Peut-on vraiment compter les calories pour perdre du poids et vivre en bonne santé ?

Pourtant, un demi-avocat et une canette de coca ont à peu près le même apport calorique 🥑🥤

Dans cet épisode, le Dr. Balon-Perin déconstruit les mythes autour de la nutrition et révèle le véritable impact du sucre et des aliments transformés sur notre métabolisme et notre santé globale.

Découvrez :

🔬 Les liens microbiote, résistance à l'insuline, métabolisme.

📏 Pourquoi le comptage des calories ne fonctionne pas.

🍽️ Comment prendre en compte la charge glycémique.

🧪 Le mythe produits sans sucres.

Cet épisode vous donne les clés pour comprendre l’impact des aliments que vous mettez dans votre assiette sur votre corps et votre santé.

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Y a-t-il un sujet lié aux inconforts chroniques que vous aimeriez que nous abordions ? Envoyez-nous un courriel à l'adresse hello@symp.be et nous ferons de notre mieux pour le traiter.

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Dans cet épisode hors série, nous réagissons au documentaire Netflix "A l'écoute du ventre : les secrets de votre santé".

Le microbiote est un sujet brûlant dans le monde de la santé et du bien-être, et Netflix a sorti un documentaire à gros budget sur le sujet.

🤔 Mais que penser de ce documentaire ?

🤩 Vaut-il le coup d'être regardé ?

🤏Certaines choses sont-elles à prendre avec des pincettes ?

🇪🇺 Et qu'en est-il pour les Européens, étant donné que le documentaire se concentre principalement sur les États-Unis ?

Nous avons demandé au Dr. Balon-Perin, l'un des plus grands spécialistes du microbiote en Europe, de nous donner son point de vue sur le documentaire et sur les implications pour les Européens. Dans cet épisode, nous partageons nos réflexions sur les informations présentées dans le documentaire, ainsi que sur son impact potentiel sur la santé publique.

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Est-ce qu’on apprend en dormant ?

On sait tous que bien dormir est essentiel, mais comment exactement notre sommeil affecte-t-il notre capacité à nous souvenir et à apprendre ?

Anna Peiffer, neuropsychologue, nous guide à travers les mystères du sommeil et son lien indissociable avec la mémoire. Découvrez comment une nuit de repos peut transformer votre quotidien mental et physique.

Au cours de cet épisode, découvrez :

🌙 Les étapes d’une nuit de sommeil

📘 Impact du sommeil sur l'apprentissage et la mémoire.

🌟 Stratégies pour améliorer la qualité du sommeil et renforcer la mémoire.

🧠 Connexion entre troubles du sommeil et déficits cognitifs..

🛌 Techniques pour optimiser votre routine nocturne

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