Hier hörst du Regen. Einfach nur Regen, der auf Blätter und Bäume fällt, das sanfte Rauschen des Regens, das kontinuierlich rauscht. 🌧️🍂 Vielleicht stellst du dir vor, du stehst draußen unter einem Blätterdach und hörst diesem Regen zu. Oder es ist abends, du liegst gemütlich in deinem Bett, die Luft ist klar und frisch, und das Geräusch des Regens hilft dir beim Einschlafen. 🛏️🌌

Regen entspannt, und das ist keine Einbildung. 🌿💤

Das zeigt auch eine Studie der Pennsylvania State University. Die Wissenschaftlerinnen haben im Labor mit verschiedenen Geräuschen experimentiert – weißem Rauschen, das alle Frequenzen des menschlichen Gehörs abdeckt, und rosa Rauschen, das intensiver bei niedrigeren Frequenzen ist und einen tieferen Klang hat. 🌈🎶 Man kann es sich wie ein gesprochenes “ffff” oder eben wie Regen vorstellen. 🌧️

In der Studie haben die Wissenschaftlerinnen den Teilnehmenden rosa Rauschen während des Tiefschlafs vorgespielt und die Auswirkungen untersucht. 🧪🔬

Das Ergebnis: Je länger das rosa Rauschen andauerte, umso länger verblieben die Menschen im Tiefschlaf. Und Tiefschlaf ist entscheidend für die Erholung: In ihm sind die Muskeln entspannt, der Blutdruck und Kreislauf sinken, und der Spiegel des Stresshormons Cortisol ist niedrig. 💤🌙

Wenn du das Geräusch von Regen magst und entspannen oder schlafen möchtest, dann ist diese Folge genau richtig für dich. 🌧️💤