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  • 220. 7 claves de éxito para cualquier corredor

    220. 7 claves de éxito para cualquier corredor
    May 7 2024
    Hoy exploramos las claves esenciales para alcanzar el éxito y disfrutar de una carrera duradera. Porque, al final del día, entendemos que la verdadera riqueza de esta experiencia radica en las vivencias que acumulamos en el camino. Cada paso que damos nos enseña algo, cada entrenamiento nos brinda una lección invaluable. Desde entender que la grandeza reside en los pequeños detalles hasta comprender que el verdadero engaño es no ser honesto con uno mismo, nos sumergimos en un viaje hacia la excelencia en lo aparentemente insignificante. En este podcast, nos tomamos el tiempo necesario para explorar cada aspecto vital para el corredor, porque sabemos que el camino lento es el que nos lleva más lejos. No nos dejamos llevar por la prisa, pues sabemos que en la carrera por llegar rápido, podemos perder de vista lo que realmente importa: el disfrute del viaje. ---------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes: https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/ Redes sociales https://www.instagram.com/marcbanyuls/ https://www.facebook.com/marcbnls X: @Marcbanyuls Youtube: Marc Bañuls
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    31 mins
  • 219. La fuerza en el trail. Componentes diferenciales

    219. La fuerza en el trail. Componentes diferenciales
    Apr 30 2024
    El trail running presenta desafíos únicos debido a la naturaleza variada y exigente del terreno. Para abordar estas demandas, es crucial fortalecer los músculos específicos que son fundamentales para el rendimiento y la prevención de lesiones en este deporte. En este episodio analizaremos los grupos musculares mas demandados al correr por montaña y como prepararlos para afrontar nuestros entrenamientos y competiciones. ---------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes: https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/ Redes sociales https://www.instagram.com/marcbanyuls/ https://www.facebook.com/marcbnls X: @Marcbanyuls Youtube: Marc Bañuls
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    30 mins
  • 218. ¿Para qué sirven las series?

    218. ¿Para qué sirven las series?
    Apr 23 2024
    El entrenamiento mas intenso de la semana pero sabes realemnte que adaptaciones se producen en tu organismo. En este episodio hablaremos sobre la relación que tiene con correr lento, los sustratos energéticos que utilizamos y que ocurre con el sistema nervioso cuando corremos muy rápido. ---------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes: https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/ Redes sociales https://www.instagram.com/marcbanyuls/ https://www.facebook.com/marcbnls X: @Marcbanyuls Youtube: Marc Bañuls
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    31 mins
  • 217. Preguntas abril

    217. Preguntas abril
    Apr 16 2024
    Ya viene la primavera, ya suben las temperaturas y por ello vamos a por las preguntas y sus respuestas del mes de abril: 1. Distribución de fuerza y carrera en la preparación de un maratón 2. Mejorar sin poder correr 3. Carreras por etapas. Prepararlo con poco tiempo. 4. Efectos del masaje en corredores ---------------------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes: https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/ Redes sociales https://www.instagram.com/marcbanyuls/ https://www.facebook.com/marcbnls Twitter: @Marcbanyuls Youtube: Marc Bañuls
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    34 mins
  • 216. ¿Es obligado entrenar la fuerza?

    216. ¿Es obligado entrenar la fuerza?
    Apr 9 2024
    Fuerza, fuerza y fuerza. Es muy habitual que en muchos episodios hayas oído esta palabra, pero ¿Qué ocurre si paso de ella? ¿Tan necesaria e importante es? ¿Qué consecuencias puedo tener si no la entreno? Todas estas dudas las planteamos en el episodio de hoy --------------------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes: https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/ Redes sociales https://www.instagram.com/marcbanyuls/ https://www.facebook.com/marcbnls Twitter: @Marcbanyuls Youtube: Marc Bañuls
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    30 mins
  • 215. Tips reales para trail

    215. Tips reales para trail
    Apr 2 2024
    Desde la experiencia y con mucho sentido común te aporto algunos consejos reales para que los puedas impartir en tus entrenamientos al correr por montaña --------------------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes: https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/ Redes sociales https://www.instagram.com/marcbanyuls/ https://www.facebook.com/marcbnls Twitter: @Marcbanyuls Youtube: Marc Bañuls
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    31 mins
  • 214. Tu mejor 10k

    214. Tu mejor 10k
    Mar 26 2024
    Una de las distancias que cualquier corredor debería experimentar en su trayectoria deportiva. Un esfuerzo intenso pero donde salen a la luz todos las cualidades trabajadas o entrenadas en los meses anteriores. En este episodio, analizaremos desde un punto de vista real y practico como debes enfocar tus entrenamientos para sacar tu mejor versión en la distancia de 10k --------------------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes: https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/ Redes sociales https://www.instagram.com/marcbanyuls/ https://www.facebook.com/marcbnls Twitter: @Marcbanyuls Youtube: Marc Bañuls
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    33 mins
  • 213. Quiero ser mas resistente

    213. Quiero ser mas resistente
    Mar 19 2024
    La capacidad de la resistencia es la mas determinante en nuestro deporte. Con mucho sentido común y consejos os presento este episodio dedicado a esta capacidad tan importante. La resistencia puede variar significativamente de una persona a otra debido a una combinación de factores genéticos, fisiológicos, ambientales y de estilo de vida. --------------------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes: https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/ Redes sociales https://www.instagram.com/marcbanyuls/ https://www.facebook.com/marcbnls Twitter: @Marcbanyuls Youtube: Marc Bañuls
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    32 mins