Peut-on améliorer nos performances et notre bien-être en corrigeant nos carences nutritionnelles ?

Dans cet épisode, le Dr Laurent Simar, spécialiste en micronutrition et médecine du sport, nous explique comment la micronutrition peut transformer notre santé.

Découvrez :

🔬 Les carences en micronutriments et leurs effets sur la santé.

💊 L'importance de la complémentation pour combler ces carences.

🍬 Pourquoi il faut éviter le sucre, les graisses saturées et les aliments transformés.

🌱 Les avantages et les défis des régimes végétariens.

🥩 Protéines animales vs. protéines végétales : comment obtenir tous les acides aminés essentiels.

🏋️‍♂️ La vérité sur les BCAA, la créatine et le collagène pour les sportifs.

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Saviez-vous que maîtriser votre respiration peut non seulement réduire le stress mais aussi prolonger votre vie ? 🌬️✨

Dans cet épisode, nous accueillons Rudi Vanlancker, Personal Trainer multicertifié et expert en respiration, pour une exploration approfondie de l'impact de la respiration sur notre bien-être et notre longévité.

Découvrez :

🧘 Les techniques de respiration pour réduire le stress : Respiration diaphragmatique, expiration prolongée, et respiration nasale pour induire un état de calme et de relaxation.

⏳ La respiration et la longévité : Comment une respiration maîtrisée améliore l'oxygénation des tissus et organes, contribuant à une vie plus longue et en meilleure santé.

🏃 Exercices pratiques : Respiration lente, entraînement à l'apnée et superventilation contrôlée pour optimiser votre santé.

🔬 Bénéfices globaux : Amélioration de la concentration, renforcement du système immunitaire et gestion de la douleur grâce à une respiration consciente.

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Les allergies, pseudo-allergies et intolérances alimentaires touchent de plus en plus de personnes. Y sommes-nous plus sensibles qu'avant ? Et si cela provenait d'une perturbation en amont de notre santé ?

Dans cet épisode, le Dr. Balon-Perin répond à nos questions liées aux allergies et intolérances alimentaires. Nous discutons des différences entre allergies, pseudo-allergies et intolérances alimentaires, et comment elles peuvent affecter votre santé, notamment en ce qui concerne le gluten.

Découvrez :

- 🧬 La différence entre allergie, pseudo-allergie et intolérance alimentaire.

- 🧪 Les mécanismes sous-jacents des allergies de type 1 et de type 3.

- 🔍 Les liens entre perméabilité intestinale, microbiote et allergies.

- 🌾 Le rôle du gluten dans les troubles digestifs et autres réactions corporelles.

- 🍽️ Des stratégies pratiques pour identifier et gérer les intolérances alimentaires.

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