• 快眠につながる・ゆるトーク☆睡眠健康指導士さとちゃん寝る

  • De: 310LIFE
  • Podcast

快眠につながる・ゆるトーク☆睡眠健康指導士さとちゃん寝る  Por  arte de portada

快眠につながる・ゆるトーク☆睡眠健康指導士さとちゃん寝る

De: 310LIFE
  • Resumen

  • この番組では、ヘルスケアコーディネーターの大木都さとが「ぐっすり眠れる」毎日になるように「明日の体調をアップデートするのに役立つヘルスケア情報」をお届けします。 1日の終りを迎えて心地よく眠ると、翌朝は心穏やかで健やかな1日を過ごせますよね。 ちょっと眠くなるような、そんな声で、ゆるーく、心地よく、ヘルスケアのアレコレをお話する音声番組です。 <Profile:大木都(さと)> 医師や博士とタッグを組んでスリープテックをはじめとする、様々なヘルステック事業立ち上げを行う専門家。 クリニックの立ち上げ&運営を経験し、現在では睡眠や成人病予防の指導も担当しています。 (指導資格:上級睡眠健康指導士、スリーププランナー、漢方養生指導士、呼吸ヨガ・インストラクター、マインドフル・ライフコーチ、健康指導士)
    310LIFE
    Más Menos
activate_primeday_promo_in_buybox_DT
Episodios
  • 第32夜:夏は朝日にご用心!朝までぐっすり、夏の光対策
    Jul 24 2024

    夏場の睡眠は短くなる傾向があります。

    その原因の1つは光!! 寝室の外から寝室内まで、気を付けて「光」対策をしてあげると睡眠の質がバク上がりします。

    具体的な対象方法をご紹介します。 今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。 ●大木都(おおきさと) ヘルスケアコーディネーター 上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー ●配信:株式会社310LIFE https://www.310.life/

    Más Menos
    13 m
  • 第31夜:女性の睡眠が心配!注目されている女性の睡眠時無呼吸症候群
    Jul 21 2024

    今週は日本睡眠学会の学術集会があったのですが、学会でも特集されていた女性の睡眠時無呼吸症候群についてトーク。

    今回は「どんな寝起きの症状があったら、睡眠時無呼吸症候群が心配?」「どんな計測方法があるの?」といったことをご紹介します。アプリもこちらにご紹介しますので、よかったらチェックしてみてくださいね。


    ●いびきの計測ができるアプリ

    ・いびきラボ https://app-liv.jp/670679/

    ・ポケモンスリープ https://www.pokemonsleep.net/


    ●睡眠時の呼吸イベントが把握できるスマートウォッチ

    Fitbit https://www.fitbit.com/

    今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。 ●大木都(おおきさと) ヘルスケアコーディネーター 上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー ●配信:株式会社310LIFE https://www.310.life/

    Más Menos
    13 m
  • 第30夜:夏のアルコールと睡眠の関係、睡眠に影響しない飲酒法!
    Jul 16 2024

    夏だ!ビールが美味い!という季節ですね。普段よりちょっとアルコール摂取量がふえていていたりはしませんか? そんなアルコールを睡眠を悪化させないで楽しむ方法をご紹介します。 今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。 ●大木都(おおきさと) ヘルスケアコーディネーター 上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー ●配信:株式会社310LIFE https://www.310.life/

    Más Menos
    13 m

Lo que los oyentes dicen sobre 快眠につながる・ゆるトーク☆睡眠健康指導士さとちゃん寝る

Calificaciones medias de los clientes

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.