Ogarnij chatę z ADHD Por arte de portada

Ogarnij chatę z ADHD

De: Joanna Fajfer
Escúchala gratis

  • Resumen

  • Podcast dla kobiet z ADHD, które chcą mieć ogarniętą chatę każdego dnia, bez powracającego bałaganu, nie poświęcając na to dużo czasu i nie męcząc się sprzątaniem.

    Poruszam takie tematy jak: niekoniecznie minimalizm, dom na własnych zasadach, organizacja domu, metody sprzątania, tipy i wskazówki dla lepszej organizacji domu, decluttering, odgracanie, bałagan, sprzątanie domu w duchu slow, czyli z głową i sercem!
    Copyright Joanna Fajfer
    Más Menos
activate_primeday_promo_in_buybox_DT
Episodios
  • Ekstremalne metody odgracania: co działa, a co nie u osób z ADHD?

    Ekstremalne metody odgracania: co działa, a co nie u osób z ADHD?
    Jul 19 2024
    Ekstremalne metody odgracania to intensywne sesje sprzątania, które w swoim zamiarze mają dać ci zaskakująco szybkie efekty. W tym odcinku dowiesz się, jakie są zalety i wady takich technik oraz jak mogą wpłynąć na twoją motywację i efektywność.

    Omówię trzy popularne metody: odgracanie całego pomieszczenia w 30 minut, „weekendowy maraton” i metodę "everything out". Sprawdzę, które z nich są przyjazne dla osób z ADHD i dlaczego.

    A w dzisiejszym OGARNIzerze znajdziesz aż 8 alternatywnych sposobów na odgracanie, które mogą przynieść więcej radości i mniej stresu.

    #5 OGARNIzer: Odgracanie z ADHD: 8 metod, które naprawdę działają

    Odkryj metody takie jak: „urodzinowa akcja”, „5-10-15”, „imienne wyzwanie”, „miesięczna trójka”, „kolorowy porządek”, „joker”, „decyzja dnia” i „wolna strefa”:)

    Zobacz też ten odcinek:
    „Ratunku! Mam 100 kubków!” 3 kroki do odgracania bez żalu

    Niech moc ogarniania będzie z Tobą!:)
    Joanna
    Más Menos
    15 m
  • Jak harmonogram sprzątania pomaga osobom z ADHD: 5 kluczowych korzyści

    Jak harmonogram sprzątania pomaga osobom z ADHD: 5 kluczowych korzyści
    Jul 12 2024
    Zdarza Ci się planować dzień, a potem robić zupełnie coś innego? Kochasz spontaniczność, ale czasem marzysz o odrobinie kontroli nad domowym chaosem? Ja też!

    W tym odcinku opowiem o mojej metodzie, którą nazwałam "Niestała Stałość". To elastyczny harmonogram sprzątania, który wprowadza strukturę i przewidywalność, ale jednocześnie dostosowuje się do naszych zmiennych poziomów energii i nastroju. Tu możesz pobrać przykład takiego harmonogramu:

    Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

    Podzielę się, jak harmonogram może zmniejszyć stres, poprawić zarządzanie czasem, zwiększyć produktywność i motywację do działania – bez poczucia winy. Dowiesz się również, dlaczego tradycyjne harmonogramy sprzątania często zawodzą osoby z ADHD i jak moja metoda może odmienić Twoje podejście do sprzątania. Posłuchaj, jak osiągnąć więcej, robiąc mniej, dzięki harmonogramowi przyjaznemu ADHD. Gotowa? Zaczynamy!

    Zapraszam do słuchania i dzielenia się swoimi wrażeniami w komentarzach lub poprzez email na info@edycjawnetrz.pl.

    Dziękuję za każdy komentarz i subskrypcję :)

    #ADHD #sprzątanie #harmonogramsprzątania #zarządzanieczasem #produktywność #redukcjastresu #ogarnijchatę #podcastADHD #kobieceadhd #adhdukobiet
    Más Menos
    16 m
  • Jak bałagan wpływa na 6 kluczowych obszarów twojego życia? Sprawdź!

    Jak bałagan wpływa na 6 kluczowych obszarów twojego życia? Sprawdź!
    Jul 5 2024
    Czy czujesz, że twój dom to chaos, a ty sama myślisz o sobie jako o "syfiarze"? Jeśli tak, ten odcinek jest dla ciebie! Zapraszam cię do zgłębienia różnicy między bałaganem a prawdziwym syfem oraz odkrycia, jak chaos w domu wpływa na różne aspekty twojego życia. Nie będzie to jednak kolejna "pocieszajka". Dziś dostaniesz konkretne wskazówki i odpowiedzi na pytania: Co to naprawdę oznacza "tak źle"? Gdzie jest granica między bałaganem a syfem?

    Nie zapomnij pobrać dzisiejszego OGARNizera, który jest nie tylko uzupełnieniem dzisiejszego odcinka, ale pomoże ci zdefiniować rodzaj bałaganu w twoim domu i w dalszej perspektywie dobrać odpowiednie metody sprzątania:

    Pobieram OGARNIzer #3: "Bałaganomierz: Jaki bałagan rządzi twoim domem?"

    Jeśli chciałabyś zrobić inny quiz, dzięki któremu dowiesz się, które z tradycyjnych rad i metod podejścia do ogarniania swojego domu sprawdzi się u ciebie najgorzej, to możesz go pobrać tutaj:

    Pobieram OGARNIzer #1 "Metody pod lupą: Co nie przynosi ci rezultatów?"

    A jeśli chcesz rozprawić się ze swoją szafką z kubkami, która pęka w szwach, pobierz ten zeszyt ćwiczeń:

    Pobieram OGARNIzer #2 "Challenge swój kubek"

    Niech moc ogarniania będzie z tobą!
    Joanna

    #adhd #adhdukobiet #bałagan #syf #dom #porządek #kobietazadhd
    Más Menos
    21 m
Hygiene & Healthy Living Éxito Personal
Más Menos

Lo que los oyentes dicen sobre Ogarnij chatę z ADHD

Calificaciones medias de los clientes

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.

Reseñas de Audible.com

Opiniones de Amazon
No hay comentarios disponibles