When did we agree that considering self-respect, self-preservation, honoring basic human needs, and wanting aliveness is selfish? We can be hijacked by our little voice saying we're "selfish" when we try to do things differently. But I'm almost 100% sure you're not 😏

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Loved today's episode? Check these out, because you deserve to have fun and learn something useful :

✨ 31. Finding Safety Within

✨ 22. Ditch the "I don't know"

✨ 18. Is your sexuality stuck in "Paint by Numbers" mode?

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If you’re new here, hi, I’m Dr Fanny Leboulanger, French Doctor and Sassy Sex Coach, nice to meet you 😏 My mission? Helping people (like you ?) fall in love with sex life, stop self-hate and reconnect to their pleasure, so that they can reclaim their own Lifegasm. Through 1:1 coaching and magic tools (food for thoughts, sexy education, reclaiming pleasure and inner healing), with a zero bullshit tolerance, we embark together on our journey towards your most Sexyfied Life.

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Si toi aussi l'une de tes réponses les plus fréquentes aux questions qu'on te pose c'est "je ne sais pas", je suis sûre que tu sais déjà qu'elle te rend pas forcément service 😏 Surtout parce qu'elle cache plein de trucs 🤣

03:21 - Les différents types de "Je ne sais pas"

15:20 - A quoi sert "je ne sais pas"

24:29 - Que faire

30:12 - Recap

Dnas nos têtes, il y a plusieurs types de "je ne sais pas" (le quotidien, celui qui ne t'appartient pas, l'anesthésiant, la réponse automatique...). Et ils ont tous une utilité majeure, que ce soit éviter de se faire submerger par l'angoisse de ne pas savoir ou éviter le craquage émotionnel. Mais également certains gros désagréments : renforcer l'anesthésie émlotionnelle et le pilote automatique. Et l'avantgae c'est qu'il y a plein de choses à faire : se renseigner, faire des travaux pratiques, prendre quelques secondes avant de répondre. Et plus que tout, essayer de faire preuve de douceur et de gentillesse (comment ça "c'est pas facile ?"🤣)

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Si tu as aimé l'épisode d'aujourd'hui, tu pourrais aussi aimer ceux-là :

🌟 Si toi aussi tu as un donjon SM dans la tête

🌟 Le consentement envers soi-même

🌟 Est-ce que ta sexualité est coincée en mode "peinture par numéro" ?

L'intégralité des épisodes en français est aussi disponible sur L'envie de vivre, pour ne plus avoir à faire de la spéléologie parmi les épisodes en anglais 🤣

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Si on ne se connait pas, enchantée, je suis Dr Fanny Leboulanger, médecin et coach sexo, ravie de faire ta connaissance. Dans ma pratique gynéco au quotidien, je me suis rendue compte qu'il y avait pas mal de trucs qui clochaient et assez peu de solutions pour y remédier. Après avoir fouillé les limbes du développement personnel pendant pas mal de temps, j'ai découvert un hack dont personne ne parle : la tête ne suffit pas, il faut parler au corps. Et quel meilleur moyen pour cela que retrouver le plaisir d'être en vie et une sexualité qui te correspond ? 😏

• Tu peux retrouver mon ebook Essence (téléchargeable gratuitement) ici
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Si cet épisode t'a plu, tu peux le partager avec quelqu'un d'important pour toi and t'abonner au podcast sur ta plateforme préférée, c'est la meilleure manière de la faire à d'autres personnes qui ont envie de plus de "hell yeah" dans leur vie. Et si tu veux aider Your Sexyfied Life encore plus, tu peux laisser une note et un commentaire, les plateformes adorent ce genre de choses 😏 Merci à toi 💖

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Les informations présentées dans ce podcast ont une vidée éducative et ludiques uniquement. Elles ne constituent en aucun cas des conseils médicaux. L’hôte ne revendique aucune responsabilité envers toute personne ou entité pour toute responsabilité, perte ou dommage causé ou...

What are you proudly declaring you "are not anymore"? A step/behavior/belief you've "mastered"? For me, it was about perfectionism. I was so proud to declare out and loud: "I am NOT a perfectionist". Or maybe I still am?

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✨ 26. What's aliveness ?

✨ 22. Ditch the "I don't know"

✨ 29. Why pleasure should be your best friend ?

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If you've spent some time in the self-development world, you may already be aware in the end, it's very often about inner safety. And yet, it can be so challenging...Because safety has so many layers...

02:26 - Physical Safety

10:23 - Emotional Safety

18:54 - Mental Safety

25:07 - Energetical Safety

29:25 - Spiritual Safety

31:19 - Quick recap

Safety has five layers: physical (with your basic needs met and when you're not in a threatening situation); emotional (digesting all the BS around saying we're not enough so that we can find true wholeness), mental safety (thoughts from your emotions or the SM dungeon of your mind), energetical and spiritual (connection to something bigger). Feel like a lot? That means you have many things to play with 😏

Find the transcript for this episode here

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Loved today's episode? Check these out, because you deserve to have fun and learn something useful :

✨ 29. Why pleasure should be your new best friend

✨ 28. The Architects of Your Personal SM Dungeon

✨ 30. Sexual Wellness: Beyond Quick Fixes

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Have you ever tried all the tips from your favorite "women's magazine" (or website) to "improve your sex life" and then went right back to where you were? Here's why

03:12 Nervous system and trauma response

10:53 Your mind and the 3 mean brothers

21:18 Your relationship with pleasure

27:30 Recap

There are many things that play behind our sexual challenges. Your unprocessed trauma response in your nervous system, is preventing you from coming back to safety by keeping you in the fight, flight, freeze or fawn state. The second thing is our chatty mind, because it gives space to the mean three brothers: self-hate, self-disgust, and self-denial. And last but not least, a challenging relationship with pleasure. Whether it's a lack of pleasure education, a lack of pleasure practice, or how it can be associated with mixed feelings, reclaiming your pleasure is one of the best ways to resolve many of your sexual issues.

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✨ 7. What to do if you have an SM dungeon in your head

✨ 9. Completing the stress cycle

✨ 12. Release self-hate: The roots

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On sait tous que le consentemnet c'est très important, et on a vu en première partie (juste ici) que le consentemnet envers soi-même est à peu près...à la base de tout 🤣 Mais du coup, la grande question c'est..."Comment je fais ? Aucune idée de par où commencer..." 😏

Tu peux télécharger ta pratique bonus ici

01:51 Poser des questions & parler au corps

15:13 Les différents types de questions (et leurs réponses 😏)

25:24 Récap

Pour récupérer ta pratique audio bonus, tu peux cliquer ici

Tu sais déjà que ton corps te parle (avoir des noeuds à l'estomac quand tu sais que tu vas faire une bêtise par exemple). Du coup, tu peux lui poser des questions et apprendre à faire la différence entre les différentes réponses (sensations, picotements, couleurs, sentiments...). On peut avoir tendance à se faire pirater par nos schémas et répondre "je ne sais pas", si les réponses ne sont pas évidentes, ou simplement avoir besoin d'un peu plus de temps pour se ré-entendre. Et si par hasard tu rencontres un Peut-être, en guise de réponse à une question, tu peux l'explorer en utilisant deux questions magiques "Est-ce que je peux faire quelque chose pour t'aider à te décider? Et si oui, quoi ?"

Parce qu'après, quand on récupère le oui/non intérieur, on peut commencer à construire un vrai consentement. Que ce soit pour tes sexytime ou pour ta vie en général 😏

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Si tu as aimé l'épisode d'aujourd'hui, tu pourrais aussi aimer ceux-là :

🌟 🇫🇷 4 - Est-ce que ta sexualité est coincée en mode "peinture par numéro" ?

🌟 🇫🇷 5 - Les saisons de notre sexualité

🌟 🇫🇷 1 - Si toi aussi tu as un donjon SM dans la tête

🌟 29. Why pleasure should be your new best friend

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Have you ever felt angry when someone says "do what you enjoy doing" or "do what brings you pleasure ?" and you have no idea what it could be ? Or feeling guilty of wanting to feel good in your life, because an inner voice says says you don't deserve it or if you were truly a grown-up, you shouldn't want it... I was there too. And things started evolving when I changed my relationship to pleasure. You are born for it, you deserve it, you need it to live your best life 😏

01:35 - Allowed to have pleasure

09:12 - Necessary for your self-evolution

23:34 - Where to start

29:31 - Quick Recap

Our surroundings tend to make us feel we don't deserve pleasure, that we shouldn't bother, that it's dangerous or a lot of BS. The truth ? Pleasure is your birthright, it's in your nature. Just like you have eyes to see, you have organs dedicated to your pleasure. Pleasure is helping feel safe, stop the inner war. And thus helps you take your self-evolution to the next level, faster. And you can start anytime, anywhere, because your pleasure is free and always accessible. And if it feels challenging, start slow with just a piece of chocolate or a self-massage and slowly build to it. Your pleasure awaits :)

You can find this episode's transcript here

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✨ 22. Ditch the « I don’t’ know » answer

✨ 7. The SM dungeon of our heads

✨ 28. Meet the architects of your personal SM dungeon

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Tu connais probablement déjà le consentement. Maintenant, il faut qu'on parle d'une étape qui passe à l'as souvent : le consentement envers soi-même.

01:30 - Consentement kesako

07:37 - Prendre le temps

16:37 - Peut-être

22:38 - Recap

Parlons consentement, en particulier du consentement envers soi-même dans les relations intimes. Le consentement, c'est "oui", que ce soit verbalement ou non verbalement. Et il est nécessaire de prendre le temps d'explorer et de respecter un consentement authentique. Parce qu'il permet de trouver un vrai oui, de casser la routine et de recréer de la sécurité intérieure 😏 Parce que comme ça, ton corps s'autorise à ressentir quand c'est ni oui, ni non mais plutôt "peut-être", source de jeux supplémentaires 😏

Pour récupérer ta pratique bonus, tu peux cliquer ici

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🌟 🇫🇷 1. Si toi aussi tu as un donjon SM dans la tête

🌟 🇫🇷 2. TA recette de potion magique pour une sexualité qui te plait

🌟 🇫🇷 5. Comment voir ses challenges sexo autrement ?

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