WIR SIND ZURÜCK! Ca. einmal pro Monat erwartet euch hier wieder eine neue Folge perfectly okay, in der wir - Krissi, Jessi und Sarah - unsere Gedanken und Gefühle zu verschiedenen Fragen, die uns beschäftigen, teilen.

Heute geht es um das Thema Lebensplanung - wie wir unsere nächsten Jahre gedanklich angehen und wie wir Wege für uns gefunden haben, um uns weniger lost zu fühlen in einer Welt mit 1000 Möglichkeiten.

Wir freuen uns, dass ihr wieder dabei seid.

Schreibt uns gerne auf Instagram @perfectlyokay.podcast

Soundeffect: Ding! idea (Says 13), https://pixabay.com/de/sound-effects/search/ding/?order=None

Was Pfannkuchen und ein neuer Nebenjob mit Wut zu tun haben, erfährst du in der heutigen #perfectlytogo Folge. Sarah erzählt von zwei Erlebnissen der letzten Wochen und berichtet von ihre neue Taktik, um mit Wut umzugehen. Wir freuen uns über Sternchen auf Spotify/Apple Podcasts. Auf Instagram unter @perfectlyokay.podcast bekommt ihr noch mehr Input und Einblicke in unseren Alltag. Mail: perfectly.okay@gmx.de Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

Manchmal ist es gar nicht so einfach, sich selbst mit allen Seiten und allen Eigenarten anzunehmen. Kennst du das Gefühl auch, ab und zu genervt von dir selbst zu sein? Oder dass du manchmal denkst, du müsstest nur... fleißiger, zuverlässiger, spontaner, freundlicher, geduldiger, offener, etc. sein, damit du wirklich ein guter Mensch bist?

Wenn man den Blick auf sich selbst richtet, fällt es oft gar nicht so leicht, nicht zu kritisch, sondern liebevoll auf die eigenen Eigenarten zu richten.

Krissi spricht in dieser Folge darüber, was ihr hilft, wenn sie genervt ist, von sich selbst und bestimmte Eigenschaften an sich anzweifelt.

Kannst du dich mit all deinen Eigenschaften annehmen? Siehst du das Positive hinter deinen Eigenarten? Was konntest du aus dieser Folge für dich mitnehmen?

Schreib uns gern auf Instagram @perfectlyokay.podcast oder per Mail an perfectly.okay@gmx.de.

Wir freuen uns!

Musik: Carefree - Kevin MacLeod

(https://filmmusic.io/extended-license)

Kennst du das, dass du Herausforderungen bewusst vermeidest, aus der Angst zu versagen oder weil du nicht weißt, was auf dich zukommt, weil du die Kontrolle nicht abgeben willst?

In Jessis heutiger #perfectlytogo Folge geht es um Selbstwirksamkeit und die damit einhergehende Einstellung: es muss nicht immer einfach sein - wir können auch schwierige Herausforderungen meistern. Warum diese Sicht uns empowert und wie sie unser Handeln verändert, erfahrt ihr in der Folge. Und weil Jessi genau zu dem Thema "wie Selbstwirksamkeit unsere Resilienz (die Fähigkeit, wieder aufzustehen nach einer Krise/schwierigen Situation) stärkt" ihre Bachelorarbeit schreibt, gibts heute sogar mal Quellen dazu:

Musik: Carefree - Kevin MacLeod

(https://filmmusic.io/extended-license)

Kennst du Gedanken wie "Wenn ich... endlich erreicht habe, dann bin ich endlich glücklich" oder "Wenn es wieder so wäre wie früher, würde es mir viel besser gehen"?

Dann bist du in der heutigen Folge genau richtig. Es geht - so abgedroschen das auch klingen mag - um das Leben in der Gegenwart und unsere Erfahrungen damit.

Wir beantworten heute diese Fragen:

- Woran merke ich, dass ich nicht wirklich in der Gegenwart lebe?

- Warum ist es wichtig, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren?

- Wie schaffe ich es, nicht mehr so stark an der Vergangenheit oder Zukunft festzuhalten?

Schreib uns gern auf Instagram @perfectlyokay.podcast oder per Mail an perfectly.okay@gmx.de.

Wir freuen uns!

Musik: Carefree - Kevin MacLeod

(https://filmmusic.io/extended-license)

Habt ihr auch manchmal solche Phasen, in denen euch alles einfach zu viel, der Druck einfach zu groß wird, weil gefühlt in jedem Lebensbereich eine Herausforderung wartet?

Ich hatte gerade so eine Phase, in der ich am liebsten die nächsten zwei Monate übersprungen hätte und dann musste ich plötzlich 10 Tage lang in Coronaquarantäne. Was ich in dieser Zeit über meine Energietiefs herausgefunden habe und was mir hoffentlich auch zukünftig helfen kann, neue Motivation zu finden, erfahrt ihr in dieser Folge.

Wie reagierst du auf ein Energietief? Wie sammelst du neue Kraft und Motivation? Schreib uns gern auf Instagram @perfectlyokay.podcast oder per Mail an perfectly.okay@gmx.de.

Wir freuen uns!

Musik: Carefree - Kevin MacLeod

(https://filmmusic.io/extended-license)

Wie geht es dir gerade?

Im Alltag sind wir oft so beschäftigt, dass wir gar nicht merken, was wirklich in uns vorgeht. Nimmst du dir Zeit, um in dich reinzufühlen, zu entspannen und neue Energie zu tanken?

Heute sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, sich me time zu gönnen, wie man sie gestalten kann und wie man gegenüber anderen kommuniziert, dass man gerade keine Zeit hat, weil man ein Date mit sich selbst plant.

Nimmst du dir Zeit für dich selbst? Wie gestaltest du deine me time? Schreib uns gern auf Instagram @perfectlyokay.podcast oder per Mail an perfectly.okay@gmx.de.

Wir freuen uns!

Musik: Carefree - Kevin MacLeod

(https://filmmusic.io/extended-license)

Heute spricht Sarah über einen Aspekt der Persönlichkeitsentwicklung, den wir bisher in unseren Podcasts immer ausgeklammert haben: Spiritualität. Wie Sarah dazu kam, was es für sie bedeutet und inwiefern es ihr im Alltag hilft. Egal, ob du mit genau dem resonierst, über das Sarah in dieser Folge spricht, oder nicht, wollen wir dich dazu ermutigen, deine eigene Form der Spiritualität zu entwickeln, um herauszufinden, was dir guttut und hilft. Es gibt so viele verschiedene Formen der Spiritualität, es lohnt sich.

Wir freuen uns sehr über positive Bewertungen!

Schreibt uns gerne auf Instagram: @perfectlyokay.podcast

Musik:

Intro: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)