Episodes

  • Psychosomatischer Hunger: Wenn der Körper ruft und die Seele hungert

    Psychosomatischer Hunger: Wenn der Körper ruft und die Seele hungert
    Jun 25 2024
    Essen, wenn man Hunger hat, und aufhören, wenn man satt ist – das klingt einfach, oder? Doch viele Menschen essen aus anderen Gründen: Stress, Einsamkeit oder um Kummer und Ängste zu vertreiben. Und leider wird an der ein oder der anderen Stelle dieser Hunger als emotionales Essen abgestempelt. Essen ist in meinen Begriffen immer emotional, Essattacken und übermäßiger Hunger und Gewichtszunahme können aber sowohl somatisch als auch psychogen sein. Am Ende der Folge gebe ich dir ein Tool an die Hand, um deinen Hunger besser kennenzulernen.
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    21 mins
  • Der Hunger nach Ruhe: Stressbewältigung ohne den Griff zum Kühlschrank

    Der Hunger nach Ruhe: Stressbewältigung ohne den Griff zum Kühlschrank
    Jun 18 2024
    Warum fällt es vielen Menschen schwer, in unserer hektischen Welt zur Ruhe zu kommen? Und welche Herausforderungen erleben emotionale Esser, wenn sie versuchen, sich mit Ruhe auseinanderzusetzen? In dieser Episode erkunden wir den Hunger nach Ruhe und Ruhe als Schlüssel zur Selbstregulation. Erfahre, wie strukturierte Ruhephasen helfen können, ein gesundes Gleichgewicht zu finden, ohne den Kühlschrank zu plündern.
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    18 mins
  • Freundschaft und Therapie: Wo ziehen wir die Grenze?

    Freundschaft und Therapie: Wo ziehen wir die Grenze?
    Jun 11 2024
    Kann eine Freundschaft zur Belastung werden, wenn sie zur Therapiesitzung wird? Wie fühlt es sich an, wenn man ständig der Zuhörer in einer Freundschaft ist, aber nie selbst gehört wird? Welche Auswirkungen hat es, wenn man sich in einer Beziehung wiederfindet, die mehr Energie kostet, als sie gibt? Und was passiert, wenn du plötzlich nicht mehr die Rolle des Therapeuten in deinen Freundschaften übernimmst?
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    19 mins
  • Intuitives Essen unter der Lupe: Warum Gewichtszunahme keine Seltenheit ist

    Intuitives Essen unter der Lupe: Warum Gewichtszunahme keine Seltenheit ist
    Jun 4 2024
    Intuitives Essen unter der Lupe: Warum Gewichtszunahme keine Seltenheit ist. In dieser Folge erforschen wir die Herausforderungen und Fallstricke des intuitiven Essens und warum es trotz guter Absichten mit einem höheren Gewicht enden kann. Lass uns die unbequeme Wahrheit hinter diesem oft missverstandenen Ansatz zur Essfreiheit einmal genauer anschauen.
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    17 mins
  • Heißhunger der Seele: Emotionales Essen in der Psychotherapie

    Heißhunger der Seele: Emotionales Essen in der Psychotherapie
    May 28 2024
    In dieser Episode lade ich dich zu einer kurzen Reise durch die Seelenlandschaft des Hungers ein. Begleite mich in meinen Klinikalltag und erfahre, wie meine Erfahrungen in der Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie mein Verständnis von emotionalem Essen geprägt haben. Entdecke die feinen Unterschiede zwischen diesen Bereichen, während wir kleine Abstecher zu meinen persönlichen Erinnerungen machen und uns aktuelle Gruppenerfahrungen zum Thema Essen und Kompensation anschauen. Terminvereinbarung: Kennenlerngespräch
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    21 mins
  • Der Weg aus dem emotionalen Essen: Ein 3-Schritte-Plan

    Der Weg aus dem emotionalen Essen: Ein 3-Schritte-Plan
    May 21 2024
    In dieser Episode teile ich 3 bewährte Schritte, um dem Essdruck, der durch Stress und Emotionen entsteht, zu begegnen. Ich spreche darüber, wie Verbindung und Gemeinschaft dabei helfen können, emotionales Essen zu überwinden. Von der Bedeutung, unsere Bedürfnisse klar zu kommunizieren, bis hin zur Identifizierung und Bewältigung der zugrunde liegenden Ursachen für unser Essverhalten, decke ich alle wichtigen Aspekte ab. Wenn du bereit bist, dein Essverhalten nachhaltig zu verändern und emotionale Freiheit zu erlangen, dann solltest du diese Folge nicht verpassen!
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    23 mins
  • Hinter den Kulissen von Seelennahrung: Die "über mich" Episode

    Hinter den Kulissen von Seelennahrung: Die "über mich" Episode
    May 14 2024
    In dieser Folge gibt es einen kleinen Einblick in meinen Alltag, ganz speziell an einem Dienstag. Lasst euch inspirieren von meinen Erkenntnissen und warum ich an Selbstreflexion und Seelenpflege glaube. Seid dabei bei der "Über mich" Episode von Seelennahrung.
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    14 mins
  • Die Macht der 7 Hungerarten: Die Psychologie dahinter

    Die Macht der 7 Hungerarten: Die Psychologie dahinter
    Apr 30 2024
    Die Episode erforscht die verschiedenen Arten von Hunger und ihre psychologischen Hintergründe. Anhand von Beispielen werden die sieben Hungerarten - Augenhunger, Nasenhunger, Mundhunger, geistiger Hunger, Kulturhunger, Herzenshunger und biologischer Hunger - beleuchtet. Es wird diskutiert, wie diese Hungerarten unser Essverhalten beeinflussen und wie wir lernen können, sie zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren.
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    22 mins