Se você já tentou de tudo para melhorar o sono e nada funcionou, este episódio é para você.

Hoje vamos desvendar as causas da insônia crônica e vim apresentar técnicas práticas para reprogramar sua mente e quebrar o ciclo da insônia de uma vez por todas.

Descubra como a mudança de mentalidade, a prática da respiração consciente e ajustes no seu ambiente podem transformar suas noites. E o melhor, você pode começar a aplicar as estratégias hoje mesmo!

Não perca essa chance de recuperar noites de sono profundo e restaurador!

Acompanhe até o fim e descubra como criar uma rotina de sono eficaz. Não esqueça de se inscrever e compartilhar!

Você já se pegou acordada no sábado à noite, sem conseguir desligar a mente? No quarto episódio do DormiZen, vamos desvendar as razões por trás da insônia de fim de semana e oferecer dicas práticas para relaxar de verdade.

Entenda como sua rotina e o estresse acumulado podem afetar seu descanso e descubra estratégias para retomar o controle do seu sono. Não deixe de comentar suas experiências e se inscrever no podcast para continuar recebendo insights transformadores!

Você já acorda cansada, mesmo depois de várias horas na cama? O sono fragmentado, aquela sensação de que você nunca dorme profundamente, pode estar afetando sua capacidade de lidar com o estresse. Neste episódio, vamos explorar como noites mal dormidas podem aumentar sua vulnerabilidade emocional e física, tornando mais difícil enfrentar os desafios do dia a dia. Aprenda técnicas para melhorar a qualidade do seu sono e recupere seu bem-estar mental. Compartilhe suas experiências nos comentários ou lá no @danisonopsi. Já se inscreve aqui no podcast para continuar recebendo dicas transformadoras!

Você já se sentiu fisicamente e mentalmente esgotada, mas, quando chega a hora de dormir, o sono simplesmente não vem? Neste episódio, vamos explorar as razões por trás do paradoxo da exaustão e a falta de sono, desvendando como o estresse acumulado e a hiperatividade mental e física estão sabotando suas noites. Aprenda técnicas práticas para desacelerar mente e corpo antes de dormir e descubra como a autocompaixão pode ser sua aliada no descanso. Compartilhe suas experiências nos comentários, ative as notificações do DormiZen para mais dicas, reflexões e insights que transformam o seu sono e suas emoções!