Episodios

  • الاختراق البيولوجي وعلم ما فوق الجينات: كيف تستطيع التحكم بجسمك وصحتك؟ | مع الدكتور محمد تقوى

    الاختراق البيولوجي وعلم ما فوق الجينات: كيف تستطيع التحكم بجسمك وصحتك؟ | مع الدكتور محمد تقوى
    Sep 20 2024

    خطوات بسيطة للوقاية من الأمراض المزمنة والمستعصية: حيل الاختراق البيولوجي لحياة صحية وعمر مديد


    نتساءل باستمرار عن مدى تحكّمنا بصحتنا وأجسامنا؟ وبين آراءٍ مختلفة ومتضاربة يأتي علم ما فوق الجينات الثوري ليؤكد لنا بأننا قادرون على التحكم بصحتنا بل وحتى تفادي الأمراض التي نظن أنها محتّمة علينا.

    ضيفنا اليوم هو الدكتور محمد تقوى، أكاديمي ورائد أعمال متميز يتمتع بسجل حافل في تأسيس وقيادة الشركات الناشئة في مجال التكنولوجيا الحيوية بخبرته العلمية والأكاديمية الواسعة. يترأس الدكتور تقوى شركة "إبجينيكا"، وهي شركة ناشئة متخصصة في مجال علم التخلق ومقرها في السويد.

    في هذه الحلقة، تعرفنا صبا مع ضيفها الدكتور محمد تقوى عن قرب على الصيحة الطبية الرائجة ألا وهي الاختراقات البيولوجية، وتضمنت الموضوعات التي تمت مناقشتها:

    ✨ الصيام المتقطع

    ✨ السرطان والأمراض العصبية التنكسية

    ✨ محفزات الإجهاد الاصطناعية

    ✨ الطب الشخصي والدقيق

    ✨ الفيتامينات والمكملات الغذائية

    ✨ ممارسة الرياضة والتنفس

    ✨ عمر الإنسان الافتراضي وعمره وهو بكامل صحته

    ✨ التأثير على شركات التأمين والمستحضرات الصيدلانية

    إذا كنت تتطلع إلى تحسين صحة جسمك وإعداده لحياة طويلة وصحية، فإن هذه الحلقة الغنية بالمعلومات القائمة على الحقائق والأبحاث سوف تعرفك على المكونات الرئيسية لتحسين حياتك للأفضل.


    🚨 بكل حب ندعوكم لمشاركتنا هذه المساحة المريحة من خلال متابعة بودكاست تحت الهوا على جميع منصات البودكاست ووسائل التواصل الاجتماعي التي سنحرص من خلالها على الإجابة عن الأسئلة التي ما زلتم تبحثون عن إجابات شافية وكافية لها:

    للاشتراك على اليوتيوب

    أو للاستماع على منصات البودكاست الأخرى


    لا تترددوا بمشاركتنا اقتراحاتكم للمواضيع أو الضيوف المميزين من خلال رسالة مباشرة لنا على أي منصة من منصاتنا أو يمكنكم كتابة اقتراحكم في التعليقات.

    انستغرام

    تويتر

    لينكدإن

    فيسبوك


    يمكنكم متابعة صبا على وسائل التواصل الاجتماعي هنا:

    انستغرام

    لينكدإن

    تويتر


    يمكنكم متابعة محمد تقوى وشركة "إبجينيكا", على وسائل التواصل الاجتماعي:

    لينكدإن

    لينكدإن

    الموقع الإلكتروني


    المشاركون في العمل

    المستضيف: صبا عودة

    إنتاج: صَبا للاستشارات | Saba Consultants


    #Epigenetics #Biohacking #IntermittentFasting #Longevity #بودكاست #حياة_متوازنة #نصائح_صحية #صيام_متقطع #ColdPlunge #HealthyLiving #YouthfulLiving #علم_ما_فوق_الجينات#علاج_الأمراض_الوراثية #biotechnology #بودكاست #بودكاست_دبي #تحت_الهوا_مع_صبا_عودة #Autophagy
    Más Menos
    1 h
  • حوار صريح (جداً!) عن كيفية التأثير والقيادة والنجاح في الإعلام العربي بين ناديا البساط وصبا عودة

    حوار صريح (جداً!) عن كيفية التأثير والقيادة والنجاح في الإعلام العربي بين ناديا البساط وصبا عودة
    Aug 29 2024

    وكم من حديث خاص يصلح لأن يكون حوار مصّور وينقل خلاصة تجارب سنوات في العمل.


    الإعلامية المرموقة ناديا البساط تستلم دفة القيادة في بودكاست تحت الهوا وصبا عودة تجيب على اسئلتها حول:

    ✨ كيفية التعامل مع المنافسة و التوقعات المجتمعية من الشخصية الإعلامية

    ✨ النجومية في صحافة الاقتصاد والأعمال

    ✨ واقع فكرة "الحصول على كل شيء" من العمل الى الأمومة الى الحب

    ✨ نصائح تحفيزية حول النجاح في الحياة المهنية

    ✨ ما يحفزها للاستمرار عبر مناصبها المتعددة في الأخبار وريادة الإعلام


    لا تترددوا بمشاركتنا اقتراحاتكم للمواضيع أو الضيوف المميزين من خلال رسالة مباشرة لنا على أي منصة من منصاتنا أو يمكنكم كتابة اقتراحكم في التعليقات.

    ⁠انستغرام⁠ | ⁠تويتر⁠ | ⁠لينكدإن⁠ | ⁠فيسبوك⁠


    يمكنكم متابعة ناديا البساط على وسائل التواصل الاجتماعي:

    ⁠⁠انستغرام⁠⁠ |⁠ ⁠لينكدإن⁠⁠ |⁠ ⁠تويتر⁠


    يمكنكم متابعة صبا على وسائل التواصل الاجتماعي هنا:

    ⁠انستغرام⁠ | ⁠لينكدإن⁠ | ⁠تويتر⁠


    #التوازن_بين_الحياة_والعمل #النجاح_المهني #التطوير_الذات #رياده_الاعمال #الإعلام_العربي #businessmotivation #careeradvice #القيادة #بودكاست
    Más Menos
    46 m
  • الاحتفال بثقافة المطبخ الفلسطيني: السفرة بتلم ولف ورق العنب بيهدي الأعصاب وينمّي الصداقات، فما هو سر فتور علاقتنا مع الطبخ؟

    الاحتفال بثقافة المطبخ الفلسطيني: السفرة بتلم ولف ورق العنب بيهدي الأعصاب وينمّي الصداقات، فما هو سر فتور علاقتنا مع الطبخ؟
    Aug 15 2024

    تحضير الطعام لا يأتي في مقدمة أولوياتنا في عصر تطبيقات توصيل الطلبات والوجبات الجاهزة ولا تحتاج سوى تسخين. أسّست هيا بشوتي مطبخ هيا في عام 2020، حيث افتتحت "سفرة تيتا" بهدف دعوة المقيمين والسكان لمدينة دبي، إحدى أسرع المدن في العالم وكذلك الأكثر انشغالًا، من أجل تجربة إيقاع الحياة البطيئة والطبخ وتناول الطعام على سفرة واحدة مع أشخاص نقابلهم للمرة الأولى وكذلك نشر ثقافة المطبخ الفلسطيني والتعرف على الأسرار وراء كل طبخة وكل مكون من مكوناته.

    في هذه الحلقة، تحدثت صِبا وضيفتها هيا بشوتي -مؤسسة مطبخ هيا - عن العلاقة بين جيل زد والطبخ وعن علاقة الأكل وعاداته وطقوسه بالصحة النفسية والذهنية. وقد جاءت هذه الحلقة لتشجعنا على إبطاء إيقاع حياتنا السريع والانتباه أكثر إلى ماذا نأكل وكيف نأكل، متى ومع من، بالإضافة إلى استعادة إحياء طقوس المطبخ والمائدة العائلة.

    ولم نغفل عن سؤال هيا لأن تفسّر لنا ماهية النفس الطيب على الأكل!


    مواضيع الحلقة: ✨ إعادة التواصل والثقافة من خلال طقوس الطبخ والطعام ✨ الاحتفال بالثقافة الفلسطينية ✨ أهمية مصادر الغذاء ✨ إعطاء الأولوية للطهي المجتمعي والمنزلي في عصر الراحة ✨ الطهي المنزلي يتفوق على طلبات توصيل الطعام ✨ طقوس الطبخ والطعام الاجتماعية ✨ تجربة إيقاع الحياة البطيئة بعيدًا عن الشاشات

    لا تترددوا بمشاركتنا اقتراحاتكم للمواضيع أو الضيوف المميزين من خلال رسالة مباشرة لنا على أي منصة من منصاتنا أو يمكنكم كتابة اقتراحكم في التعليقات.

    انستغرام | تويتر | لينكدإن | فيسبوك


    يمكنكم متابعة صبا على وسائل التواصل الاجتماعي هنا:

    انستغرام | لينكدإن | تويتر


    وهنا يمكنكم متابعة هيا بشوتي على وسائل التواصل الاجتماعي:

    انستغرام | الموقع الإلكتروني
    Más Menos
    36 m
  • نوعية الغذاء وليس الكمية: جودة الطعام هي العامل الأهم في صحتك ووزنك | مع تينا شاغوري

    نوعية الغذاء وليس الكمية: جودة الطعام هي العامل الأهم في صحتك ووزنك | مع تينا شاغوري
    Jul 18 2024

    "المعدة بيت الداء والحمية رأس الدواء" حكمة يعود تاريخها إلى مئات السنين، ولكننا بأمسّ الحاجة لتبنّي هذه المقولة في عصرنا الحالي المليء بما لذّ وطاب من مغريات الطعام المعالج والمعدّل وراثيًا ناهيك عن الضغوطات والملوّثات المحيطة بنا، وللأسف تلعب هذه العوامل دورًا رئيسًا في تحفيز الالتهابات التي تعد أصل معظم الأمراض. للتعمق في هذا الموضوع، استضفنا تينا شاغوري، أخصائية التغذية التي لديها أكثر من 20 عامًا من الخبرة، ناقشت صبا وتينا هذا الموضوع، وقد جاءت هذه الحلقة لتنير بصيرتنا إلى الطرق السليمة في التغذية والأنظمة الغذائية العصرية وكذلك تعزيز المفهوم الصحيح للسعرات الحرارية ومقاومة الأنسولين، وقد طرحت تينا طرقًا سهلة وواضحة للحفاظ على صحتنا والأهم بأنها متاحة للجميع بعيدًا عن الصيحات التي تستنزف المال والوقت والعقل لتزيد من ضغوطنا ضغوط نحن بغنىً عنها. مواضيع الحلقة: ✨ دور التغذية في تحفيز الإلتهابات ✨مقاومة الأنسولين ✨عدم تحمل الغلوتين ✨طرق سهلة للحفاظ على صحتنا ✨مغريات الطعام المعالج والمعدّل ✨الصيحات في الأنظمة الغذائية ✨تحسين جودة الطعام أهم من تقليل الكمية ✨مقاومة الأمراض من خلال التغذية ✨أهمية مصادر الغذاء لا تترددوا بمشاركتنا اقتراحاتكم للمواضيع أو الضيوف المميزين من خلال رسالة مباشرة لنا على أي منصة من منصاتنا أو يمكنكم كتابة اقتراحكم في التعليقات. انستغرام: https://instagram.com/Ta7tElHawa تويتر: https://twitter.com/Ta7tElHawa لينكدإن: https://www.linkedin.com/company/ta7telhawa/ فيسبوك: https://facebook.com/ta7telhawa يمكنكم متابعة صبا على وسائل التواصل الاجتماعي هنا: انستغرام: https://www.instagram.com/cybaaudi_/ لينكدإن: https://bit.ly/3ThDxig تويتر: https://twitter.com/cybaaudi وهنا يمكنكم متابعة تينا شاغوري على وسائل التواصل الاجتماعي: انستغرام: https://www.instagram.com/p/C29MyCqpYjT/?hl=en لينكدإن: https://www.linkedin.com/in/tina-choueiri-chagoury/ فيسبوك: https://www.facebook.com/TinaChagoury1/ الموقع الإلكتروني: tinachagoury.com المشاركون في العمل المستضيف: صبا عودة إنتاج: صَبا للاستشارات | Saba Consultants #intermittentfasting #womenshealth #healthyeating #BalancedLife #caloriecounting #healthyliving #FunctionalNutrition #antiinflammatory #PCOS #MediterraneanDiet #KetoDiet # #بودكاست_دبي #تحت_الهوا_مع_صبا_عودة #كل_حلقة_وأنتم_أغنى
    Más Menos
    43 m
  • On Letting Go of Fear: An Integrative Approach to Women Living Longer, Happier, and Healthier | Women's Health

    On Letting Go of Fear: An Integrative Approach to Women Living Longer, Happier, and Healthier | Women's Health
    Apr 4 2024

    On this powerful episode, Cyba is joined by health experts, Dr. Heather Eade and Ivan Cirkovic, as the trio debunk myths surrounding Women’s Health, including social media diets, weight loss, exercise, mental health, and 'anti-aging'. Throughout this free-flowing discussion, they share their own journeys of discovering strategies for strength training, social analyses of Jane Fonda, hormones, and celery juicing, building mental resilience, the power of ice baths, the importance of self-acceptance, and the many personal and professional realms that can help you unlock the secrets of longevity and well-being as you age.


    A must-watch/listen for women over 35 who are ready to take charge and embrace a confident and vibrant approach to aging.


    Both, Dr. Heather Eade, a Canadian board-certified Naturopathic Physician and Integrative Medicine Specialist with over 19 years of experience, and Ivan Cirkovic, the Co-founder and CEO of I AM Health & Strength Coaching and internationally certified personal trainer, health coach, and breath coach bring their expertise to answer the questions women are seeking the answers to.


    ✨ #Ta7tElHawa | #تحت_الهوا ✨


    ******


    Connect with Ivan Cirkovic & I AM Health & Strength Coaching on social media:

    Instagram: https://www.instagram.com/iam.healthcoaching/

    https://www.instagram.com/iam.ivancirkovic/

    Facebook: https://www.facebook.com/iam.lifestylecoaching

    LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/i-am-health-strength-coaching/

    https://www.linkedin.com/in/ivan-cirkovic-9a746b22/

    Website: https://iamhealthcoaching.com/contact/


    Reach out to on social media:

    Instagram: https://www.instagram.com/novomedcenters/

    Facebook: https://www.facebook.com/NovomedCenters

    LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/novomedcenters/

    Website: https://www.novomed.com/


    *************


    Stay tuned for new episodes:


    Subscribe on Youtube: https://tr.ee/IgO_i6pwNO

    Or listen on all other platforms - Linktree: https://linktr.ee/ta7telhawa


    Instagram: https://instagram.com/Ta7tElHawa

    Twitter: https://twitter.com/Ta7tElHawa

    LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/ta7telhawa/

    Facebook: https://facebook.com/ta7telhawa


    If you have a recommendation for a guest or topic, make sure to DM us on any platform or leave it below in the comments!


    Connect with Cyba on social media:

    Instagram: https://www.instagram.com/cybaaudi_/

    LinkedIn: https://bit.ly/3ThDxig

    Twitter: https://twitter.com/cybaaudi


    *************


    #WomensHealth #AgingWell #LongevityMedicine #StressManagement #IceBaths #WomenOver35 #Breathwork #CortisolLevels #InsulinResistance #StrengthTrainingForWomen #HealthMyths #MentalWellness #CardiovascularHealth #PreventativeWellness #Naturopathy #IntegrativeMedicine #CeleryJuicing #IntermittentFasting #MentalResilience #BurnOutRecovery #SelfAcceptance #AntiAging #HormoneHealth #Menopause #MidLifeWellness #تحت_الهوا_مع_صبا_عودة #بودكاست_تحت_الهوا #DubaiPodcast #DubaiPodcaster
    Más Menos
    1 h y 3 m
  • Breathing Your Way To A Better You: The Science Behind Breathwork with Josh Trevorrow of Purvida Wellness Experience

    Breathing Your Way To A Better You: The Science Behind Breathwork with Josh Trevorrow of Purvida Wellness Experience
    Jan 19 2024
    🎧 Listen to Josh’s podcast, Purvida Wellness Experience: https://spoti.fi/3PjDlyF Breathwork is not a new concept. Its roots trace back to 5000 years ago, and even its popularity on a mainstream level emerged in the 1960's. Now, however, with our greater understanding of anxiety, burnout, and stress, and many people’s lack of access to professional services - we’re resorting to methods that can help us help ourselves. Josh Trevorrow guides people through breathwork techniques to help healing through his company, purvida. An incredibly simple practice that can be done anywhere, in very little time, with immediate results that can change lives, in this episode of #Ta7tElHawa, Josh and Cyba discuss what drew them to the practice, how it helps them, the science behind this efficient method, and why everyone should try it. Looking to try it for yourself? Josh currently hosts the Purvida Wellness Experience with breathwork techniques to help you relax & center yourself immediately. Head to his website and learn about what he offers: https://www.purvida.co.uk/ ******** Time codes: 00:00 | How Cyba discovered breathwork 03:25 | The science behind breathwork 06:45| Do we need to learn how to breathe? 09:07 | What do different types breathing do? 11:41 | Is breathwork all about relinquishing control? 16:18 | How important is discomfort for breathwork? 19:30| Why is Josh doing the podcast? 21:16 | How do you receive gratification from online work? 22:44 | How can you tell if a creator is helpful? 25:40 | Are more men or women using breathwork? 27:01 | Mind, movement, and nutrition are all connected 29:11 | Cyba’s own Purvida two-minute reset 34:15 | Is there a wrong way to do breathwork? ********* Make sure you tune in & follow the podcast to answer the questions you just can’t shake off on all podcast platforms and social media: Instagram: https://instagram.com/Ta7tElHawa Twitter: https://twitter.com/Ta7tElHawa LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/ta7t... Facebook: https://facebook.com/ta7telhawa Listen on all other platforms | للاستماع على منصات البودكاست الأخرى https://linktr.ee/ta7telhawa ****** Follow Cyba on social media: Instagram:: https://www.instagram.com/cybaaudi_/ LinkedIn: https://bit.ly/3ThDxig Twitter: https://twitter.com/cybaaudi Follow Josh on his social media: Instagram:https://www.instagram.com/purvida_/ TikTok: https://www.tiktok.com/@joshtrevorrow?lang=en Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCb9T3UWbXtp2v3zP2DwyFPQ/featured... Credits | المشاركون في العمل Hosted by | المستضيف Cyba Audi | صبا عودة Produced & edit by | إنتاج ومونتاج الصوت والفيديو Saba Consultants | صَبا للاستشارات
    Más Menos
    36 m
  • Dubai’s Real Estate Market Boom: On the Verge of Collapse or Prosperity? Faisal Durrani of Knight Frank MENA Debates

    Dubai’s Real Estate Market Boom: On the Verge of Collapse or Prosperity? Faisal Durrani of Knight Frank MENA Debates
    Jan 11 2024
    The Dubai real estate market is on the rise amidst a global decline. Apartments in Dubai sell for an average of 1,300 dirhams per square foot, villas at 1,580 per square foot and the Palm Jumeirah properties are exchanging hands at 5,520 Dirhams per square foot. The resilience of the market is simultaneously baffling and understandable - a comprehensible contradiction to the state of the world. Faisal Durrani is a Partner and the Head of Research, MENA at Knight Frank Middle East; the ideal guest with all the facts and figures on how Dubai’s residential property market has survived and prospered despite it all - and what else to expect from this latest cycle. On this episode, Cyba hosts Faisal to answer the questions surrounding the resilience of the market, the status of this current real estate cycle, the identity of the international buyers that have greatly contributed to this success, the status of Saudi as a key player in the growth of the region, and what lies ahead for the Emirate, the country, and the region beyond this boom. Read Knight Frank ME’s full report on the Dubai Property Market: https://www.knightfrank.com/research/report-library/destination-dubai-2023-10240.aspx 00:00 | In this episode (preview)01:21 | Introduction to the Dubai Residential Property Market03:39| Can Dubai’s economy survive without real estate?05:50 | How much of Dubai’s GDP constitutes of real estate?06:55 | What is a real estate cycle? 07:59 | What can we expect from Dubai’s third & present cycle?10:01| How resilient is the Dubai property market in the face of rising interest rate?13:11 | Is Dubai ready to house the expected 8 million of 2040?17:33 | How will Saudi’s real estate boom impact Dubai as a global hub? 21:04 | Who are the international buyers making 1 million USD cash deposits?23:36 | What aspects of Dubai real estate are drawing international buyers to the region?28:10 | How is the GCC-only market faring in Dubai?29:38 | Is the new trend of renovation more sustainable? Is it even viable?32:24 | Is it too late for you to buy real estate in Dubai? Make sure you tune in & follow the podcast to answer the questions you just can’t shake off on all podcast platforms and social media: Instagram Twitter LinkedIn Facebook Follow Cyba on her social media: Instagram LinkedIn Twitter Follow Knight Frank ME on social media: Instagram Facebook LinkedIn Twitter YouTube ***** كل حلقة وأنتم أغنى! ✨ #Ta7tElHawa | #تحت_الهوا ✨ ia8f5b7i
    Más Menos
    33 m
  • هل تسلب العلامات الأجنبية فرص نجاح الإعلام العربي المستقل؟ مع كارولين فرج، نائب رئيس CNN العربية

    هل تسلب العلامات الأجنبية فرص نجاح الإعلام العربي المستقل؟ مع كارولين فرج، نائب رئيس CNN العربية
    Sep 25 2023
    الإعلام العربي ظالم أم مظلوم؟ يتم تأطير وسائل الإعلام العربي بقالبٍ واحد، وتوجّه له أصابع الاتهام بما يتعلق بالتحيز، إخفاء الحقيقة، وأجندات تفرضها إما الحكومة أو مؤسسات الإعلام الغربي التي تتحكم بالعالم. فما هو رد الإعلام العربي يا ترى؟ تعالوا بنا نستمع إلى صحفيتين مخضرمتين في عالم الإعلام العربي كارولين فرج وصبا عودة ورأيهن في المشهد الحالي في الإعلام العربي. كارولين فرج، نائب رئيس شبكة CNN للخدمات العربية ورئيس تحرير موقع CNN بالعربية، صحفية حائزة على جوائز مرموقة مع خبرة ممتدة لأكثر من 30 سنة في هذا المجال. انضمت عام 2001 إلى شبكة سي أن أن في مرحلة حملت الكثير من التقلبات والاضطرابات في المنطقة كغزو الولايات المتحدة للعراق، الربيع العربي، وظهور حركة داعش الإسلامية. في هذه الحلقة، حاولت كارولين و صبا، مضيفة تحت الهوا وكبيرة المذيعة ومحررة الأخبار في اقتصاد الشرق، في حلقة تميزت بالشفافية، الإجابة عن أسئلة كثيرة تدور في ذهن المواطن العربي عن حال الإعلام العربي. 00:00 | مقدمة كارولين فرج 01:10 |واقع الإعلام العربي الراهن وانتقاداته 04:16 | دور الجمهور في استهلاك وسائل الإعلام 05:58 |أزمة ثقة بين الإعلام العربي وجمهوره 08:50 | هل هناك وسائل إعلام عربية غير تابعة لأجندة؟ 11:25 |كيف تختار كارولين القصص التي ستروّج لها على سي إن إن بالعربية 16:07 | ما هو الدور الذي تلعبه وسائل التواصل الاجتماعي؟ 19:52 | استقلالية الإعلام العربي: وهم أم حلم قابل للتحقيق؟ 24:12 | سقف الحريات للإعلاميين والتدخل في الأجندة 27:25 | تجربة كارولين كامرأة في المشهد الإعلامي العربي ******* بكل حب ندعوكم لمشاركتنا هذه المساحة المريحة من خلال متابعة بودكاست تحت الهوا على جميع منصات البودكاست ووسائل التواصل الاجتماعي التي سنحرص من خلالها على الإجابة عن الأسئلة التي ما زلتم تبحثون عن إجابات شافية وكافية لها: للاشتراك على اليوتيوب: https://bit.ly/3JKmMZQ أو للاستماع على منصات البودكاست الأخرى: https://linktr.ee/ta7telhawa لا تترددوا بمشاركتنا اقتراحاتكم للمواضيع أو الضيوف المميزين من خلال رسالة مباشرة لنا على أي منصة من منصاتنا أو يمكنكم كتابة اقتراحكم في التعليقات. انستغرام: https://instagram.com/Ta7tElHawa تويتر: https://twitter.com/Ta7tElHawa لينكدإن: https://www.linkedin.com/company/ta7telhawa/ فيسبوك: https://facebook.com/ta7telhawa يمكنكم متابعة صبا على وسائل التواصل الاجتماعي هنا: انستغرام: https://www.instagram.com/cybaaudi_/ لينكدإن: https://bit.ly/3ThDxig تويتر: https://twitter.com/cybaaudi وهنا يمكنكم متابعة كارولين فرج على وسائل التواصل الاجتماعي: انستغرام: https://instagram.com/cjfaraj?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لينكدإن: https://www.linkedin.com/in/caroline-faraj-286741 تويتر: https://x.com/cfaraj?s=21&t=P0Dij9VCOBAqkOCjBZZZ7Q المشاركون في العمل المستضيف: صبا عودة إنتاج: صَبا للاستشارات | Saba Consultants
    Más Menos
    30 m