Episodios

  • 93: Jak odłączyć się od pracy w trakcie urlopu

    93: Jak odłączyć się od pracy w trakcie urlopu
    Jul 23 2024
    Sezon wakacyjny w pełni, więc czas pomyśleć o tym, co można zrobić, żeby skuteczniej odciąć się od pracy w trakcie urlopu. Wiem, że dla niektórych nie wydaje się to zbyt trudne wyzwanie, ale dla bardzo wielu osób jest to rzecz niemalże niemożliwa, więc zobaczmy, co można byłoby w tym przypadku zrobić.

    Ponadto OOO oraz ciekawostka.

    Więcej o mnie: https://brejwo.pl
    Más Menos
    18 m
  • 92: Nadmierna kontrola - kiedy staje się problemem

    92: Nadmierna kontrola - kiedy staje się problemem
    Jul 9 2024
    W tym odcinku porozmawiamy na bardzo ważny, ale często niedoceniany temat - zastanowimy się, kiedy nadmierna kontrola zaczyna stanowić problem. Jak zwykle pomyślimy też, co można byłoby w takim przypadku zrobić, żeby lepiej sobie radzić.
    Ponadto receptywność oraz ciekawostka.

    Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, dzięki któremu w języku polskim pojawiły się dwie niezwykle ważne i praktyczne książki Thomasa R. Lyncha na temat terapii zaburzeń związanych z nadmierną kontrolą:

    Radykalnie otwarta terapia dialektyczno-behawioralna. Teoria i praktyka w terapii zaburzeń związanych z nadmierną kontrolą: https://wuj.pl/ksiazka/radykalnie-otwarta-terapia-dialektyczno-behawioralna#oprawa-miekka-ze-skrzydelkami


    Radykalnie otwarta terapia dialektyczno-behawioralna. Trening umiejętności Terapia zaburzeń związanych z nadmierną kontrolą: https://wuj.pl/ksiazka/radykalnie-otwarta-terapia-dialektyczno-behawioralna-trening-umiejetnosci#oprawa-miekka-ze-skrzydelkami


    Książki są adresowane przede wszystkim do specjalistów tj. psychologów, psychoterapeutów. Wydano je w ramach doskonałej serii "Psychiatria i psychoterapia" - sprawdźcie koniecznie!

    Więcej o mnie: https://brejwo.pl
    Más Menos
    22 m
  • 91: Czy dostrzegasz zniekształcenia w swoim myśleniu?

    91: Czy dostrzegasz zniekształcenia w swoim myśleniu?
    Jun 25 2024
    W tym odcinku chciałbym zachęcić Was do zastanowienia się, jakie zniekształcenia poznawcze są obecne w Waszym życiu. Jest to o tyle istotne, że mogą one mieć wpływ na to, jak radzicie sobie ze swoimi emocjami, jak budujecie relacje z ludźmi, a także mogą przyczyniać się do rozwoju różnego rodzaju zaburzeń, takich jak depresja czy lęk.

    Ponadto restrukturyzacja oraz ciekawostka.

    Jeśli jeszcze nie słuchaliście, sprawdźcie odcinek 87 - "Jak znaleźć chwilę dla siebie" https://open.spotify.com/episode/683JCzArTuaYEfmqd6yi8q?si=ejfYeC3WQxCBXTC2q3t0WA

    Więcej o mnie: https://brejwo.pl
    Más Menos
    12 m
  • 90: Zazdrość i zawiść - jak je odróżnić i kontrolować

    90: Zazdrość i zawiść - jak je odróżnić i kontrolować
    Jun 11 2024
    Dziś porozmawiamy o zazdrości i zawiści. Zastanowimy się, czym różnią się te dwa stany, bo nie są one wbrew pozorom synonimami, a także pomyślimy, co można byłoby zrobić, żeby (o ile jest taka potrzeba) je obniżyć.

    Ponadto złośliwość oraz ciekawostka.

    Więcej o mnie: https://brejwo.pl
    Más Menos
    16 m
  • 89: Jak wykorzystać psychologię pozytywną w praktyce

    89: Jak wykorzystać psychologię pozytywną w praktyce
    May 28 2024
    Psychologia pozytywna to bardzo modne hasło, dzisiaj zastanowimy się, co za nim stoi i czy może nam się do czegoś przydać?

    Ponadto nadmierny optymizm oraz ciekawostka.

    Więcej o mnie: https://brejwo.pl
    Más Menos
    13 m
  • 88: Nietypowe ścieżki rozwoju osobistego

    88: Nietypowe ścieżki rozwoju osobistego
    May 14 2024
    Dzisiaj porozmawiamy o podejściu do rozwoju osobistego. Zastanowimy się jak nie dopuścić do sytuacji, w której coś, co powinno rozwojowi służyć, w praktyce go paraliżuje, a przede wszystkim poszukamy kilku odmiennych sposobów na doskonalenie siebie.

    Ponadto Ove oraz ciekawostka.

    Partnerem odcinka jest BookBeat, czyli aplikacja do słuchania audiobooków i czytania e-booków, w której znajdziecie książki, które mogą Was nie tylko zainspirować do rozwoju osobistego, ale ten rozwój też ułatwić albo po prostu mogą zapewnić Wam sporo ciekawej rozrywki.

    Są tam też książki, o których wspominam: "Mężczyzna imieniem Ove", "Kod szczęścia" i "Sapiens. A brief history of humankind"

    Świetna wiadomość! Z kodem PSYCHOLOGIA - 20 godzin darmowego słuchania (ważne 30 dni) dla nowych użytkowników BookBeat w pakiecie Basic:
    https://www.bookbeat.com/pl/psychologia?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=PL-miroslaw-brejwo-action-21150&utm_content=textlink-spot-epi-description-30db&utm_term=deal3

    Więcej o mnie: https://brejwo.pl
    #współpracareklamowa
    Más Menos
    27 m
  • 87: Jak znaleźć chwilę dla siebie

    87: Jak znaleźć chwilę dla siebie
    Apr 30 2024
    #współpracareklamowa
    W tym odcinku porozmawiamy na temat, który czasem pojawia się w naszych rozważaniach – zajmiemy się odpoczynkiem. Przy czym dzisiaj chciałbym, żebyśmy skupili się na bardzo istotnym aspekcie, który często jest pomijany, a mianowicie na tym, czy robicie wystarczająco dużo małych przerw i chwil dla siebie w ciągu dnia? Jeżeli nie, to ustalimy, co można byłoby z tym zrobić. Oczywiście zastanowimy się również, dlaczego małe przerwy są aż tak ważne.
    Ponadto urocze zwierzątka oraz ciekawostka.

    Partnerem dzisiejszego odcinka jest producent gum do żucia Airwaves, który rozumie, jak cenne w naszym zabieganym życiu jest znalezienie chwili dla siebie. A gumy Airwaves? Nie tylko odświeżają oddech, ale także zapewniają orzeźwienie i dają chwilę wytchnienia w ciągu dnia – warto sprawdzić!

    #Airwaves #OdswiezCosWiecejNizTylkoSwojOddech

    Więcej o mnie: https://brejwo.pl
    Más Menos
    24 m
  • 86: Uzależnienie od marzeń - dotyczy Ciebie?

    86: Uzależnienie od marzeń - dotyczy Ciebie?
    Apr 16 2024
    Tym razem, zajmiemy się mroczną stroną marzycielstwa. Czy w poświęcaniu czasu na marzenia może być coś złego? Na pierwszy rzut oka wydaje się, że nie ma w tym nic zagrażającego, okazuje się jednak, że może mieć spory negatywny wpływ na Wasze życie. Sprawdźmy więc, jak to wygląda u Was i czy w razie potrzeby, można coś z tym zrobić.

    Ponadto amerykańskie badanie oraz ciekawostka.

    Sprawdź mój kurs online "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" https://UtrzymajMotywacje.pl

    Wsparcie i doradztwo psychologiczne w Gdańsku i online: https://Brejwo.pl
    Más Menos
    18 m