Das freie Sprechen vor anderen ist für viele Menschen eine große Herausforderung. Ob in Schule, Studium, Beruf oder in den privaten und intimen Lebensbereichen, immer wieder gibt es Situationen, in denen man sich zeigen-, vorstellen- und äußern muss. Dabei ist es oftmals nicht möglich, diese Situationen zu umgehen. Manchmal geht es so weit, dass allein die Vorstellung davon, etwas oder sich selbst zu präsentieren, Angst oder sogar Panik hervorruft. Körperliche und emotionale Reaktionen, Ausweichstrategien und einschränkende Verhaltensmuster sind häufig die Folge und sorgen für Unzufriedenheit und einen belasteten Lebensalltag. Die folgende Übung ermöglicht es dir, Stress bezüglich der Wahrnehmung des Publikums bei einem Vortrag, den du hältst, zu reduzieren oder aufzulösen. Du brauchst dieser Übung nur zuhören oder mitlesen. Du kannst sie dir auch von jemanden vorlesen lassen. Ich wünsche die viel Spaß und Entspannung beim Mitmachen. Wie die Logosynthese beim Thema Vortragsangst angewendet wird, kannst du vertiefend nachlesen im Buch „Stressfrei in Schule und Studium“, von Mathias Egger und Karsten Blauel: https://www.twentysix.de/shop/stressfrei-in-schule-und-studium-mathias-egger-9783740785406

WICHTIG: Die Übung ersetzt keine Therapie, wer mitmacht, trägt die volle Verantwortung für sich und seine/ihre Handlungen. Eine normale psychische Belastbarkeit ist Grundvoraussetzung.

--- Inhaltliche Quelle: Die hier verwendeten Sätze basieren auf dem Modell der Logosynthese, welches Dr. Willem Lammers entwickelt hat. Die verwendeten Inhalte sind aus seinem Buch "DAS KLEINE BUCH DER LOGOSYNTHESE" entnommen. Ich kann es sehr empfehlen, wenn du mehr über die umfangreichen Möglichkeiten zur persönlichen Entwicklung erfahren möchtest. Du kannst es unter folgendem Link erwerben: https://www.amazon.de/Das-kleine-Buch-Logosynthese%C2%AE-Logosynthese/dp/1659916461/ --- Ich danke meiner lieben Kollegin Andschana, dass Sie mir den Text für diese Übung eingesprochen hat.

Es gibt Schülerinnen und Schüler, für die reicht manchmal schon die Vorstellung von dem Weg zur Schule aus, um in Stress und Unruhe zu verfallen. Körperliche und emotionale Reaktionen, Ablenkungsstrategien sind häufig die Folge und sorgen für Unzufriedenheit und einen belasteten Lebensalltag. Oftmals erschwert dies deutlich das Leben und Lernen in der Schule und gefährdet sogar einen erwünschten Schulabschluss. Mitunter nimmt es eine Form von „Schulangst“ an, bei der eine Beratung oder Betreuung von außen notwendig wird.

Die folgende Übung ermöglicht es dir, Stress bezüglich der Vorstellung des Weges zur Schule zu reduzieren oder aufzulösen. Du brauchst dieser Übung nur zuhören oder mitlesen. Du kannst sie dir auch von jemanden vorlesen lassen.

Ich wünsche die viel Spaß und Entspannung beim Mitmachen.

WICHTIG: Die Übung ersetzt keine Therapie, wer mitmacht, trägt die volle Verantwortung für sich und seine/ihre Handlungen. Eine normale psychische Belastbarkeit ist Grundvoraussetzung. --- Wie die Logosynthese beim Thema Schul- und Prüfungsangst angewendet wird, kannst du vertiefend nachlesen im Buch „Stressfrei in Schule und Studium“, von Mathias Egger und Karsten Blauel:

https://www.twentysix.de/shop/stressfrei-in-schule-und-studium-mathias-egger-9783740785406 Inhaltliche Quelle: Die hier verwendeten Sätze basieren auf dem Modell der Logosynthese, welches Dr. Willem Lammers entwickelt hat. Die verwendeten Inhalte sind aus seinem Buch "DAS KLEINE BUCH DER LOGOSYNTHESE" entnommen. Ich kann es sehr empfehlen, wenn du mehr über die umfangreichen Möglichkeiten zur persönlichen Entwicklung erfahren möchtest. Du kannst es unter folgendem Link erwerben:

https://www.amazon.de/Das-kleine-Buch-Logosynthese%C2%AE-Logosynthese/dp/1659916461/

Prüfungen sind für viele Menschen eine große Herausforderung, ob in Schule, Studium oder im Zusammenhang mit dem Beruf. Allein der Gedanke an eine Prüfung reicht manchmal schon aus, dass sich jemand unwohl fühlt und nicht mehr konzentrieren kann. Manchmal geht es so weit, dass allein der Gedanke an eine Prüfung, Angst oder sogar Panik hervorruft. Körperliche und emotionale Reaktionen, Ausweichstrategien und einschränkende Verhaltensmuster sind häufig die Folge und sorgen für Unzufriedenheit und einen belasteten Lebensalltag. Die folgende Übung kann dich unterstützen, Stress bezüglich der Gedanken an eine Prüfung zu reduzieren oder aufzulösen. Du brauchst dieser Übung nur zuhören oder mitlesen. Du kannst sie dir auch von jemanden vorlesen lassen. Ich wünsche die viel Spaß und Entspannung beim Mitmachen. WICHTIG: Die Übung ersetzt keine Therapie, wer mitmacht, trägt die volle Verantwortung für sich und seine/ihre Handlungen. Eine normale psychische Belastbarkeit ist Grundvoraussetzung. Wie die Logosynthese beim Thema Vortragsangst angewendet wird, kannst du vertiefend nachlesen im Buch „Stressfrei in Schule und Studium“, von Mathias Egger und Karsten Blauel:

https://www.twentysix.de/shop/stressfrei-in-schule-und-studium-mathias-egger-9783740785406 --- Inhaltliche Quelle: Die hier verwendeten Sätze basieren auf dem Modell der Logosynthese, welches Dr. Willem Lammers entwickelt hat. Die verwendeten Inhalte sind aus seinem Buch "DAS KLEINE BUCH DER LOGOSYNTHESE" entnommen. Ich kann es sehr empfehlen, wenn du mehr über die umfangreichen Möglichkeiten zur persönlichen Entwicklung erfahren möchtest. Du kannst es unter folgendem Link erwerben:

https://www.amazon.de/Das-kleine-Buch-Logosynthese%C2%AE-Logosynthese/dp/1659916461/

Prüfungen sind für viele Menschen eine große Herausforderung, ob in Schule, Studium oder im Zusammenhang mit dem Beruf. Allein der Gedanke an eine Prüfung reicht manchmal schon aus, dass sich jemand unwohl fühlt und nicht mehr konzentrieren kann. Manchmal geht es so weit, dass allein die Vorstellung von sich selbst bei einer Prüfung, Angst oder sogar Panik hervorruft. Körperliche und emotionale Reaktionen, Ausweichstrategien und einschränkende Verhaltensmuster sind häufig die Folge und sorgen für Unzufriedenheit und einen belasteten Lebensalltag.
Die folgende Übung kann dich unterstützen, Stress bezüglich der Selbstwahrnehmung bei einer Prüfung, zu reduzieren oder aufzulösen. Du brauchst dieser Übung nur zuhören oder mitlesen. Du kannst sie dir auch von jemanden vorlesen lassen.
Ich wünsche die viel Spaß und Entspannung beim Mitmachen.
WICHTIG:

Die Übung ersetzt keine Therapie, wer mitmacht, trägt die volle Verantwortung für sich und seine/ihre Handlungen. Eine normale psychische Belastbarkeit ist Grundvoraussetzung.
Wie die Logosynthese beim Thema Vortragsangst angewendet wird, kannst du vertiefend nachlesen im Buch „Stressfrei in Schule und Studium“, von Mathias Egger und Karsten Blauel:

https://www.twentysix.de/shop/stressfrei-in-schule-und-studium-mathias-egger-9783740785406
Inhaltliche Quelle:
Die hier verwendeten Sätze basieren auf dem Modell der Logosynthese, welches Dr. Willem Lammers entwickelt hat. Die verwendeten Inhalte sind aus seinem Buch "DAS KLEINE BUCH DER LOGOSYNTHESE" entnommen. Ich kann es sehr empfehlen, wenn du mehr über die umfangreichen Möglichkeiten zur persönlichen Entwicklung erfahren möchtest.
Du kannst es unter folgendem Link erwerben:

https://www.amazon.de/Das-kleine-Buch-Logosynthese%C2%AE-Logosynthese/dp/1659916461/

Wenn eine Prüfung vor einem Gremium ansteht, oder schon in der Vergangenheit liegt, reicht manchmal schon die Vorstellung von dem Weg zum Prüfungsort aus, um Stress und Unruhe zu verspüren. Körperliche und emotionale Reaktionen, Ablenkungsstrategien sind häufig die Folge und sorgen für Unzufriedenheit und einen belasteten Lebensalltag. Manchmal erschwert dies sogar die Vorbereitung auf diesen wichtigen Termin. Die folgende Übung ermöglicht es dir, Stress bezüglich der Vorstellung des Weges zum Prüfungsort zu reduzieren oder aufzulösen. Du brauchst dieser Übung nur zuhören oder mitlesen. Du kannst sie dir auch von jemanden vorlesen lassen. Ich wünsche die viel Spaß und Entspannung beim Mitmachen. WICHTIG: Die Übung ersetzt keine Therapie, wer mitmacht, trägt die volle Verantwortung für sich und seine/ihre Handlungen. Eine normale psychische Belastbarkeit ist Grundvoraussetzung.

Wie die Logosynthese beim Thema Prüfungsangst angewendet wird, kannst du vertiefend nachlesen im Buch „Stressfrei in Schule und Studium“, von Karsten Blauel und Mathias Egger: https://www.twentysix.de/shop/stressfrei-in-schule-und-studium-mathias-egger-9783740785406 --- Inhaltliche Quelle: Die hier verwendeten Sätze basieren auf dem Modell der Logosynthese, welches Dr. Willem Lammers entwickelt hat. Die verwendeten Inhalte sind aus seinem Buch "DAS KLEINE BUCH DER LOGOSYNTHESE" entnommen. Ich kann es sehr empfehlen, wenn du mehr über die umfangreichen Möglichkeiten zur persönlichen Entwicklung erfahren möchtest. Du kannst es unter folgendem Link erwerben:

https://www.amazon.de/Das-kleine-Buch-Logosynthese%C2%AE-Logosynthese/dp/1659916461/

Manchmal reicht schon ein einzelnes Wort und du bist getriggert. Ein Wort, das du mit einer unangenehmen Personen, Schule, Lehrern, Prüfungen, Erlebnissen, Einschränkungen oder Überzeugungen verbindest. Ein Wort, das Stress und Belastung erzeugt, wenn du es hörst, oder nur daran denkst. Du bist dann getriggert und reagiert gestresst, genervt, mit Angst oder verärgert. Auch dein Körper reagiert spürbare.Die folgende Übung ermöglicht es dir, Stress bezüglich eines Wortes zu reduzieren oder aufzulösen. Du brauchst dieser Übung nur zuhören oder mitlesen. Du kannst sie dir auch von jemanden vorlesen lassen. Ich wünsche die viel Spaß und Entspannung beim Mitmachen. WICHTIG: Die Übung ersetzt keine Therapie, wer mitmacht, trägt die volle Verantwortung für sich und seine/ihre Handlungen. Eine normale psychische Belastbarkeit ist Grundvoraussetzung. --- Inhaltliche Quelle: Die hier eingesetzten Sätze basieren auf dem Modell der Logosynthese, welches Dr. Willem Lammers entwickelt hat. Die verwendeten Inhalte sind aus seinem Buch "DAS KLEINE BUCH DER LOGOSYNTHESE" entnommen. Ich kann es sehr empfehlen, wenn du mehr über die umfangreichen Möglichkeiten zur persönlichen Entwicklung erfahren möchtest. Du kannst es unter folgendem Link erwerben:

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Manchmal wachst du schon früh morgens auf und deine Gedanken kreisen direkt um die anstehenden Aufgaben und Situationen des Tages. Dann fällt es dir gewiss deutlich schwerer, zufrieden in den Tag zu starten, wenn er schon gedankenvoll und mit einem Stressempfinden seinen Anfang nimmt. Häufig sind es Aufgaben und Situationen, die für dich unangenehm sind, die du aufgeschoben hast, die dir keinen Spaß mehr machen, die dich an etwas unangenehmes erinnern, oder andere Aufgaben und Situation. Die folgende Übung ermöglicht es dir, Stress im Zusammenhang mit den anstehenden Aufgaben und Situationen des Tages zu reduzieren oder aufzulösen. Du brauchst dieser Übung nur zuhören oder mitlesen. Du kannst sie dir auch von jemanden vorlesen lassen. Ich wünsche die viel Spaß und Entspannung beim Mitmachen. WICHTIG: Die Übung ersetzt keine Therapie, wer mitmacht, trägt die volle Verantwortung für sich und seine/ihre Handlungen. Eine normale psychische Belastbarkeit ist Grundvoraussetzung. Weitere Infos und Anwendungsbeispiele für die Logosynthese findest du in unseren Büchern: https://www.twentysix.de/shop/catalogsearch/result/?q=Blauel+Egger --- Inhaltliche Quelle: Die hier verwendeten Sätze basieren auf dem Modell der Logosynthese, welches Dr. Willem Lammers entwickelt hat. Die verwendeten Inhalte sind aus seinem Buch "DAS KLEINE BUCH DER LOGOSYNTHESE" entnommen: https://www.amazon.de/Das-kleine-Buch-Logosynthese%C2%AE-Logosynthese/dp/1659916461/

Manch ein Tag geht sehr stressbeladen zu ende. Dann ist es häufig schwierig am Abend abzuschalten und den Kopf freizubekommen. Häufig sind es Ereignisse, Gedanken oder Bilder, die sich an dem Tag ergebenen haben, die man nur schwer loslassen kann, oder die einem immer wieder durch den Kopf gehen. Die Arbeit wird gedanklich mit nach Hause genommen, ein Streitgespräch ist immer noch gegenwärtig, vielleicht sind es auch sorgenvolle Gedanken, die am Abend noch präsent sind. Die folgende Übung ermöglicht es dir, Stress im Zusammenhang mit Ereignissen und Bildern des Tages zu reduzieren oder aufzulösen. Du brauchst dieser Übung nur zuhören oder mitlesen. Du kannst sie dir auch von jemanden vorlesen lassen. Ich wünsche die viel Spaß und Entspannung beim Mitmachen. WICHTIG: Die Übung ersetzt keine Therapie, wer mitmacht, trägt die volle Verantwortung für sich und seine/ihre Handlungen. Eine normale psychische Belastbarkeit ist Grundvoraussetzung. --- Inhaltliche Quelle: Die hier verwendeten Sätze basieren auf dem Modell der Logosynthese, welches Dr. Willem Lammers entwickelt hat. Die verwendeten Inhalte sind aus seinem Buch "DAS KLEINE BUCH DER LOGOSYNTHESE" entnommen. Ich kann es sehr empfehlen, wenn du mehr über die umfangreichen Möglichkeiten zur persönlichen Entwicklung erfahren möchtest. Du kannst es unter folgendem Link erwerben: https://www.amazon.de/Das-kleine-Buch-Logosynthese%C2%AE-Logosynthese/dp/1659916461/