• 快眠につながる・ゆるトーク☆睡眠健康指導士さとちゃん寝る

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快眠につながる・ゆるトーク☆睡眠健康指導士さとちゃん寝る Por arte de portada

快眠につながる・ゆるトーク☆睡眠健康指導士さとちゃん寝る

De: 310LIFE
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  • Resumen

  • この番組では、ヘルスケアコーディネーターの大木都さとが「ぐっすり眠れる」毎日になるように「明日の体調をアップデートするのに役立つヘルスケア情報」をお届けします。 １日の終りを迎えて心地よく眠ると、翌朝は心穏やかで健やかな１日を過ごせますよね。 ちょっと眠くなるような、そんな声で、ゆるーく、心地よく、ヘルスケアのアレコレをお話する音声番組です。 ＜Profile：大木都（さと）＞ 医師や博士とタッグを組んでスリープテックをはじめとする、様々なヘルステック事業立ち上げを行う専門家。 クリニックの立ち上げ＆運営を経験し、現在では睡眠や成人病予防の指導も担当しています。 （指導資格：上級睡眠健康指導士、スリーププランナー、漢方養生指導士、呼吸ヨガ・インストラクター、マインドフル・ライフコーチ、健康指導士）
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  • 第32夜：夏は朝日にご用心！朝までぐっすり、夏の光対策

    第32夜：夏は朝日にご用心！朝までぐっすり、夏の光対策
    Jul 24 2024

    夏場の睡眠は短くなる傾向があります。

    その原因の１つは光！！ 寝室の外から寝室内まで、気を付けて「光」対策をしてあげると睡眠の質がバク上がりします。

    具体的な対象方法をご紹介します。 今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。 ●大木都（おおきさと） ヘルスケアコーディネーター 上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー ●配信：株式会社310LIFE https://www.310.life/
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  • 第31夜：女性の睡眠が心配！注目されている女性の睡眠時無呼吸症候群

    第31夜：女性の睡眠が心配！注目されている女性の睡眠時無呼吸症候群
    Jul 21 2024

    今週は日本睡眠学会の学術集会があったのですが、学会でも特集されていた女性の睡眠時無呼吸症候群についてトーク。

    今回は「どんな寝起きの症状があったら、睡眠時無呼吸症候群が心配？」「どんな計測方法があるの？」といったことをご紹介します。アプリもこちらにご紹介しますので、よかったらチェックしてみてくださいね。


    ●いびきの計測ができるアプリ

    ・いびきラボ　https://app-liv.jp/670679/

    ・ポケモンスリープ　https://www.pokemonsleep.net/


    ●睡眠時の呼吸イベントが把握できるスマートウォッチ

    Fitbit https://www.fitbit.com/

    今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。 ●大木都（おおきさと） ヘルスケアコーディネーター 上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー ●配信：株式会社310LIFE https://www.310.life/
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  • 第30夜：夏のアルコールと睡眠の関係、睡眠に影響しない飲酒法！

    第30夜：夏のアルコールと睡眠の関係、睡眠に影響しない飲酒法！
    Jul 16 2024

    夏だ！ビールが美味い！という季節ですね。普段よりちょっとアルコール摂取量がふえていていたりはしませんか？ そんなアルコールを睡眠を悪化させないで楽しむ方法をご紹介します。 今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。 ●大木都（おおきさと） ヘルスケアコーディネーター 上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー ●配信：株式会社310LIFE https://www.310.life/
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