episodio 23. Maneras de liberar lo que sientes.

    Episodio 23. Maneras de liberar lo que sientes.
    Dec 17 2023
    En este episodio del podcast te hablaré de cuatro maneras sencillas y potentes para que expreses y liberes las emociones que estés sintiendo y que te están pesando. Bien porque las estás tapando de alguna manera como pueda ser comer, evitando pensando en otras cosas y sin querer o poder pararte en ellas o bien porque te están desbordando. Para que la calma vuelva a ti, es necesario expresarlas, liberarlas. Es la única manera de superar algo. Si te lo quedas dentro no te hará bien. Y es algo que puedes hacer sola, en casa, en el momento que tengas y sin apenas ningún recurso. Soy Eva, puedes encontrarme en ingenierademivida.com o como ingdemivida en redes sociales.
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    11 mins
  • Episodio 22. Necesidad de cenar post cena.

    Episodio 22. Necesidad de cenar post cena.
    Dec 16 2023
    En este podcast voy a proponerte 6 maneras de gestionar las comidas post cena. Las recenas. Los atracones nocturnos que son bastante frecuentes, no solo te pasan a ti. Lo que suele pasar es que toda la fuerza de voluntad se gasta durante el día y por la noche ya no queda nada para aguantar las dulces tentaciones. Gracias a este podcast podrás tomar el control por las noches y sentirte mucho más relajada con la comida. Soy Eva, puedes encontrarme en ingenierademivida.com y como ingdemivida en redes sociales.
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    18 mins