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  • Así darás un salto hacia tu calma y felicidad (adiós ansiedad!)

    Así darás un salto hacia tu calma y felicidad (adiós ansiedad!)
    Jun 4 2023
    Sí: periódicamente, las personas que meditamos y queremos calmar nuestra Ramona (usease, nuestro ego, nuestra mente obsesionada con no sufrir) hacemos algo que puede suponer un gran salto hacia la calma, hacia superar la ansiedad.
    Mira ese "algo" aquí, y dile a tu Ramona -que te dirá que no- que SÍ quieres vivir sin ansiedad, vivir con calma: https://www.escuelavidamindful.com/retiro
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    19 mins
  • Meditar para SONREÍR MÁS

    Meditar para SONREÍR MÁS
    Jan 9 2023
    La sonrisa es un elemento muy importante en
    el budismo Zen.
    Practicar la sonrisa es posible amiguete y disfrutar de todos sus efectos es beneficioso para el cuerpo, la mente…y las personas que te rodean.
    Además una sonrisa combina perfectamente con la ropa que te pongas y es muy factible que acabes enamorando con ese gesto. Nos vemos en las AULAS DE MEDITACIÓN y en la www.escuelavidamindful.com
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    11 mins
  • Meditamos para tener Salud Emocional.

    Meditamos para tener Salud Emocional.
    Dec 19 2022
    Con esta meditación aprender a MONITORIZAR las emociones. En lugar de reprimir lo que hacemos es mirar. Lo hacemos de una manera que lo que pasa es que la emoción pierde intensidad y nos deja VIVIR ATUTIPLEN!. Va, anímate y prueba, no seas merluza emocional.
    Busca más cosas en www.escuelavidamindful.com
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    11 mins
  • Para conectar contigo en diez minutos de cuidadito

    Para conectar contigo en diez minutos de cuidadito
    Dec 12 2022
    Súper meditación de Miqui Amador donde vas a poder habitar tu cuerpo, tu mente…vamos el PRESENTE.
    Cultivamos atención plena y lo hacemos desde la sonrisa y la caricia. Vaaaaa, daleeee.
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    11 mins
  • Para ÁRBITROS que se han equivocado. (3’)

    Para ÁRBITROS que se han equivocado. (3’)
    Nov 28 2022
    Llega la media parte del partido y sabes que has pitado algo que no era o al revés. Y es importante porque es un final. En la pausa de 15’ hasta la siguiente parte busca un hueco de 3’ y escucha esto. Con cariño para mi amigo T.
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    3 mins
  • Para calmar la mente con un juguete

    Para calmar la mente con un juguete
    Nov 21 2022
    Con esta meditación vas a enseñar a tu mente a concentrarse. Podrás estar más relajado y a la vez notarás con la práctica que estás más tiempo concentrado sin esfuerzo. Es ideal también para relajar la mente antes de dormir. Te animamos a probar y a repetir.
    Si quieres algo más búscanos en Instagram o en www.escuelavidamindful.com
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    14 mins
  • Para relajar el cuerpo…Body Scan

    Para relajar el cuerpo…Body Scan
    Nov 14 2022
    La meditación de los campeones!!. Aprendemos a estar concentrados y relajadas con meditaciones como esta. Desarrollar nuestro sistema de regulación emocional de la calma es posible…y necesario.

    Esta fue la primera meditación que hice…y he de reconocer que es la bomba. Te animo a probar!!

    Nos vemos en www.escuelavidamindful.com
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    7 mins
  • Para reducir estrés caminando

    Para reducir estrés caminando
    Nov 6 2022
    ¿Estrés hoy?. Te propongo que te vayas de paseo. Aunque sea 15’ de nada.
    Ponte un calzado cómodo y vamos a
    dar una vuelta. Verás que cambio.

    Si quieres más info estamos en www.escuelavidamindful.com
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    16 mins