In der neuesten Folge von "Fit und Erfolgreich: Der Fitnesspodcast für Macher" tauchen wir tief in die komplexe Dynamik ein, die dein soziales Umfeld auf deine Abnehmziele hat. Ich, Timo Feddeck, erkläre, wie das Umfeld sowohl eine Quelle der Inspiration als auch der Frustration sein kann, besonders wenn es um unsensible Kommentare und unerwünschte Ratschläge geht. Diese Episode bietet Dir nicht nur Einblicke, wie dein Umfeld Deinen Erfolg beeinflussen kann, sondern auch praktische Strategien, um negativen Einflüssen zu begegnen und Dein mentales Wohlbefinden zu schützen. Erfahre, wie Du ein unterstützendes Netzwerk aufbauen und aufrechterhalten kannst, das Dich auf Deinem Weg zu einem gesünderen Ich fördert. Tune ein für eine Ladung Motivation und echte Tipps, wie Du über die Hürden des Alltags hinausschauen kannst!

In dieser Episode von "Fit und Erfolgreich: Der Fitnesspodcast für Macher" widme ich mich einem Thema, das vielen beim Abnehmen Sorgen bereitet: dem Jojo-Effekt. Erfahre, was den Jojo-Effekt verursacht, warum er so häufig auftritt und wie Du ihn vermeiden kannst. Ich erkläre die wissenschaftlichen Hintergründe und teile praktische Tipps, die Dir helfen, nachhaltig Gewicht zu verlieren, ohne in die Falle des Gewichtsverlust-Zyklus zu tappen. Tritt mit mir tiefer in die Welt der gesunden Gewichtsabnahme ein und lass uns gemeinsam lernen, wie man langfristig fit und erfolgreich bleibt. Hör jetzt rein und starte Deine Reise zu einem dauerhaft gesunden Lebensstil!

In dieser Folge von "Fit und Erfolgreich: Der Fitnesspodcast für Macher" tauchen wir in das Thema Achtsamkeit und Meditation ein. Erfahre, wie Du die Vorteile der Meditation nutzen kannst, ohne noch mehr Zeit in Deinem vollen Terminkalender freizuschaufeln. Entdecke, wie Achtsamkeit in alltäglichen Tätigkeiten integriert werden kann und welche positiven Auswirkungen dies auf Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden hat. Hör rein und finde heraus, wie Du durch einfache Änderungen in Deinem Alltag nachhaltig gesünder und glücklicher leben kannst!

In dieser Folge von "Fit und Erfolgreich: Der Fitnesspodcast für Macher" diskutiere ich die faszinierende Beziehung zwischen gesunden Superfoods und ungesunden Alltagslebensmitteln. Erfahre, warum der gelegentliche Verzehr von Superfoods die schädlichen Auswirkungen ungesunder Ernährung nicht ausgleichen kann und wie Du wirklich von einer gesunden Ernährung profitieren kannst. Hör rein und finde heraus, wie Du durch einfache Änderungen in Deiner Ernährung nachhaltig gesünder leben kannst!

In dieser Folge von "Fit und Erfolgreich: Der Fitnesspodcast für Macher" tauche ich tief in das Thema "Schlank im Schlaf" ein. Stell Dir vor, es gäbe eine Wunderpille, die Deine Energie steigert, Deine Fettverbrennung ankurbelt, Dein Muskelwachstum unterstützt und Deine Stimmung hebt. Diese Pille gibt es tatsächlich: Sie heißt Schlaf! Erfahre, welche Schlafphasen es gibt und wie sie Deinen Körper und Geist beeinflussen. Ich erkläre, warum guter Schlaf so wichtig fürs Abnehmen ist und teile bewährte Tipps, wie Du Deine Schlafqualität verbessern kannst. Auch Nahrungsergänzungsmittel und die Debatte rund um Melatonin und Koffein kommen zur Sprache. Hör rein und finde heraus, wie Du schlank im Schlaf werden kannst!

In dieser Episode von "Fit und Erfolgreich: Der Fitnesspodcast für Macher" entlarve ich, Timo Feddeck den Mythos, dass Cardiotraining der beste Weg zum Abnehmen ist. Erfahre, warum Cardio nicht nötig ist, um Gewicht zu verlieren, und wie Krafttraining und HIIT weitaus effektivere Methoden sind. Ich erkläre auch die positiven Aspekte von Cardiotraining und gebe wertvolle Tipps, wie Du Deine Trainingsroutine optimieren kannst – perfekt für Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte mit wenig Zeit. Hör jetzt rein und finde heraus, wie Du Deine Fitnessziele effizienter erreichen kannst!

In dieser Episode von "Fit und Erfolgreich: Der Fitnesspodcast für Macher" beschäftigen wir uns mit den Auswirkungen von Zucker und Alkohol auf unseren Körper. Erfahre, wie Zucker und Alkohol hormonelle Ungleichgewichte und erhöhte Stresshormone verursachen können, und warum stundenlanges Training nicht immer zielführend ist. Ich teile meine bewährten Strategien, um Ausnahmen zu handhaben und erkläre, warum Süßstoffe zwar nicht ideal, aber dennoch eine bessere Alternative zu Zucker sind. Perfekt für Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte mit wenig Zeit.

Heute gebe ich dir meine größten Tipps, um Deinen Stoffwechsel wieder ans laufen zu kriegen!

Die kann wirklich jeder in seinen vollen Terminkalender noch mit integrieren!