• 快眠につながる・ゆるトーク☆睡眠健康指導士さとちゃん寝る

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快眠につながる・ゆるトーク☆睡眠健康指導士さとちゃん寝る Por arte de portada

快眠につながる・ゆるトーク☆睡眠健康指導士さとちゃん寝る

De: 310LIFE
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  • Resumen

  • この番組では、ヘルスケアコーディネーターの大木都さとが「ぐっすり眠れる」毎日になるように「明日の体調をアップデートするのに役立つヘルスケア情報」をお届けします。 １日の終りを迎えて心地よく眠ると、翌朝は心穏やかで健やかな１日を過ごせますよね。 ちょっと眠くなるような、そんな声で、ゆるーく、心地よく、ヘルスケアのアレコレをお話する音声番組です。 ＜Profile：大木都（さと）＞ 医師や博士とタッグを組んでスリープテックをはじめとする、様々なヘルステック事業立ち上げを行う専門家。 クリニックの立ち上げ＆運営を経験し、現在では睡眠や成人病予防の指導も担当しています。 （指導資格：上級睡眠健康指導士、スリーププランナー、漢方養生指導士、呼吸ヨガ・インストラクター、マインドフル・ライフコーチ、健康指導士）
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  • 第27夜：ストレスの本質を知ると自分が愛おしくなる!?ストレスを軽減して寝付きを良くするコツ！

    第27夜：ストレスの本質を知ると自分が愛おしくなる!?ストレスを軽減して寝付きを良くするコツ！
    Jul 5 2024

    ストレスってきくと、どんな状況を思い出しますか？ 実は学術的に知ると、ストレスって意外な状態なんです。 改めてストレスについて知ると、意外にも本質的に重要なパワーです。 ストレス状況を切り替えて、心地よく眠れるコツもご紹介します。 前回のナイトルーチンの放送 ＜第11夜：気持ちよく眠れるようになる。ナイトルーチンの取り入れ方＞ https://podcasters.spotify.com/pod/show/310life/episodes/11-e2iahps 今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。 ●大木都（おおきさと） ヘルスケアコーディネーター 上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー


    ●配信：株式会社310LIFE https://www.310.life/
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  • 第26夜：おすすめパジャマ②高級編：一般医療機器2万円のBAKUNE(バクネ)で疲労回復!?

    第26夜：おすすめパジャマ②高級編：一般医療機器2万円のBAKUNE(バクネ)で疲労回復!?
    Jun 28 2024

    上級睡眠健康指導士が実際に愛用して家族にもリピート購入しているパジャマをご紹介するシリース！ 第２弾は一般医療機器認定されているパジャマ「BAKUNE（バクネ）」というTENTIAL（テンシャル）が提供している商品をご紹介しました。 ブランドサイト https://tential.jp/ 今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。 ●大木都（おおきさと） ヘルスケアコーディネーター 上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー ●配信：株式会社310LIFE https://www.310.life/
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  • 第25夜：おすすめパジャマをご紹介①無印良品のオーガニックコットン二重ガーゼ

    第25夜：おすすめパジャマをご紹介①無印良品のオーガニックコットン二重ガーゼ
    Jun 23 2024

    上級睡眠健康指導士が実際に愛用して家族にもリピート購入しているパジャマをご紹介するシリーズ。

    第１弾は無印良品のオーガニックコットンシリーズを解説してみました。

    どんな機能が睡眠改善に役立つ構造なのか？ぜひチェックして、パジャマ購入時の参考にしてみてくださいね。


    なお、前回の第24回ではパジャマの選び方の具体的な手法をご案内していますので、是非そちらもチェックしてみてくださいね。


    注：あくまで何個もリピを続けている専門家として「睡眠オタク」視点の個人の見解です。無印良品さんの広告案件ではありません。 ＜今回紹介した商品＞ 無印良品「脇に縫い目のない　二重ガーゼパジャマ」と「二重ガーゼ　スキッパー半袖パジャマ」 今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。 ●大木都（おおきさと） ヘルスケアコーディネーター 上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー ●配信：株式会社310LIFE https://www.310.life/
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