Bienvenue dans ce nouvel épisode de notre podcast, où nous continuons notre échange fascinant avec Julie Coignet, naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs. Si tu es parent ou simplement intéressé par la santé et le bien-être des enfants, cet épisode est fait pour toi !

Au Programme de cet Épisode :

1. Technique des petits pas : Julie nous explique comment introduire des changements alimentaires de manière progressive, pour que ce soit plus facile à gérer pour les enfants comme pour les parents.

2. Inclusion de toute la famille : Découvre l'importance d'impliquer tous les membres de la famille dans les nouvelles habitudes alimentaires. C'est non seulement plus efficace, mais aussi plus harmonieux.

3. Réduction des produits transformés : On parle des dangers des aliments industriels et Julie partage des astuces pour les éviter, même quand on manque de temps.

4. Limitation du sucre : Apprends comment réduire la consommation de sucre raffiné chez les enfants, particulièrement dans les goûters, et pourquoi c'est crucial pour leur santé.

5. Solutions naturelles pour les émotions : Julie nous introduit aux fleurs de Bach et à leur efficacité pour aider les enfants à mieux gérer leurs émotions.

Pourquoi Écouter cet Épisode ?

Parce que chaque petit changement compte et peut avoir un impact énorme sur la santé de tes enfants et de toute ta famille. Julie partage des conseils précieux et des exemples concrets que tu peux facilement intégrer dans ton quotidien. De plus, tu découvriras comment la naturopathie peut aider à équilibrer l'alimentation et à améliorer le bien-être global de tes petits.

Ce Que Tu Vas Apprendre :

* Comment aborder l'alimentation des enfants sans stress.

* Les erreurs courantes à éviter en matière d'alimentation infantile.

* Des recettes simples et saines pour les goûters des enfants.

* L'importance de réduire les produits transformés et le sucre raffiné.

* L'utilisation des fleurs de Bach pour gérer les émotions des enfants.

En Bref :

Un épisode riche en conseils pratiques, astuces simples et stratégies efficaces pour améliorer l'alimentation et le bien-être de tes enfants. Julie Coignet nous guide avec bienveillance et expertise, rendant le processus de transition alimentaire plus accessible et moins intimidant.

Reste à l’Écoute !

La semaine prochaine, nous démystifierons les idées reçues sur l'alimentation et les produits laitiers. Julie partagera des insights fascinants sur la santé digestive et le bien-être global. Ne manque pas cet épisode !

Écoute maintenant et transforme l'alimentation de tes enfants, un petit pas à la fois. 🎧👨‍👩‍👧‍👦

N'oublie pas de nous laisser un avis sur ta plateforme d'écoute préférée et de partager cet épisode avec d'autres parents ou amis qui pourraient en bénéficier. Merci pour ton soutien et ta fidélité !

Informations et contacts:

Contact Julie Coignet :
https://juliecoignet.com/
06 19 46 49 70

N'hésite pas a me contacter: eid@vl-coach.com ou Linkedin: https://www.linkedin.com/in/vincentlopezfres/ ou Instagram: @parentsconscientsimpliqués

Ensemble Impactons Demain Education

Musique originale : PIERRE BONNAVENTURE

D’après une idée originale : VINCENT LOPEZ et MARJORIE MIVELAZ

Illustration : MARJORIE MIVELAZ

Voix, écriture et réalisation : VINCENT LOPEZ

Production et éditions : VINCENT LOPEZ

#Enfants #BienÊtre #ConfianceEnSoi #DéveloppementPersonnel #Podcast #Éducation #ParentingHacks #Parenting #Inspiration

#Podcast #Naturopathie #SantéEnfant #AlimentationSaine #BienÊtreFamilial #TroublesDigestifs #JulieCoignet #Nutrition #SantéGlobale

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet episode 77, on continue notre discussion passionnante avec Julie Coignet, naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs. Si tu as aimé la première partie de notre échange, tu vas adorer celle-ci. Ensemble, on explore des conseils pratiques et des astuces simples pour améliorer le bien-être quotidien de nos enfants grâce à la naturopathie.

Au programme de cet épisode :

1. L'importance du microbiote : Julie nous explique pourquoi le microbiote est la base de tout, chez les grands comme chez les petits. Elle dévoile comment une alimentation équilibrée, riche en fibres et pauvre en sucres et gras industriels, peut transformer la santé digestive de nos enfants. 🌿🥦

2. Le ventre, notre deuxième cerveau : Découvre pourquoi le ventre est souvent appelé le "deuxième cerveau" et comment il est le siège de l'immunité. Julie partage des anecdotes fascinantes et des faits surprenants sur l'importance du microbiote pour notre santé globale. 🧠🍽️

3. Gérer le stress et l'anxiété : Julie nous donne des astuces pour réduire le stress et l'anxiété chez les enfants. On parle de l'importance de créer un environnement serein et sécurisé, et de pratiques relaxantes comme la méditation et le yoga. 🧘‍♀️🌟

4. Les effets de l'environnement : Tu sauras comment l'air que respirent nos enfants, les produits qu'on utilise sur eux, et même le manque de sommeil et d'activité physique peuvent impacter leur microbiote. 🌬️🛌🏃‍♂️

5. Des histoires inspirantes : Julie partage des exemples concrets de sa pratique, comme le cas d'un petit garçon avec des otites à répétition et celui d'une petite fille avec de l'eczéma. Des histoires touchantes qui montrent comment la naturopathie peut réellement faire la différence. 👦👧✨

Pourquoi écouter cet épisode ?

• Tu découvriras des conseils concrets pour améliorer la santé et le bien-être de tes enfants.

• Julie partage des astuces faciles à mettre en place au quotidien.

• Tu comprendras mieux l'importance du microbiote et comment en prendre soin.

• Des histoires inspirantes te montreront l'efficacité de la naturopathie.

Écoute maintenant et n'oublie pas de t'abonner pour ne rien manquer des prochains épisodes !

Teaser du prochain épisode : La semaine prochaine, on parle de l'importance de l'alimentation chez les enfants, avec des techniques pour aborder les changements alimentaires et comment trouver des recettes simples et saines pour les goûters. Julie nous expliquera aussi comment l'éducation alimentaire peut protéger l'environnement et comment la naturopathie peut aider à gérer les émotions des enfants. 🌍🍏🌸

#Podcast #Naturopathie #SantéDesEnfants #BienÊtre #Microbiote #AlimentationSaine #Stress #Environnement #JulieCoignet #NouveauÉpisode #PodcastFrançais #Parents

Informations et contacts:

Contact Julie Coignet :
https://juliecoignet.com/
06 19 46 49 70

N'hésite pas a me contacter: eid@vl-coach.com ou Linkedin: https://www.linkedin.com/in/vincentlopezfres/ ou Instagram: @parentsconscientsimpliqués

Ensemble Impactons Demain Education

Musique originale : PIERRE BONNAVENTURE

D’après une idée originale : VINCENT LOPEZ et MARJORIE MIVELAZ

Illustration : MARJORIE MIVELAZ

Voix, écriture et réalisation : VINCENT LOPEZ

Production et éditions : VINCENT LOPEZ

#Enfants #BienÊtre #ConfianceEnSoi #DéveloppementPersonnel #Podcast #Éducation #ParentingHacks #Parenting #Inspiration

#Podcast #Naturopathie #BienEtre #SantéHolistique #Parentalité #Enfants #JulieCoignet #NouveauPodcast #HolisticHealth #NaturalHealing #WellnessJourney #Éducation

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À la découverte de la naturopathie avec Julie Coignet 🌿

Salut tout le monde et bienvenue dans cet épisode 76 du podcast "Ensemble Impactons Demain Éducation".
Aujourd'hui, j'ai l'immense plaisir d'accueillir Julie Coignet, naturopathe passionnée et spécialisée dans l'accompagnement des troubles digestifs. 🧘‍♀️

Dans cet épisode, Julie nous raconte son parcours fascinant qui l'a amenée à découvrir et à se consacrer à la naturopathie. Tu vas découvrir comment elle est passée d'une simple curiosité à une véritable passion, et comment elle utilise désormais ses connaissances pour aider les autres.

Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :

1. Qu'est-ce que la naturopathie ? Julie nous explique la définition selon l'OMS et les principes de base de cette pratique holistique.

2. Une approche globale de la santé : Découvre comment la naturopathie considère la personne dans sa globalité et cherche à comprendre les causes profondes des déséquilibres.

3. Des techniques naturelles et non-invasives : Julie partage les différentes méthodes utilisées en naturopathie, adaptées particulièrement aux enfants.

4. L'importance de la prévention : Apprends pourquoi la naturopathie est si efficace en prévention et dans l'accompagnement des pathologies chroniques.

5. Comment choisir un bon naturopathe : Julie nous donne des conseils pour éviter les charlatans et trouver un professionnel de confiance.

6. Son parcours personnel : Plonge dans l'histoire personnelle de Julie, de sa découverte de la naturopathie à sa formation et pratique actuelle.

Julie nous partage également des anecdotes et des conseils pratiques pour intégrer des habitudes saines et naturelles dans notre quotidien et celui de nos enfants. Cet épisode est une mine d'informations pour tous ceux qui souhaitent en savoir plus sur la naturopathie et ses bienfaits.

Ne manque pas notre prochain épisode où nous parlerons de :

* Conseils en naturopathie pour les parents.

* L'importance du microbiote intestinal.

* Des cas concrets de traitements réussis chez les enfants.

👉 Écoute maintenant !

Pourquoi écouter cet épisode ?

* Comprendre la naturopathie : Découvre une approche naturelle et globale de la santé.

* Inspirer le changement : Adopte des habitudes saines pour toi et ta famille.

* Prévenir plutôt que guérir : Apprends l'importance de la prévention en naturopathie.

* Trouver un professionnel de confiance : Des conseils pour bien choisir ton naturopathe.

Informations et contacts:

Contact Julie Coignet :
https://juliecoignet.com/
06 19 46 49 70

N'hésite pas a me contacter: eid@vl-coach.com ou Linkedin: https://www.linkedin.com/in/vincentlopezfres/ ou Instagram: @parentsconscientsimpliqués

Ensemble Impactons Demain Education

Musique originale : PIERRE BONNAVENTURE

D’après une idée originale : VINCENT LOPEZ et MARJORIE MIVELAZ

Illustration : MARJORIE MIVELAZ

Voix, écriture et réalisation : VINCENT LOPEZ

Production et éditions : VINCENT LOPEZ

#Enfants #BienÊtre #ConfianceEnSoi #DéveloppementPersonnel #Podcast #Éducation #ParentingHacks #Parenting #Inspiration

#Podcast #Naturopathie #BienEtre #SantéHolistique #Parentalité #Enfants #JulieCoignet #NouveauPodcast #HolisticHealth #NaturalHealing #WellnessJourney #Éducation

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode 75 de Ensemble Impactons Demain Éducation, on clôture en beauté notre série d'interviews avec Cindy. Ensemble, on va plonger dans les ressources essentielles pour une parentalité respectueuse et bienveillante. Prépare-toi, cet épisode est rempli de conseils pratiques et de recommandations pour t'aider à t'informer et à te former sur cette belle aventure qu'est la parentalité.

Pourquoi écouter cet épisode :

Si tu veux en savoir plus sur les meilleures ressources pour élever tes enfants dans un environnement respectueux et bienveillant, cet épisode est fait pour toi. Cindy partage ses recommandations de livres, magazines, blogs, podcasts, et bien plus encore, pour t'accompagner dans ta parentalité. Que tu sois un parent débutant ou expérimenté, tu trouveras ici des outils précieux pour enrichir ton approche éducative.

Points forts de l'épisode :

1. Livre : "Au cœur des émotions de l’enfant" d’Isabelle Filliozat – Un classique pour comprendre et accompagner les émotions de nos petits bouts.

2. Livre : "Pour une enfance heureuse" de Catherine Gueguen – Une lecture plus complexe mais incroyablement enrichissante.

3. Livre : "Le petit décodeur de l'enfant en crise" – Une BD pleine de conseils pratiques.

4. Magazine : "Peps" de Catherine Dumonteil Kremer – Parfait pour des articles et conseils sur la parentalité respectueuse.

5. Compte Instagram : Marion Cuerq – Inspirant avec des mises en scène comparatives pour réfléchir à la parentalité non violente.

6. Podcast et Conférences : Julien Peron – Des ressources sur l'innovation en éducation.

7. Film : "On est imbattable" par Marion Cuerq – Un film qui sensibilise à l'éducation sans violence.

8. Hotline pour Parents : Un soutien anonyme et précieux pour les parents.

9. Groupe Facebook : Parentalité Respectueuse – Un espace d'échange et de soutien entre parents.

10. Magasine : "Innovation en Éducation" de Julien Peron – Pour une réflexion approfondie sur l'éducation.

Autres ressources:
Parents bienveillants, enfants éveillés, Laurence Dudek

La bienveillance ça marche, Laurence Dudek

Appel à l'action :

Si tu as aimé cet épisode, n'oublie pas de nous laisser un avis sur Apple Podcasts ou Spotify. Tes retours sont précieux et nous aident à faire connaître notre émission à d'autres parents comme toi. Partage cet épisode avec tes amis et ta famille, c’est la meilleure façon de soutenir notre podcast.

Teaser :

La semaine prochaine, on recevra une naturopathe qui viendra nous présenter ce métier fascinant et nous expliquer comment la naturopathie peut être très bénéfique pour nos enfants. Crois-moi, tu ne veux pas manquer ça!

Merci encore pour ton écoute et ta fidélité.


Le groupe Facebook de Cindy: https://www.facebook.com/groups/375292086317011/

Informations et contacts:

N'hésite pas a me contacter: eid@vl-coach.com ou Linkedin: https://www.linkedin.com/in/vincentlopezfres/ ou Instagram: @parentsconscientsimpliqués

Ensemble Impactons Demain Education

Musique originale : PIERRE BONNAVENTURE

D’après une idée originale : VINCENT LOPEZ et MARJORIE MIVELAZ

Illustration : MARJORIE MIVELAZ

Voix, écriture et réalisation : VINCENT LOPEZ

Production et éditions : VINCENT LOPEZ

#Enfants #BienÊtre #ConfianceEnSoi #DéveloppementPersonnel #Podcast #Éducation #ParentingHacks #Parenting #Inspiration

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode 74 de Ensemble Impactons Demain Éducation, plonge avec nous dans la troisième et avant-dernière partie de notre passionnante conversation avec Cindy.



Ce que tu vas découvrir :

* Comment Cindy observe les bénéfices concrets de la parentalité respectueuse chez son fils.

* Des anecdotes captivantes sur l'éducation non-violente et son impact sur le développement de l'enfant.

* La prise de conscience grandissante autour des violences éducatives ordinaires.

* Des conseils pratiques pour répondre aux sceptiques et débuter dans la parentalité respectueuse.

Pourquoi écouter cet épisode :
Cet épisode est un véritable trésor pour tous les parents ou futurs parents. Cindy, une maman extraordinaire, partage ses six années d'expérience et ses observations sur la parentalité respectueuse. Si tu cherches à élever tes enfants dans le respect et la bienveillance, cet épisode est fait pour toi. Cindy te donnera des clés pour comprendre et appliquer une éducation sans violence, tout en renforçant l'autonomie et la confiance de tes enfants.

Points forts de l'épisode :

1. L'Importance de la Non-Violence Éducative: 
Cindy nous explique pourquoi éviter toute forme de punition ou de violence est crucial et comment cela a bénéficié à son fils.

2. La Conscience des Droits de l'Enfant
: Son fils est très conscient de ses droits, ce qui lui permet de mieux exprimer ses limites et de se défendre contre les abus.

3. L'Empathie et la Compréhension
: Une éducation respectueuse favorise des relations empathiques et compréhensives.

4. L'Autonomie et la Confiance en Soi
: En respectant le consentement de l'enfant, tu renforces son autonomie et sa confiance en lui.

5. La Remise en Question Permanente
: Cindy souligne l'importance de se remettre constamment en question en tant que parent pour toujours améliorer ses pratiques.

Appel à l'action :
Si tu as trouvé cet épisode inspirant, n'hésite pas à partager tes impressions avec nous ! Laisse-nous un avis sur Apple Podcasts ou Spotify.

Teaser du prochain épisode :
Notre aventure avec Cindy continue ! Dans le prochain épisode, nous plongerons dans des sujets tout aussi passionnants. Nous parlerons des meilleures ressources pour la parentalité respectueuse, des projets innovants de Julien Peron et du travail de Marion Cuerq. Nous ferons un tour du monde pour découvrir comment l'éducation non violente est pratiquée dans d'autres pays, notamment les pays nordiques. Cindy nous donnera aussi ses messages clés pour les parents et nous parlera de ses futurs projets.

Le groupe Facebook de Cindy: https://www.facebook.com/groups/375292086317011/

Informations et contacts:

N'hésite pas a me contacter: eid@vl-coach.com ou Linkedin: https://www.linkedin.com/in/vincentlopezfres/ ou Instagram: @parentsconscientsimpliqués

Ensemble Impactons Demain Education

Musique originale : PIERRE BONNAVENTURE

D’après une idée originale : VINCENT LOPEZ et MARJORIE MIVELAZ

Illustration : MARJORIE MIVELAZ

Voix, écriture et réalisation : VINCENT LOPEZ

Production et éditions : VINCENT LOPEZ

#Enfants #BienÊtre #ConfianceEnSoi #DéveloppementPersonnel #Podcast #Éducation #ParentingHacks #Parenting #Inspiration

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode 73 de Ensemble Impactons Demain Éducation, on explore les 4 différences entre le coaching parental et l'accompagnement en parentalité respectueuse avec notre invitée spéciale, Cindy. Cindy, maman inspirante et fondatrice d'un groupe Facebook sur la parentalité respectueuse, revient dans un deuxième épisode pour nous plonger dans son expérience en tant qu'accompagnante en parentalité respectueuse.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

1. Formation et Certification : Les distinctions entre les certifications reconnues des coachs parentaux et les diplômes d'établissement des accompagnants en parentalité respectueuse.

2. Approche et Outils : La différence entre les outils structurés des coachs et la posture d'écoute active des accompagnants.

3. Rôle et Positionnement : Le positionnement des coachs qui laissent les parents en position haute, par opposition à l'approche plus collaborative des accompagnants.

4. Spécialisation et Connaissances : La formation approfondie des accompagnants sur le développement de l'enfant et les pratiques non-violentes.

Pourquoi écouter cet épisode ?

Cindy partage des conseils concrets et des ressources pratiques pour adopter la parentalité respectueuse au quotidien. Elle nous parle de l'importance de se former, de se remettre en question et de sensibiliser les enfants à leurs droits et au consentement. On aborde également les effets positifs de l'éducation non-violente comparée aux méthodes traditionnelles basées sur la punition.

Points forts de l'épisode :

* Des conseils pratiques pour une parentalité respectueuse.

* Comparaison détaillée entre le coaching parental et l'accompagnement respectueux.

* Ressources et outils pour mieux comprendre le développement de l'enfant.

Appel à l'action :

Si tu as aimé cet épisode, n'oublie pas de nous laisser un avis sur ta plateforme de podcast préférée. Ça nous aide énormément à nous faire connaître et à toucher plus de parents comme toi. Abonne-toi à notre newsletter sur notre site internet pour recevoir des ressources exclusives et suivre nos prochains épisodes. Rejoins-nous aussi sur les réseaux sociaux pour plus de contenu inspirant et échanger avec notre communauté.

Teaser du prochain épisode :

Cindy reviendra pour discuter de l'application des valeurs de la parentalité respectueuse avec ses propres enfants, des effets positifs de l'éducation non-violente, et de la comparaison avec les méthodes éducatives traditionnelles. On parlera aussi du développement cognitif et émotionnel des enfants et des conséquences des punitions.

Le groupe Facebook de Cindy: https://www.facebook.com/groups/375292086317011/

Informations et contacts:

N'hésite pas a me contacter: eid@vl-coach.com ou Linkedin: https://www.linkedin.com/in/vincentlopezfres/ ou Instagram: @parentsconscientsimpliqués

Ensemble Impactons Demain Education

Musique originale : PIERRE BONNAVENTURE

D’après une idée originale : VINCENT LOPEZ et MARJORIE MIVELAZ

Illustration : MARJORIE MIVELAZ

Voix, écriture et réalisation : VINCENT LOPEZ

Production et éditions : VINCENT LOPEZ

#Enfants #BienÊtre #ConfianceEnSoi #DéveloppementPersonnel #Podcast #Éducation #ParentingHacks #Parenting #Inspiration

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans l'épisode 72 de "Ensemble Impactons Demain Éducation" tu vas pouvoir découvrir Cindy, une maman incroyable qui a créé un groupe Facebook dédié à la parentalité respectueuse. Si tu es parent ou futur parent à la recherche de conseils bienveillants, d'expériences partagées, et d'un espace d'échange sans jugement, cet épisode est pour toi !

Au programme :

* Le parcours inspirant de Cindy : Découvre comment Cindy a lancé son groupe Facebook il y a six ans et comment il est devenu une communauté florissante de plus de 2 000 membres.

* Les grandes thématiques du groupe : Plonge dans des sujets clés comme le sommeil des tout-petits, la gestion des émotions pour les enfants et les parents, le développement cérébral des enfants, et bien plus encore.

* Les défis des parents : De la gestion des crises de morsures aux problèmes de harcèlement scolaire, Cindy partage ses astuces pour créer un environnement familial respectueux et bienveillant.

* L'évolution et la gestion du groupe : Apprend comment un simple groupe Facebook peut transformer des vies et créer des liens solides entre parents. Cindy nous explique comment elle a su créer et maintenir un espace sûr et qui soit un support pour tous.

Pourquoi écouter cet épisode ?

Parce que tu vas découvrir comment la parentalité respectueuse peut changer la dynamique familiale et offrir un soutien précieux aux parents. Cindy nous livre des anecdotes passionnantes et ses expériences en tant que modératrice, offrant des conseils concrets et pratiques.

Récapitulatif :

1. Origine et évolution : Le groupe de Cindy, créé il y a six ans, compte aujourd'hui 2 000 membres.

2. Valeurs fondamentales : Respect des enfants et des parents, gestion des émotions, et accompagnement sans violence.

3. Thématiques abordées : Sommeil, développement cérébral, conflits entre enfants, et plus encore.

Ne rate pas notre prochaine épisode ! La semaine prochaine, Cindy revient pour nous parler de sa formation en accompagnement en parentalité respectueuse, comment elle aide les parents au quotidien, et les compétences qu'elle a acquises. Nous aborderons également l'importance de la non-violence éducative et comment créer et gérer son activité professionnelle dans ce domaine.

Rejoins la communauté : Si tu as aimé cet épisode, partage-le avec tes amis et laisse un avis sur Apple Podcasts ou Spotify. Tes retours sont précieux !

Le groupe Facebook de Cindy: https://www.facebook.com/groups/375292086317011/

Informations et contacts:

N'hésite pas a me contacter: eid@vl-coach.com ou Linkedin: https://www.linkedin.com/in/vincentlopezfres/ ou Instagram: @parentsconscientsimpliqués

Ensemble Impactons Demain Education

Musique originale : PIERRE BONNAVENTURE

D’après une idée originale : VINCENT LOPEZ et MARJORIE MIVELAZ

Illustration : MARJORIE MIVELAZ

Voix, écriture et réalisation : VINCENT LOPEZ

Production et éditions : VINCENT LOPEZ

#Enfants #BienÊtre #ConfianceEnSoi #DéveloppementPersonnel #Podcast #Éducation #ParentingHacks #Parenting #Inspiration

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode 71 de "Ensemble Impactons Demain Éducation", je poursuis la thématique de l'épisode 70 de la semaine dernière. On y a exploré en profondeur les causes et les impacts de la fatigue parentale. Aujourd’hui, on va encore plus loin et je te propose des stratégies concrètes pour mieux gérer cette fatigue et retrouver de la sérénité dans ton quotidien de parent.

Au programme de cet épisode :

1. Techniques de gestion du stress : On va parler de respiration profonde, de méditation et de pleine conscience (mindfulness). Ces pratiques simples peuvent vraiment changer ta vie en t’aidant à te détendre et à prendre du recul. Je te donnerai des astuces pour les intégrer facilement dans ta routine quotidienne.

2. Activité physique et alimentation équilibrée : Une bonne santé passe par une activité physique régulière et une alimentation saine. Découvre comment une simple promenade ou un repas équilibré peuvent booster ton énergie et ton moral.

3. Organisation et priorisation des tâches : Besoin de mieux t’organiser ? On verra comment les listes de tâches et l’agenda familial peuvent t’aider à structurer tes journées et à réduire le stress. Je te parlerai aussi de l’importance de déléguer et de demander de l’aide. Parce que non, tu n’as pas à tout faire tout(e) seul(e) !

4. Soutien social et professionnel : On discutera de l’importance des réseaux de soutien - famille, amis, groupes de parents - et de quand il peut être utile de consulter un psychologue ou un coach parental. Ces soutiens sont essentiels pour vivre plus sereinement la parentalité.

Pourquoi écouter cet épisode ?

• Des conseils pratiques et faciles à appliquer : Chaque technique est expliquée de manière simple pour que tu puisses les mettre en pratique dès aujourd’hui.

• Un moment de détente et d’apprentissage : Prends une grande respiration, installe-toi confortablement et profite de ce moment pour toi.

• Des astuces pour retrouver de la sérénité : Parce que tu mérites de te sentir bien dans ton rôle de parent.

Cet épisode t’apportera des outils concrets pour mieux gérer la fatigue parentale.
N’oublie pas de partager tes impressions et tes astuces sur mon profil Linkedin ou Instagram. Ta participation est précieuse et aide à faire grandir la communauté !

Merci de ton écoute et à très bientôt pour un nouvel épisode !

SOURCES:

* Le livre de Jessie Inchausspe, Faites votre glucose révolution: La formule scientifique efficace pour réduire vos fringales et retrouver votre énergie

* Psychologies.com : "L’importance des réseaux de soutien pour les parents"

* Le Journal des Femmes : "Quand et pourquoi consulter un professionnel"

* La Revue Médicale : "Les bienfaits de la méditation et de la respiration sur le stress parental"

* Le Monde : "Comment une alimentation équilibrée peut réduire le stress"

* Le Figaro : "Parentalité et réseaux sociaux : un miroir déformant"

* Psychologie Magazine : "La pression de la perfection parentale"

* Santé Magazine : "Comment préserver du temps pour soi en tant que parent"

* Journal of Family Psychology : "Balancing personal time and parenting responsibilities"

* Famille et Education : "Techniques d’organisation pour parents débordés"

* Organisation Mondiale de la Santé : "L'importance de la délégation dans la gestion du stress parental"

Informations et contacts:

N'hésite pas a me contacter: eid@vl-coach.com ou Linkedin: https://www.linkedin.com/in/vincentlopezfres/ ou Instagram: @parentsconscientsimpliqués

Ensemble Impactons Demain Education

Musique originale : PIERRE BONNAVENTURE

D’après une idée originale : VINCENT LOPEZ et MARJORIE MIVELAZ

Illustration : MARJORIE MIVELAZ

Voix, écriture et réalisation : VINCENT LOPEZ

Production et éditions : VINCENT LOPEZ

#Enfants #BienÊtre #ConfianceEnSoi #Créativité #DéveloppementPersonnel #Podcast #Éducation #Nature #BienÊtre #ParentingHacks #Inspiration #BienÊtre #Parenting #Inspiration