Zwischen Reiz und Reaktion

Um dir die Wartezeit auf Staffel 2 zu verkürzen erwartet dich die zweite kurze Folge, in der wir drei unserer Blogposts aus der Kategorie »Was jetzt?« vorlesen.
Das ist nicht so umfangreich wie sonst unsere Anwendungsfälle, du wirst aber bestimmt trotzdem Anregungen für deine Selbstführung mitnehmen können.
Ab September sind die Folgen dann wieder länger und „gesprächiger“.

Inhalt mit Startzeiten:

• [00:16] Einleitung
  
  
• [00:36] Meine Chefin ist aber wirklich eine blöde Kuh! Was jetzt? (Link zum Blogpost)
  
  
• [04:15] Ich schaffe nie, was ich mir vorgenommen habe. Was jetzt? (Link zum Blogpost)
  
  
• [07:37] Ich fühle mich so fremdbestimmt. Was jetzt? (Link zum Blogpost)
  Mehr zum Thema Loslassen findest du in unserem Blogpost Wer loslässt, har die Hände frei
  
  
• [14:36] Abschluss
  Hinweis auf den Intensivkurs Responsibility und das E-Learning »Selbstführung mit The Responsibility Process«.
  Für Anregungen und Wünsche schreib uns gern an podcast@selbstfuehren.de.

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• Mehr Ideen für deine Verantwortungs-Routine findest du in unserem Blog
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Die ab Folge 13 („Klingt nach Optionen“) verwendete Musik hat Henning Hansen für uns komponiert. Vielen Dank!

Zwischen Reiz und Reaktion wünschen wir dir Freiheit, Kraft und Optionen.
selbstfuehren.de

Zwischen Reiz und Reaktion

Um dir die Wartezeit auf Staffel 2 zu verkürzen erwartet dich eine kurze Folge, in der wir drei unserer Blogposts aus der Kategorie »Was jetzt?« vorlesen.
Das ist nicht so umfangreich wie sonst unsere Anwendungsfälle, du wirst aber bestimmt trotzdem Anregungen für deine Selbstführung mitnehmen können.
Ab September sind die Folgen dann wieder länger und „gesprächiger“.

Inhalt mit Startzeiten:

• [00:17] Einleitung
  
  
• [00:38] Mein Papierkram wächst mir über den Kopf! Was jetzt? (Link zum Blogpost)
  
  
• [03:48] Ich bin neidisch auf die Kollegin. Was jetzt? (Link zum Blogpost)
  
  
• [07:28] Ich habe einfach zu viele Aufgaben. Was jetzt? (Link zum Blogpost)
  
  
• [12:22] Abschluss
  Hinweis auf den Intensivkurs Responsibility und das E-Learning »Selbstführung mit The Responsibility Process«.
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Die ab Folge 13 („Klingt nach Optionen“) verwendete Musik hat Henning Hansen für uns komponiert. Vielen Dank!

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Zwischen Reiz und Reaktion

Folge 27 startet mit einem Zitat von Eleanor Roosevelt. Wir haben das Konzept »ABSICHT statt Vorsicht« dabei. Im Anwendungsfall widmen wir uns Lamprecht Lampenfieber. Am Ende geben wir einen Ausblick – denn wir planen eine kleine Sommerpause und den Start der 2. Staffel im September.

Inhalt/Rubriken mit Startzeiten:

• [00:36] Überblick Folge 27
• [01:10] #Zitat
  Niemand kann dir ohne dein Einverständnis das Gefühl geben, minderwertig zu sein. (Eleanor Roosevelt)
• [05:20] #Konzept
  ABSICHT statt Vorsicht: Wenn wir den Eindruck haben, vorsichtig sein zu müssen, dann führt uns das eher weg von Freiheit, Kraft und Optionen. Stattdessen ist es hilfreich, die eigene ABSICHT klar zu haben.
• [12:43] #Anwendungsfall
  Lamprecht Lampenfieber hat sich in den letzten Jahren in seinem Unternehmen zu einem beliebten Moderator und Workshop-Leiter entwickelt. Er freut sich, dass er immer wieder um Unterstützung gebeten wird. Gleichzeitig lösen diese Aufgaben jedesmal Stress in ihm aus. Obwohl er sich super vorbereitet, schläft er die Nacht vorher schlecht, und das Lampenfieber kostet ihn viel Energie. Er fragt sich, ob er sich das weiterhin antun möchte.
• [30:23] Ausblick Sommerpause und Staffel 2
• [32:03] Kontakt und Schluss (podcast@selbstfuehren.de)

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Zwischen Reiz und Reaktion

Die Folge nach der Jubiläumsfolge enthält eine Premiere: Wir haben uns keinen eigenen Anwendungsfall überlegt, sondern haben ein echtes Gespräch geführt. Danke an Diego, der sein persönliches Anliegen mit uns teilen mochte!
Folge 26 beginnt aber wie gewohnt mit einem Zitat. Außerdem reden wir in der Konzept-Rubrik über einen Hinweis unseres Mentors Bill McCarley. Und dann nehmen wir uns Zeit für Diego und seine Tiere 🐿️ 🦥 🦒. Viel Spaß!

Inhalt/Rubriken mit Startzeiten:

• [00:37] Überblick Folge 26
• [01:12] #Zitat
  Die meisten Schatten in unserem Leben rühren daher, dass wir uns selbst in der Sonne stehen. (Ralph Waldo Emerson)
• [04:21] #Konzept
  Wenn wir uns weiterentwickeln, führt das ggf. zwischendurch zu Identitätskrisen, vor allem wenn man Verhaltensweise los wird, über die man sich lange definiert hat. Dann fehlt uns vielleicht noch die neue Vision von uns selbst, und diese Lücke gilt es auszuhalten.
• [11:13] #Anwendungsfall
  Unser Mastery-Mitglied Diego (LinkeIn-Profil) hat sich dankenswerterweise bereit erklärt, uns einen Anwendungsfall zu liefern. Diego fällt es schwer abzuschalten. Das 🐿️ in seinem Kopf sorgt für Unruhe, dabei würde er eigentlich gern gelassener durchs Leben gehen – z.B. wie ein 🦥 oder eine🦒.

Wenn du auch ein persönliches Anliegen mit uns betrachten möchtest und bereit bist, einen Anwendungsfall beizusteuern, schreib uns gern an podcast@selbstfuehren.de.

• [31:06] Schluss

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Nach 2 Jahren, also 24 Folgen unseres Podcasts, feiern wir Jubiläum. Daher ist Folge 25 etwas anders gestaltet als die bisherigen: Zunächst suchen wir uns unsere Lieblingszitate heraus. Dann lassen wir den Podcast Revue passieren anhand der drei Schlüssel ABSICHT, AUFMERKSAMKEIT und SICH STELLEN. Und wir reflektieren die letzten beiden Anwendungsfälle, kommentieren einige Passagen und reden über die Wirkung. Und wie es sich für eine besondere Folge gehört, gibt es ganz am Schluss ein paar misslungene Aufnahmen als Outtakes. Viel Spaß!

Inhalt/Rubriken mit Startzeiten:

• [00:36] Überblick Jubiläumsfolge 24
• [02:02] Lieblingszitate
  Wir suchen uns jeder ein Zitat aus den letzen 24 Folgen aus, das uns besonders gefällt. Und wir sprechen auch über das Zitat, das diesem Podcast seinen Namen gibt.
• [14:57] Schlüssel-Reflexion
  Wir nutzen die drei Schlüssel ABSICHT, AUFMERKSAMKEIT und SICH STELLEN zum Reflektieren unserer Podcast-Aktivität.
• [24:32] Anwendungsfall-Reflexion 1
• [31:09] Anwendungsfall-Reflexion 2
  Wir besprechen die Anwendungsfälle aus den letzten beiden Folgen aus Meta-Perspektive: Was wurde als Hilfestellung angeboten, was sind typische Muster beim Steckenbleiben in Problemen und was hat sich in der Zwischenzeit verändert?
• [41:18] Schluss und Outtakes
  Nach dem »Pling« gibt's ein paar Schnipsel aus den letzten beiden Jahren, die es bisher in keine der Folgen geschafft haben😃

Kontakt: Schreib uns gern an podcast@selbstfuehren.de

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Die 24. Folge beginnt mit einem Zitat von Ernst Ferstl. Wir reden über das Konzept von »Mastery«. Zur Selbstreflexion stellen wir die Frage, welcher Gedanke dich gerade besonders bereichert. Beim Anwendungsfall bringt dieses Mal Henning das Problem mit, dass er sich beim Kartenspielen mit Nadine so sehr übers Verlieren ärgert. Am Ende haben wir noch einen Selbstführungstipp für dich.

Inhalt/Rubriken mit Startzeiten:

• [00:34] Überblick Folge 24
• [01:26] #Zitat
  Die Kunst eines erfüllten Lebens ist die Kunst des Lassens: Zulassen, weglassen, loslassen. (Ernst Ferstl)
• [04:25] #Konzept
  Was steckt hinter »Mastery« als Konzept? Eher Meisternschaft als Meisterschaft.
• [13:43] #Selbstreflexion
  Welcher Gedanke bereichert dich gerade besonders?
• [16:19] #Anwendungsfall
  Henning schmeißt beim Spielen schon mal die Karten über den Tisch, wenn er verliert. Diese heftige Reaktion möchte er gern besser verstehen – Nadine ist dabei behilflich.
• [33:57] #Selbstführungstipp
  Wenn du merkst, dass du dich über eine Person ärgerst: Formuliere eine Bitte, die du an diese Person hast. Vielleicht sprichst du sie sogar laut aus.
• [36:10] Schluss und Kontakt: Schreib uns gern an podcast@selbstfuehren.de

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Folge 23 beginnt mit einem Zitat des persischen Gelehrten Rumi. Zur Selbstreflexion stellen wir die Frage, welche Klarheit dir zuletzt Energie gegeben hat. Als Konzept haben wir den direkten Weg zum mentalen Zustand VERANTWORTUNG dabei, nämlich »Erforschen statt bewerten«. Beim Anwendungsfall probieren wir etwas Neues aus: Wir reden nicht über den Fall einer dritten Person, sondern Nadine bringt ein Problem mit, und Henning ist ihr behilflich, Klarheit zu gewinnen und neue Handlungsoptionen zu sehen. Zum Schluss stellen wir noch eine Redensart auf den Selbstführungs-Prüfstand.

Inhalt/Rubriken mit Startzeiten:

• [00:36] Überblick Folge 23
• [01:42] #Zitat
  Du brauchst nicht nach Liebe zu suchen, du musst nur alle Grenzen in dir selbst finden, die du gegen sie errichtet hast. (Rumi, 13. Jhd.)
• [07:42] #Selbstreflexion
  Welche Klarheit hat dir zuletzt Energie gegeben?
• [11:36] #Konzept
  Der direkt Weg zu Verantwortung: Erforschen statt bewerten (siehe auch Blogpost)
• [19:10] #Anwendungsfall
  Nadine ärgert sich darüber, dass sie sich von Einzelmeinungen runterziehen und entmutigen lässt. Henning hilft beim Erforschen der Situation und beim Erkennen des wirklichen Problems.
• [29:03] #Redensarten auf dem Selbstführungs-Prüfstand
  „Aller Anfang ist schwer“ – stimmt das? Und was soll das bedeuten?
• [32:51] Schluss und Kontakt: Schreib uns gern an podcast@selbstfuehren.de

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Folge 22 beginnt mit einem Zitat von Die Fantastischen Vier aus dem Song Einfach sein. Zur Selbstreflexion stellen wir die Frage, welche Geschichte über dich du dir immer wieder erzählst. Als Konzept haben wir das Zusammenspiel der drei Schlüssel zu Verantwortung dabei. Im Anwendungsfall fasst Desiree Desillusioniert keine guten Vorsätze mehr zum Jahresanfang, weil sie es ja eh nie durchhält. Am Ende haben wir noch einen Selbstführungstipp für dich.

Inhalt/Rubriken mit Startzeiten:

• [00:36] Überblick Folge 22
• [01:30] #Zitat
  Zweifeln wir an der Power, dann powern wir nur unsere Zweifel. (Die Fantastischen Vier)
• [05:38] #Selbstreflexion
  Welche Geschichten über dich erzählst du dir immer wieder? Vertiefende Fragen: Zu was führt das? Auf welchen mentalen Zustand deutet die Geschichte hin? Welche Absicht steckt dahinter?
• [13:48] #Konzept
  Das Zusammenspiel der drei Schlüssel zu Verantwortung ABSICHT, AUFMERKSAMKEIT und SICH STELLEN (siehe auch Blogpost)
• [22:58] #Anwendungsfall
  Desiree Desillusioniert fasst zum neuen Jahr keine guten Vorsätze mehr, das hat nie funktioniert und sie glaubt nicht mehr dran. Ganz loslassen kann sie ihren Frust darüber aber nicht. Also was tun?
• [30:34] #Selbstführungstipp
  Wenn du mal nicht so bist, wie du gern wärst: Vergib dir selbst und gelobe dir, dein Verhalten zu ändern.
• [34:05] Schluss und Kontakt: Schreib uns gern an podcast@selbstfuehren.de

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