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Entrenamiento De Fuerza Nutricional 101 [Strength Training Nutrition 101]
- Desarrollar músculo y quemar grasa fácilmente...Una forma saludable de comer que en realidad puedes mantener [Build Muscle & Burn Fat Easily...a Healthy Way of Eating You Can Actually Maintain]
- Narrado por: Nicolas Villanueva
- Duración: 2 h y 40 m
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Resumen del Editor
Una guía de nutrición sensata y manejable que lo ayudará a aprovechar al máximo su programa de entrenamiento de fuerza.
Hay más dietas por ahí de lo que usted ha tenido cenas calientes...
Hay innumerables suplementos de mierda que prometen al mundo...
Se nos da todo tipo de consejos confusos sobre macronutrientes, micronutrientes...etc.
¿No preferirías simplemente cortar las mentiras y aprender una dieta de entrenamiento con pesas que te ayude a ganar músculo magro, mantener bajos los niveles de grasa corporal y mantener una buena salud?
Una estrategia simplificada sobre qué comer, cuándo, qué evitar para obtener los mejores resultados de su programa de entrenamiento de fuerza.
¿Algo que es fácil de seguir y mantener, y que no prohíbe todas tus comidas favoritas, mientras que en realidad sigue brindando resultados?
Eso es todo. Entrenamiento de fuerza nutricional 101: Desarrollar músculos y quemar grasa fácilmente... Una forma saludable de comer que realidad puedes mantener es una guía de nutrición sensata y manejable para hombres y mujeres que levantan pesas.
No complica lo complicado y simplifica su dieta de entrenamiento con pesas.
¿Estás confundido acerca de qué comer y cuándo, porque estamos bombardeados con tantos consejos desde todos los ángulos?...La conclusión es que seguir una buena nutrición debería ser fácil de seguir, y nunca sentirse como una "dieta".
Entrenamiento de la fuerza Nutrición 101: la forma de simplificar la forma de comer y estrategias nutricionales que apoyan mi peso semanal; régimen de entrenamiento para el mantenimiento de los músculos y mantener un peso saludable.
Los capítulos del libro:
Capítulo 1: Simplificar la nutrición para obtener más músculo y menos grasa
Capítulo 2: Las 7 reglas de oro de la alimentación limpia
Capítulo 3: El 'veneno' en nuestras dietas
Capítulo 4: Hacer las elecciones correctas de alimentos
Capítulo 5: Cómo romper los hábitos alimenticios poco saludables
Capítulo 6: Calorías
Capítulo 7: ¿Realmente necesitamos TODA esa proteína?
Capítulo 8: La importancia de la salud intestinal.
Capítulo 9: El error de seguir consejos típicos de culturismo
Capítulo 10: Nutrición Pre-entrenamiento
Capítulo 11: Nutrición post-entrenamiento
Capítulo 12: Suplementos: Lo bueno, lo malo y lo inútil
¿Quiere aprender consejos nutricionales sólidos que le permitan obtener excelentes resultados que pueda mantener? ¡Obtenga este libro hoy!
Please note: This audiobook is in Spanish.
Artículo destacado: Los mejores audiolibros de salud y bienestar para convertirte en tu mejor versión
La literatura sobre nutrición, salud, ejercicio y bienestar es cada vez más común. Las personas queremos mejorar y buscamos guías que nos ayuden a lograrlo. Dietas, programas y planes de diez, veinte o treinta días con resultados tangibles son las biblias a las que nos encomendamos cuando queremos un cambio en nuestra salud o estilo de vida. Por ello, hemos preparado esta selección de audiolibros que incluye diferentes perspectivas.
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Based on seven years of ground-breaking research and hundreds of interviews, I Thought It Was Just Me shines a long-overdue light on an important truth: Our imperfections are what connect us to each other and to our humanity. Our vulnerabilities are not weaknesses; they are powerful reminders to keep our hearts and minds open to the reality that we're all in this together.
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- De Leslie A Hill en 08-09-11
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- Cómo desarrollar músculo y perder grasa...sin transformarse en un culturista (Entrenamiento de fuerza 101 nº 1) [How to Build Muscle and Lose Fat ... Without Becoming a Bodybuilder (Strength Training 101, Book 1)]
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Historia
¿Ha fallado en ponerse en forma después de semanas y meses de ir al gimnasio? ¿Te falta confianza en el gimnasio, te sientes demasiado débil o te sientes tímido acerca de tu forma de cuerpo actual? ¿Apartas el levantamiento de pesas porque no quieres terminar con el aspecto de culturista voluminoso y exagerado? No hay necesidad de preocuparse. Este libro tiene que ver con el entrenamiento de fuerza NO con el culturismo, y sí, hay una diferencia.
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¡Excelente!
- De Idamarys en 06-29-23
De: Marc McLean
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Entrena tu mente [Train Your Mind]
- Explora los beneficios de la meditación para ser productivo [Explore the Benefits of Meditation to Be Productive]
- De: Chris Bailey, Leticia Leduc Segura - translator
- Narrado por: Leyla Rangel
- Duración: 3 h y 39 m
- Grabación Original
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General
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Narración:
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Historia
La meditación te hace más productivo porque te permite recuperar tiempo. Por cada minuto que pases meditando, ganarás unos nueve minutos, como Chris Bailey—autor de The Productivity Project [El proyecto de productividad] y Hyperfocus [Hiperconcentración]—muestra en esta clara y contraintuitiva guía sobre los beneficios de la meditación en términos de productividad.
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Ligero y Eficaz
- De Andreina Espinoza en 11-07-22
De: Chris Bailey, y otros
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La Nutrición Deportiva [Sports Nutrition]
- Maximiza el rendimiento y mantente en forma con esta Guía nutricional para grandes deportistas [Maximize Performance and Stay Fit with This Nutritional Guide for Great Athletes]
- De: Editorial Agualena
- Narrado por: Nicolás Riedel
- Duración: 1 h y 8 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Manual práctico definitivo para cualquiera que desee una ventaja en su rendimiento.
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la nutrición deportiva ?
- De Magda lorena González russi en 05-02-24
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El Cerebro del Niño (Narración en Castellano) [The Brain of the Child]
- 12 Estrategias Revolucionarias para Cultivar la Mente en Desarrollo de tu Hijo [12 Revolutionary Strategies to Cultivate the Developing Mind of Your Child]
- De: Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson
- Narrado por: Pilar Paneque
- Duración: 7 h y 17 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
En este audiolibro innovador y práctico, Daniel J. Siegel y Tina Payne Bryson desmitifican las crisis y los conflictos, explicando los nuevos conocimientos científicos sobre cómo está constituido el cerebro y cómo madura. Incluyendo claras explicaciones, estrategias correspondientes a las distintas edades para enfrentarse a las luchas cotidianas e ilustraciones que ayudan a explicar estos conceptos a los niños, El cerebro del niño enseña a cultivar un desarrollo emocional e intelectual sano para que los niños puedan tener una vida equilibrada, significativa, y conectada.
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Lectura bastante mala!
- De TL en 06-24-19
De: Daniel J. Siegel, y otros
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Strength Training Nutrition 101
- Strength Training 101, Book 2
- De: Marc McLean
- Narrado por: Evan Schmitt
- Duración: 1 h y 48 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Wouldn't you rather just cut out the bull* and learn a straightforward way of eating that'll help you gain lean muscle, keep your bodyfat levels low and maintain good health? A simplified strategy on what to eat, when, what to avoid to get the best results from your strength training program? Something that's easy to follow and maintain, and doesn't ban all your favourite foods, while still actually delivering results? This is it.
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Good training book for beginners!
- De Kelly en 07-29-17
De: Marc McLean
Lo que los oyentes dicen sobre Entrenamiento De Fuerza Nutricional 101 [Strength Training Nutrition 101]
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Historia
- AngieAvirama
- 01-18-24
Muy bueno!!
Fácil de entender y completo! Debería de leerlo todo el mundo, todas las madres y padres encargados de la nutrición de sus hijos .
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Historia
- Guillermo
- 09-26-20
Me encantó
me gustó tanto porque parece que es el único libro en su tipo traducido al español, y, no solo eso, que a demás está súper bien fundamentado en todos los argumentos lo que hace realmente atractiva la información. Desde que fundamentó las primeras experiencias con investigaciones científicas me quedé enganchado. así que yo volvería a comprar otro libro de éste autor sin dudarlo, sobre todo porque me encanta el mundo del deporte y me concidero un aprendiz eterno.
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Historia
- Anonymous User
- 06-05-21
Malo
Toda esta información es demasiado básica, se encuentra en internet gratis y de forma instantánea sin perder tanto tiempo. La lectura de escucha monótona y a veces está mal traducido o mal puestas las pausas.
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