‘Je bent al hier’: een 8-daagse Yoga Nidra challenge, van het team van Yoga Puur Breda, voor jou. Van 14 t/m 21 juli (of wanneer het daarna voor jou uitkomt!), geheel gratis & online.

In deze podcast kondig ik onze Yoga Nidra challenge aan met het thema ‘Je bent al hier’. Met 8 trauma bewuste, korte Yoga Nidra's hopen we dat je in deze zomertijd - vaak stiekem wel een drukke periode, met een voelbare hoge energie - een momentje voor jezelf kan pakken om terug bij jezelf te komen. Ik leg in deze aflevering uit hoe Yoga Nidra mag ondersteunen bij chronische stress en een overprikkeld zenuwstelsel, pak ter illustratie de polyvagaal theorie er nog eens bij en geef je tips over wat je kunt doen ter voorbereiding van de challenge. En dat laatste is helemaal niet zo ingewikkeld - neem jezelf mee, en committeer aan deze 8 dagen op jouw manier.

Want je bent al heel, en je bent al hier. Dat deze challenge als een fijne herinnering mag voelen! We kijken er naar uit ‘m met je te delen.

Om deze challenge met ons mee te doen:
- Abonneer je je op ons online magazine
- En zorg je dat je Yoga Puur de Podcast volgt op jouw gekozen platform

Wanneer je je hebt aangemeld, ontvang je vóór aanvang van de challenge vanzelf in je inbox alle informatie die je nodig hebt.

Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube. Namasté!

> Vind Sanne & Yoga Puur Breda op:
- Instagram (@yoga_puur_breda)
- Youtube (@yogapuurbreda)
- Online Magazine (abonneer je hier)
- Website (yogapuurbreda.nl)

-

Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

Wat wordt in de Ayurveda, een oeroude holistische geneeswijze, gezegd over het zomer seizoen? Welke leefstijl aanpassingen helpen ons onze gezondheid te ondersteunen, in balans te komen en/of blijven en te voorkomen dat we ziek worden tijdens deze tijd van het jaar?

Onze lichamen veranderen mee met de seizoenen: zonder dat wij het doorhebben passen inwendige processen zich aan. In de zomer zorgt bijvoorbeeld onze verhoogde lichaamstemperatuur ervoor dat Agni, ons verteringsvuur, omlaag gaat. Hier moeten we rekening mee houden als het gaat om onze voeding en leefstijl.

Alleen die elementen zorgen er veelal voor dat we tegen de wijsheid van de natuur en ons lichaam in gaan, waardoor er onbalans ontstaat. Ayurveda nodigt ons uit weer terug te komen bij onze 'natuur', onze innerlijke balans. Deze balans is gebaat bij routines en ons leven in te richten op de elementen die op dat moment in het seizoen verhoogt aanwezig zijn. In de zomer draait het met name om lucht en vuur.

In deze aflevering diep ik de Doshas en de daarbij behorende elementen verder uit in de context van het zomer seizoen en deel ik inzichten en tips met je over hoe je gezond de zomer door kan komen door middel van voeding en leefstijl. Welke groenten en fruit kun je beter laten staan? Wat kun je wél meenemen uit de supermarkt? En waar kun je op letten in jouw Yoga practice in het warmste seizoen van het jaar? Dit en nog veel meer deel ik in deze aflevering met je!

Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube. Namasté!

> Vind Sanne & Yoga Puur Breda op:
- Instagram (@yoga_puur_breda)
- Youtube (@yogapuurbreda)
- Online Magazine (abonneer je hier)
- Website (yogapuurbreda.nl)

-

Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

Hoe kun je je veilig voelen in jezelf en in het leven zodat je weer verliefd kan worden op het leven? In onze drukke, moderne maatschappij leven we veelal in de actie-stand, ook wel het sympatische deel van het zenuwstelsel genoemd. Onderhuids geeft deze constante alertheid een gevoel van onrust, uitputting en disbalans. Het is vaak nodig om bewuster het parasympatisch zenuwstelsel aan te spreken om onszelf te kunnen reguleren: oftewel, ons veilig, uitgerust en in balans te voelen, zodat we open staan voor al het moois wat het leven ons te geven heeft.

In deze aflevering delen Sanne én Celine (orthomoleculair- en natuurgeneeskundig therapeut) meer over de werking van ons zenuwstelsel, wat fight/flight/freeze met je doet, en hoe je de verbinding met jezelf en je lichaam kan (terug)vinden. Ons zenuwstelsel scant eigenlijk constant de buitenwereld, én onze binnenwereld, op bewijs of we nog wel veilig zijn. In onze moderne maatschappij, met zijn vele prikkels waar ons systeem vooral veel gevaar in ziet, geeft de polyvagaal theorie ons handvatten om je systeem te reguleren, waarbij ontspanning, verbinding, beweging en bewustwording het allerbelangrijkst zijn.

Sanne en Celine bespreken onder andere het effect van een disbalans in het zenuwstelsel op de vrouwelijke cyclus, hoe je het verschil tussen intuïtie en angst beter kan invoelen wanneer je jezelf kan reguleren, hoe een burn-out verbonden kan zijn met je zenuwstelsel en wat triggers en trauma in je systeem met je kunnen doen op de langere termijn. Ze delen ook praktische tips en inzichten hoe je jezelf kunt reguleren en ondersteunen op het pad van een gebalanceerd zenuwstelsel.

- Vind Celine op Instagram: @fromnaturetohealth
- Het kinderboek wat Sanne benoemt is 'Vlinder en Slak' van Wendy Traa

Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Namasté!

> Vind Sanne & Yoga Puur Breda op:
- Instagram (@yoga_puur_breda)
- Youtube (@yogapuurbreda)
- Online Magazine (abonneer je hier)
- Website (yogapuurbreda.nl)

-

Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.