Episodes

  • Meine eigene OF Agentur?

    Meine eigene OF Agentur?
    Sep 29 2024
    In dieser Folge gibt's ein großes Update aus meinem Leben: Ich hab Geburtstag gefeiert und melde mich direkt aus meinem neuen Studio – wie cool ist das bitte? 🎉 Aber das ist noch längst nicht alles: Ich habe eine Agentur gegründet! Was wir genau machen und warum mir gerade ein Thema so am Herzen liegt, verrate ich euch natürlich auch. Wir sprechen über die fragwürdigen Praktiken vieler OF-Agenturen, Horror-Stories inklusive, und wie ich mit meiner Agentur einen ganz anderen Ansatz verfolge – mit Fokus auf mentale Gesundheit, persönlichem Support und echtem Content-Coaching. Reinhören lohnt sich! 00:01:37 - mein Geburtstag 00:05:22 - neue Podcast-Motivation 00:07:44 - ich habe eine Agentur gegründet 00:10:56 - Mein Herzensprojekt 00:12:18 - Maschen von OF-Agenturen 00:18:35 - Aufgaben meiner Agentur 00:19:40 - OF Chat richtig handeln 00:22:10 - OF-Agenturen Horror story's 00:23:13 - Mein Ansatz mit meiner Agentur 00:32:38 - Kommt vorbei in den Podcast! Marys Agentur red-influence.com Zur Videofolge: https://www.youtube.com/@vorsichtzerbrechlichpodcast/featured Schick eine anonyme Nachricht, ein Geheimnis, ein Problem, ein Anliegen: https://ngl.link/maaryzzlee Marys Instagram: https://www.instagram.com/maaryzzlee Agentur Instagram: Alle Sounds sind von Adrian: https://instagram.com/prodbyzcrot?igshid=MzRlODBiNWFlZA== vorsichtzerbrechlich.de
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    35 mins
  • 10K Schulden - mein Weg raus & wie du es auch schaffst

    10K Schulden - mein Weg raus & wie du es auch schaffst
    Jul 13 2024
    In dieser Folge von "Vorsicht! Zerbrechlich" sprechen wir über übermäßiges Konsumverhalten und seine Auswirkungen auf die mentale Gesundheit. Mary teilt ihre persönlichen Geschichten und Erfahrungen mit Schulden und wie sie durch impulsives Shoppen Stress und Angst bewältigte. Sie erzählt von ihrem Weg aus den Schulden, ihren konkreten Schritten zur Schuldenbewältigung und Strategien für eine bessere mentale Gesundheit. Mary gibt wertvolle Tipps, wie man bewusster konsumiert und langfristige finanzielle Stabilität erreicht. 01:09 - Gehaltsverhandlung mit Chef 07:25 - Was will ich wirklich? 12:44 - Schulden häuften sich 13:57 - Es musste sich was ändern 15:37 - Wie kams zum Dispokredit 17:22 - Die Klarna-Falle 19:54 - Mentale Gesundheit 22:40 - Schuldenentwicklung 23:30 - Raus aus den Schulden 27:21 - Schulden-Stop Tipps Zur Videofolge: https://www.youtube.com/@vorsichtzerbrechlichpodcast/featured Schick eine anonyme Nachricht, ein Geheimnis, ein Problem, ein Anliegen: https://ngl.link/maaryzzlee Kunst & Prints: [ohmary.de](http://ohmary.de/) Mein Instagram: https://www.instagram.com/maaryzzlee Alle Sounds sind von Adrian: https://instagram.com/prodbyzcrot?igshid=MzRlODBiNWFlZA== [vorsichtzerbrechlich.de](http://vorsichtzerbrechlich.de/)
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    47 mins
  • Über Menstruationsurlaub und die EU Wahlen

    Über Menstruationsurlaub und die EU Wahlen
    Jun 26 2024
    In dieser Folge berichtet Mary von ihrem entspannten Urlaub in Barcelona und dem erfrischenden Social Media Detox. Mit viel spanischem Flair und Vorfreude auf den Sommer teilt sie ihre Erlebnisse und Gedanken. Ein weiteres spannendes Thema: Menstruationsurlaub. Mary spricht über die hitzigen Reaktionen auf ihren Thread und geht tiefer auf PMS/PMDS ein. Zum Schluss nimmt Mary die linke Bubble unter die Lupe. Sie diskutiert das Privileg, politisch informiert zu sein, und fragt: Wann ist man links genug? Zudem beleuchtet sie die internen Konflikte der linken Parteien und warum die AfD davon profitiert. Ein abwechslungsreiches und tiefgründiges Gespräch erwartet euch. Viel Spaß beim Zuhören. 00:00 - Intro 02:32 - Barcelona 03:02 - Social Media Detox 04:29 - Menstruationsurlaub 09:16 - EU-Wahlen 💀 09:53 - Die linke Bubble 11:18 - Volt 12:30 - Warum ist die AFD so groß 19:18 - Politik nicht zu persönlich nehmen 21:12 - Song der Woche 21:30 - Bye Bye + Sommer To-Do's Zur Videofolge: https://www.youtube.com/@vorsichtzerbrechlichpodcast/featured Schick eine anonyme Nachricht, ein Geheimnis, ein Problem, ein Anliegen: https://ngl.link/maaryzzlee Kunst & Prints: [ohmary.de](http://ohmary.de/) Mein Instagram: https://www.instagram.com/maaryzzlee Alle Sounds sind von Adrian: https://instagram.com/prodbyzcrot?igshid=MzRlODBiNWFlZA== [vorsichtzerbrechlich.de](http://vorsichtzerbrechlich.de/)
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    23 mins
  • Warum ich den Kontakt zu meinen Eltern abgebrochen habe

    Warum ich den Kontakt zu meinen Eltern abgebrochen habe
    Apr 22 2024
    In dieser tiefgründigen Episode spreche ich über den schmerzhaften, aber befreienden Schritt des Kontaktabbruchs zu meinen Eltern. Erfahre, was mich zu dieser schweren Entscheidung geführt hat, von toxischen Dynamiken bis hin zu emotionaler Vernachlässigung. Ich teile meine Erfahrungen mit den Reaktionen von Freunden und Familie, den emotionalen Herausforderungen und den seltenen, aber bedeutsamen schönen Momenten. Diese Folge gibt Einblick in die Komplexität von familiären Beziehungen, den Prozess der Selbstfindung und die Suche nach persönlichem Frieden. Höre rein, wenn du verstehen möchtest, wie es ist, diesen harten Weg zu gehen und was es wirklich bedeutet, sich für das eigene Wohlbefinden zu entscheiden. 00:15 Jeremy Fragrance Statement 10:00 Kontakt Abbruch 15:20 Warum Kontaktabbruch 29:40 Wie finanziell geregelt 35;30 Wie gefühlt 38:50 unmittelbare Auswirkungen 40:00 Tipp 43:00 Song der Woche Zur Videofolge: https://www.youtube.com/@vorsichtzerbrechlichpodcast/featured Schick eine anonyme Nachricht, ein Geheimnis, ein Problem, ein Anliegen: https://ngl.link/maaryzzlee Kunst & Prints: ohmary.de Mein Instagram: https://www.instagram.com/maaryzzlee Alle Sounds sind von Adrian: https://instagram.com/prodbyzcrot?igshid=MzRlODBiNWFlZA== vorsichtzerbrechlich.de
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    44 mins
  • Life Update - 2024 wird wild!

    Life Update - 2024 wird wild!
    Apr 15 2024
    00:00 - Beginn 01:08 - Neue Wohnung 02:20 - neuer Erzfeind - Raufasertapete/ Wohnungsrenovierung 5:58 - Date mit Jeremy fucking Fragrance 11:13 - Wie ist Jeremy in real life drauf 14:16 -Was war nach dem Date 15:45 - wieso bin ich noch nicht in Barcelona? 19:42 - Was geht bei meiner Karriere? 21:12 - Neugefindener Spaß an OF 24:49 - An viele Chefs - chillt mal 27:02 - Ein Job der mich erfüllt 29:31 - Gerade mehr Work als life 30:33 - liebe und dating 32:14 - Alleine wohnen will gelernt sein 33:15 - Reconnecting mit meinem Bruder 35:42 - Kinder sind schon cool 37:12 - Her mit eurem Feedback 38:03 - Song der Woche 38:44 - bye bye Zur Videofolge: https://www.youtube.com/@vorsichtzerbrechlichpodcast/featured Schick eine anonyme Nachricht, ein Geheimnis, ein Problem, ein Anliegen: https://ngl.link/maaryzzlee Kunst & Prints: ohmary.de Mein Instagram: https://www.instagram.com/maaryzzlee Alle Sounds sind von Adrian: https://instagram.com/prodbyzcrot?igshid=MzRlODBiNWFlZA== vorsichtzerbrechlich.de
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    39 mins
  • Chaos im Kopf - mit ADHS Coach Sarah

    Chaos im Kopf - mit ADHS Coach Sarah
    Jan 28 2024
    In dieser Episode widmen wir uns dem vielschichtigen Thema ADHS. Zusammen mit Sarah, unserer ADHS-Coachin, beleuchten wir die verschiedenen Facetten dieser Diagnose. Wir sprechen über die Herausforderungen im Schulalltag, die Rolle von Medikamenten und wie man im Berufsleben damit umgeht. Sarah teilt ihre persönlichen Erfahrungen und gibt Einblicke in die Komplexität von ADHS. Wenn euch diese Thematik interessiert, freuen wir uns darauf, vielleicht eine weitere Folge zu diesem wichtigen Thema aufzunehmen. Lasst uns eure Gedanken dazu wissen! 00:13 - hello Sarah 00:50 - Gleichgesinnte Frauen 02:38 - Sarah's ADHS 05:25 - Schule mit ADHS 06:37 - Medikamente 08:55 - Gegen das Stigma kämpfen 09:59 - Physik - das große Warum 11:15 - Wohin mit der Kreativität 13:13 - Keine Disziplin fürs Studium 15:30 - Es muss ein Abschluss her 16:32 - der erste Job 18:04 - Home-Office mit ADHS 19:34 - ADHS wird bei Mädels nicht ernst genommen 22:50 - Was denn nun - ADS oder ADHS? 24:50 - Wie kommt es zu ADHS? 26:08 - das Marshmallow Experiment 28:02 - Gehirn-Ablenkung 29:05 - Wollen wir ein Leben ohne ADHS? 30:45 - Verurteilung von außen 31:28 - wie beruhige ich mein Nervensystem 32:46 - Symptome ADHS 41:12 - künstlicher Druck in der Gesellschaft 42:26 - Gleich und Gleich gesellt sich gern 43:35 - die Dunkelziffer 44:43 - Erfolg und Drogen 46:42 - Wie wird man diagnostiziert? 51:03 - Wie läuft ein ADHS Coaching ab? 51:36 - Unterschiedliche Ausprägungen 53:10 - Ordnung hat Gründe 55:55 - Tools zur Kontrolle 59:20 - ein Raum zum "selbst" sein 01:01:07 - wie kams zum Coaching? 01:01:44 - Aufwachen in den USA 01:04:18 - Konzentration in stillen Räumen Fehlanzeige 01:06:05 - ADHS Kinder = Klassenclowns 01:07:50 - Suchtgefahr von social Media 01:09:40 - Extreme Gefühle 01:11:56 - Abschlied weil Bahn kommt Checkt Sarah aus! https://www.instagram.com/theadhdculture/ Schick eine anonyme Nachricht, ein Geheimnis, ein Problem, ein Anliegen: https://tellonym.me/vorsichtzerbrechlich Kunst & Prints: ohmary.de Instagram: https://www.instagram.com/maaryzzlee Videopodcats https://www.youtube.com/@vorsichtzerbrechlichpodcast alle Sounds von: https://instagram.com/prodbyzcrot?igshid=MzRlODBiNWFlZA== vorsichtzerbrechlich.de
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    1 hr and 13 mins
  • Mein größtes Learning aus 2023

    Mein größtes Learning aus 2023
    Jan 3 2024
    In dieser Folge geht es um das große Thema: Verantwortung übernehmen und wieso das mein letztes halbes Jahr um 150% zum positiven verändert hat. Viel Spaß beim Anhören! :) 01:49 - Verantwortung übernehmen 03:24 - Tiktok Drama 14:12 - Vergangenheit 28:01 - Falsche Entscheidungen 37:12 - Erlernte Hilflosigkeit 40:47 - Opferrollen in der Gesellschaft 43:40 - Zurück in Erfurt 1:02:12 - Ruhe bewahren, Emotionen kontrollieren 1:04:22 - Was kommt nächstes Jahr Schick eine anonyme Nachricht, ein Geheimnis, ein Problem, ein Anliegen: https://tellonym.me/vorsichtzerbrechlich Kunst & Prints: ohmary.de Instagram: https://www.instagram.com/maaryzzlee Videopodcats https://www.youtube.com/@vorsichtzerbrechlichpodcast alle Sounds von: https://instagram.com/prodbyzcrot?igshid=MzRlODBiNWFlZA== vorsichtzerbrechlich.de
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    1 hr and 7 mins
  • Winter überleben - eine Anleitung

    Winter überleben - eine Anleitung
    Dec 19 2023
    Diese Folge ist für alle Sommermausis, so wie ich eine bin. Ich erzähl euch einfach mal wie ich den Winter ohne depressions überlebe und das beste draus mache. <3 02:02 wie war malta urlaub? 05:30 anlass der folge 07:22 supplements 10:23 dunkelheit 13:30 frische luft 14:31 mittagstief 17:34 quality time 20:46 kauft euch lampen 24:22 zieht euch warm an 29:00 in der echten welt leben 37:27 me-time 44:04 song der woche Schick eine anonyme Nachricht, ein Geheimnis, ein Problem, ein Anliegen: https://tellonym.me/vorsichtzerbrechlich Kunst & Prints: ohmary.de Instagram: https://www.instagram.com/maaryzzlee Videopodcats https://www.youtube.com/@vorsichtzerbrechlichpodcast alle Sounds von: https://instagram.com/prodbyzcrot?igshid=MzRlODBiNWFlZA== vorsichtzerbrechlich.de
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    48 mins