¿Te gustaría que el ejercicio físico fuera un hábito en tu día a día sin necesidad de recurrir a la motivación o a la fuerza de voluntad?

Hoy Laura Castillo, coach y entrenadora personal ha venido a contarnos:

• El ingrediente secreto que no se suele tener en cuenta y por el que una gran mayoría tira la toalla.

• Cómo empezar hacer ejercicio físico independientemente de tu edad, de tu peso, de no tener apenas tiempo o no haberlo practicado antes

• Errores a evitar a la hora de practicar el ejercicio físico

• Beneficios del ejercicio de fuerza en la mujer
• Y trucos y consejos para ponerte en acción

👉A Laura la puedes encontrar en:

https://www.instagram.com/lauracastillocoach/

👉Y a mí aquí:

Mi casita virtual: https://maymoron.com/

IG: https://www.instagram.com/maymoroncoach/

Dale al play y disfruta

¿Si tu cuerpo y michelines hablaran... qué te dirían?

Hoy hablamos con Ana Morales.

La psicóloga experta en nutrición emocional, más cañera de habla hispana y acaba de publicar un libro que lo está petando.

🎬 Te avanzo más cositas:

- Es posible sentirte bien con tu cuerpo, tenga la forma que tenga, si sabes cómo.

- Descubrirás qué es lo que te está frenando hasta ahora, para no amarte de forma incondicional.

- Cuáles son las verdaderas razones de la insatisfacción corporal y cómo afecta al resto de áreas de vida.

- Por qué el problema de peso no tiene nada que ver con la comida, ni con el peso .

- Aprenderás a reconocer tus emociones e identificar qué papel juega la comida en ellas. Es una charla honesta sin filtros, ni purpurina.

Y te aseguro que te va a inspirar y a empoderar para romper el bucle vicioso de dietas e insatisfacción corporal.

👉 A Ana la encontráis en:

https://anamoralespsicologa.com/

📕Su libro ¡Qué buena estoy!

https://amzn.to/3zCPEkb

👉 Y a mí aquí:

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🎙Dale al PLAY y prepárate para un viaje de pellizcos emocionales (ainch, ainch…).

¿Realmente hay alimentos buenos y alimentos malos?

Hablamos con Clara de Cárdenas, nutricionista antidieta y experta en nutrición sin ansiedad.

Te va a dar respuestas sinceras a preguntas controvertidas.

Te adelanto cositas…

• El peligro de etiquetar los alimentos.
• Pros y Contras del Realfooding
• Por qué las dietas no funcionan y cómo liberarte de ellas
• Cómo empezar a mejorar tu relación con la comida
• El mito del peso ideal
• Qué función tiene el alimentación emocional
• Cómo comer sin ansiedad y sin culpa
• Un truqui de armario para sentirte liberada

Dale al play y enchúfate con todos tus sentidos.

Enlaces interesantes 👇

https://www.instagram.com/nutricionista_clara/

Web: https://maymoron.com/

Mayletter: https://maymoron.com/audio/

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¡Estrenamos la primera temporada de Mayníficas!

A nuestro primer invitado, se le conoce en Triana como el Domador de Leones Mentales.

Nacho Luque nos vas a descubrir los ingredientes claves para cocinar la receta perfecta para una vida más calmada:

- Cómo dejar de sufrir y pelearte con las dificultades diarias.

- La fórmula sencilla para identificar las situaciones que disparan tu ansiedad y estrés y la solución inteligente para aprender a gestionarlas.

- El método exprés de 3 minutos, que te evitará reaccionar ante situaciones complicadas.

🎧 Cuando escuches el episodio puedes empezar a probar estos ingredientes, para darle a tu vida un saborcito más dulzón.

Enlaces interesantes👇

https://tumindfulness.com/

https://www.instagram.com/nacholuque/

https://www.youtube.com/@NachoLuque

https://maymoron.com/

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Estrenamos Mayníficas 🎉

Un podcast donde hablaremos de salud, autocuidado y alimentación consciente para todas, libre de presiones, complejos y estereotipos.

Cada semana vamos a explorar con invitados expertos una serie de temáticas que te dejarán con una sensación gustosa y dulzona ...

En cada episodio encontrarás respuestas a preguntas habituales sobre alimentación, gestión emocional, autoconocimiento, desarrollo personal y belleza, y descubrirás un montón de consejos y trucos prácticos para convertirte en una reina del bienestar integral.

¡Prometo que este viaje será pura diversión y descubrimiento!

¿Te unes a este gran viaje?

Web: www.maymoron.com

Instagram: www.instagram.com/maymoroncoach

YouTube: www.youtube.com/user/maymoron