Det är inte konstigt att du är trött. Det riktigt fascinerande är att du hållit ihop så länge som du gjort och inte gått sönder tidigare. Att hantera stress i intensiva vardagar med arbete, familjeliv, hushåll, barn, logistik och planering kan ta oerhört mycket kraft och energi, och ingen kan hålla för evigt med negativ energibalans. Att arbeta på flera olika sätt för att minska belastningen och öka återhämtningen är nyckeln till ett balanserat liv.

Om detta och mycket mer pratar Björn Rudman om i dagens avsnitt.

https://www.bjornrudman.se/hantera-stress/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gör såhär för att minska din oro och press

Minska oro och press i vardagen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mental återhämtning är inte bara att sova. Vila och avkoppling är en del men att faktiskt ladda batterierna är en annan del som många missar. Det räcker alltså inte att "vänta" på till exempel nästa arbetsdag. Då är det inte alls säkert batterierna är påfyllda dagen efter.

Om detta och mycket mer pratar Björn Rudman om i dagens avsnitt.

Glöm inte att förbeställa nya boken! Klicka här för att komma direkt till beställningen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att ha sommarlov är något alldeles underbart för många barn. Inte för alla men för många.

Men för föräldrar som är trötta och slitna redan innan den perioden så kan det bli väldigt tungt med väldigt hög belastning. För vissa blir tröttheten och utmattningen ännu värre under perioden som borde inneburit vila.

I dagens avsnitt pratar Björn Rudman mer om det och ger sina viktigaste tips.

www.bjornrudman.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens avsnitt handlar om det svåra med kommunikation, förhållanden och intimitet när man är drabbad av stress och utmattningsbesvär.

www.bjornrudman,se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier

Ett längre avsnitt om ADHD, stress, ångest, medicin, återhämtning och strategier för att hantera vardagen lättare.

Björn Rudman arbetar mycket med ADHD som terapeut. Han har också ADHD själv och är dessutom pappa till barn med NPF problematik.

www.bjornrudman.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier

Ett längre avsnitt om ADHD, stress, ångest, medicin, återhämtning och strategier för att hantera vardagen lättare.

Björn Rudman arbetar mycket med ADHD som terapeut. Han har också ADHD själv och är dessutom pappa till barn med NPF problematik.

www.bjornrudman.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.