In deze podcast de essentie van het Clarity proces : Het verschil tussen je innerlijk kind en wie jij bent als volwassene.

Het is vaak bijzonder om te merken (en ook wat confronterend) hoeveel invloed jouw innerlijk kind heeft op hoe jij je voelt, wat je denkt en hoe je handelt.

In deze podcast hoor je o.a. een aantal praktische tips om je innerlijk kind tot rust te brengen en meer te kunnen leven vanuit je volwassen zelf in dit moment.

Meer lezen / luisteren / leren:

Clarity workshops

Individuele begeleiding

Boek: Helderheid van Jeru Kabbal (ebook, audiobook of hardcover)

Fysieke pijn heeft een enorme impact op je gedachten en op hoe je je voelt. Het kan meditatie heel ingewikkeld maken!

In deze aflevering hoor je tips om de impact van fysieke klachten te verminderen en ze zelfs te gebruiken voor je persoonlijke groei. Zoals altijd (en nu extra) met heel veel zachtheid voor jezelf.

Aan bod komt o.a.:

• De fysieke sensatie onderzoeken met een zachte, nieuwsgierige blik (inzoomen)
• "Can I be with it? Kan ik hiermee zijn?"
• Je hoeft alleen maar nu. Alleen maar dit moment. En dat kun je!
• Je blik verbreden: jij bent niet je pijn (uitzoomen)
• Acceptatie van wat er is

Meditaties die wellicht behulpzaam zijn:

Bodyscan meditatie

Ademmeditatie: zijn met wat er is

Spreekt deze manier van kijken en werken met jezelf je aan? Ik ben beschikbaar voor individuele begeleiding (met gratis kennismakingsgesprek). Hier vind je meer informatie.

Je denkwereld is één grote zorgenmachine die continu nieuwe gedachten & zorgen produceert.

Dat kun je niet veranderen, wel hoe je daarmee omgaat.

In deze aflevering:

- praktische tips om je meditatie te gebruiken als training om uit je gedachten te komen

- de zin & onzin van affirmaties (positieve gedachten): wanneer werken ze wel en wanneer juist niet?

- het belang van ruimte geven aan zorgen, spanningen & emoties zodat je ze daarna in perspectief kunt zetten en jezelf in het hier & nu kunt brengen.

Je denkwereld is niet fout of negatief. Het is een beschermingsmechanisme dat ontzettend hard voor je aan het werk is. Het is ontzettend fijn om op een zachte, compassievolle, nieuwsgierige manier met je denkwereld te werken.

Dat is precies wat we doen in het Clarity Proces. In de workshops leer je de technieken, in individuele begeleiding kun je samen met mij belangrijke thema’s in je leven helder krijgen.

Ook is er de online workshop Landen in het hier & nu, met allerlei korte praktische oefeningen om jezelf snel en effectief terug te brengen naar het hier & nu.

Clarity workshops

Individuele Begeleiding

Clarity online workshop: Landen in het hier & nu