Beim Thema Fasten scheiden sich die Geister. Während Fasten für manche aus gesundheitlicher oder religiöser Sicht zum Leben dazu gehört, denken andere nicht mal im Traum daran, mehrere Stunden, geschweige denn Tage auf Essen zu verzichten. Was beim Fasten im Körper passiert und woran es liegen könnte, dass das Fasten so alt ist wie die Menschheit selbst, klären wir in der heutigen Folge.

Timestamps:

00:00 Intro

02:00 Religiöses Fasten

10:15 Entwicklungsgeschichtlicher Hintergrund

25:22 Physiologische Aspekte

45:30 Ketose

57:48 Weitere gesundheitliche Auswirkungen

1:03:28 Wer nicht fasten sollte

1:06:35 Psychologische Effekte

1:13:15 Supplementierung beim Fasten

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Die Bedeutung von Kraft für Gesundheit und auch Langlebigkeit wird immer klarer. Eine gut funktionierende Muskulatur und die sogenannte Trockenmuskelmasse sorgen für einen besseren Stoffwechsel, schützen vor Osteoporose und Sarkopenie, machen glücklich und selbstbewusst und können sogar aktiv Entzündungen bekämpfen. Heute reden wir über die Bedeutung von Kraft und wie ihr eure Muskeln am besten trainiert. Außerdem gibt es natürlich wieder viele Tipps, was ihr sonst noch machen könnt, um euren Trainingserfolg zu verbessern.

Timestamps:

00:00 Intro

01:18 Grundlagen zur Kraft

17:30 Was passiert beim Krafttraining?

29:25 Negative Anpassung

51:57 Muskelstoffwechsel

1:04:00 Gesundheitliche Vorteile von Kraft

1:16:36 Optimales Training

1:28:00 Nährstoffe für mehr Kraft

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Wir alle bewegen uns täglich. Manche mehr, andere weniger. Ob aus gesundheitlichen Gründen, im Beruf, um Spaß zu haben oder einfach als schlichte Notwendigkeit des Alltags. Aber wie genau funktioniert Bewegung eigentlich? Wie viel und wie genau sollte ich mich bewegen? Gibt es gute und schlechte Bewegungen? Mehr dazu in dieser Folge.

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