✨ [Quiz] Découvre si ton rapport à la nourriture est réellement sain et quelle stratégie tu dois adopter

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Dans l’épisode d’aujourd’hui, je vais déjà commencer par revoir avec toi ce que c’est qu’une restriction alimentaire, les 2 types de restrictions à bien différencier, ce que l’on cherche à atteindre comme objectif en sortant de ces fameuses restrictions, je te dévoilerai ensuite si on peut sortir des 2 types de restrictions pour de bon et quelle est selon moi notre pire ennemi.

➡️ Au programme :

• 02:52 Qu'est ce qu'une restriction alimentaire ?

• 07:10 Les 2 types de restrictions à prendre en compte

• 09:52 Ce qu'on cherche à atteindre

• 21:02 Le grain de sable qui peut tout faire basculer

✨ Liens cités dans l’épisode :

7. 15 signes que tu as un comportement alimentaire troublé

✨ Épisodes recommandés :

2. 6 raisons qui expliquent que tu prends du poids

3. Faire un régime c’est facile !

9. Ma méthode pour virer la culpabilité de manger un aliment calorique

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Si tu aimes les podcasts avec des astuces et conseils autour du rapport à la nourriture et du comportement alimentaire comme Reset ton assiette, TCA etc, Encore un pas ou Dans la poire, tu aimeras Insatiable compulsion !

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✨ [Quiz] As-tu un rapport sain à la nourriture ?

Je présume que si tu écoutes cet épisode, c’est que toi aussi la culpabilité à élu domicile dans ta tête pendant ou après les repas notamment vis à vis de certains aliments, les cochonneries, les m*rdes, de connerie, des saloperies. Que de jolis mots remplis de jugement et de culpabilité rien que de les prononcer. Ne t'inquiète pas moi aussi, j’ai vécu ça et avec le temps, je me suis mis en place quelques astuces qui m’ont aidé à évincer la culpabilité durant les repas et qui peuvent encore parfois m’aider lorsque des pensées de restrictions arrivent sans ma permission.

➡️ Au programme :

• Ne pas se soumettre mais discuter

• Repérer la pensée responsable de la culpabilité

• Cette pensée t’aide elle à respecter ton corps ?

• L’aliment est-il réellement le problème ?

✨ Épisodes recommandés :

Ep 2. 6 raisons qui expliquent que tu prends du poids

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Les beaux jours sont de retour même si cette année, ils se sont fait désirés, et si la relation que tu entretiens avec ton corps n’est pas au beau fixe depuis quelque temps cela t’a donné un sursis. Tu fais peut être partie des personnes qui en ont marre de leur corps, qui ne l’aime pas, qui rêve d’un corps différent et avec l’arrivée du soleil ça ne va pas en s’améliorant.

➡️ Au programme :

- Comprendre la responsabilité de la société dans ton rapport au corps

- Identifier la faille pour les pensées de restrictions

- Prendre conscience que ton corps fait de son mieux

- Observer la violence de tes propos et de tes gestes

- Faire de ton corps un allié

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