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¡Es la microbiota, idiota!
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Publisher's summary
Dolores de cabeza, hinchazón después de comer, alergias, dermatitis atópica, esos kilos de más de los que es imposible deshacerse... Quizás te suenen algunos de estos problemas, pero ¿sabías que todos ellos pueden estar relacionados con un desequilibrio de la microbiota?
Los descubrimientos sobre la microbiota constituyen una de las mayores revoluciones de la historia de la ciencia y la medicina. Los microorganismos están en todas partes: desde el ojo de un huracán hasta la pantalla del móvil. Son los responsables de cómo nos sienta la comida, cómo luce nuestra piel e incluso cómo funciona nuestra memoria.
Después de ver a muchos pacientes desesperados por problemas que no sabían cómo resolver y cuya causa desconocían, la doctora Arponen comenzó a indagar en uno de los aspectos que menos se ha tenido en cuenta en la salud humana. Desde entonces, ha dedicado su carrera al estudio de la microbiota y su impacto en el cuerpo humano.
Ahora, en este audiolibro, comparte todos sus hallazgos en este campo con un lenguaje sencillo, de forma que cualquiera, relacionado o no con el mundo de la salud, pueda entenderlos. En estos capítulos, no sólo descubriremos qué es la microbiota. También aprenderemos cómo podemos sentar las bases para equilibrarla y qué hábitos podemos incorporar en nuestro día a día para alcanzar un mayor nivel de bienestar.
Y es que la salud es un camino que debemos recorrer a lo largo de toda nuestra vida, ¿por qué no dar ya el primer paso?
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El método de las 3 R [The 3 R Method]
- Repara, regenera y resetea tu cuerpo y mente para lograr el bienestar integral [Repair, Regenerate and Reset Your Body and Mind to Achieve Comprehensive Well-Being]
- By: Nathaly Marcus
- Narrated by: Carla Barreto
- Length: 8 hrs and 19 mins
- Unabridged
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Overall4.5 out of 5 stars 24
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Performance4.5 out of 5 stars 22
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Story4 out of 5 stars 23
Toma el control de tu salud y de tu ánimo, atrévete a verte más joven y saludable por dentro y por fuera en este viaje hacia la plenitud total.
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5 out of 5 stars
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Muy instructivo
- By susana flores on 05-07-24
By: Nathaly Marcus
![Alimenta tu cerebro [Brain Maker] Audiobook By David Perlmutter, Ariadna Molinari Tato - translator cover art](https://m.media-amazon.com/images/I/61ucqDKdu0L._SL320_.jpg)
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Alimenta tu cerebro [Brain Maker]
- El poder de la flora intestinal para curar y proteger tu cerebro... de por vida [The Power of Gut Microbes to Heal and Protect Your Brain... for Life]
- By: David Perlmutter, Ariadna Molinari Tato - translator
- Narrated by: Edson Matus
- Length: 9 hrs and 50 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 109
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Performance5 out of 5 stars 79
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Story5 out of 5 stars 79
Recientes hallazgos científicos han demostrado que las bacterias que se encuentran en el intestino interactúan de manera sorprendentemente activa con el cerebro, influyendo así en su funcionamiento. En este audiolibro, el doctor Perlmutter nos explica cómo la salud de nuestra flora intestinal llega a determinar nuestro apetito, nuestro estado de ánimo e incluso el riesgo de padecer déficit de atención, alzheimer y esclerosis múltiple, entre otros padecimientos.
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5 out of 5 stars
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Muy interesante
- By Guillermo Saborio V on 03-20-19
By: David Perlmutter, and others
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La revolución de la glucosa
- Equilibra tus niveles de glucosa y cambiarás tu salud y tu vida
- By: Jessie Inchauspé, Aina Girbau Canet
- Narrated by: María Espinosa
- Length: 6 hrs and 33 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 173
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Performance4.5 out of 5 stars 152
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Story5 out of 5 stars 155
Mejora todos los aspectos de tu salud, desde el peso, el sueño, los antojos, el estado de ánimo, la energía, la piel... e incluso retrasa...
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5 out of 5 stars
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Muy buen libro
- By Amazon Customer on 02-15-23
By: Jessie Inchauspé, and others
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La Dieta Antiinflamatoria [The Anti-Inflamatory Diet]
- Haz estos cambios simples y económicos en tu dieta y comienza a sentirte mejor dentro de 24 horas!
- By: Jason Michaels
- Narrated by: Gustavo Martinez
- Length: 1 hr and 41 mins
- Unabridged
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Overall4.5 out of 5 stars 583
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Performance4.5 out of 5 stars 450
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Story4.5 out of 5 stars 443
Los chinos son conocidos por usar los alimentos como prevención para las enfermedades de la salud. Y funciona. Por ejemplo, el porcentaje de estadounidenses con artritis es cuatro veces mayor que en China según un estudio de la Revista de Investigación de Artritis (Journal of Arthritis Research). Además, la investigación del Dr. Hu ha descubierto una serie de avances notables en cómo los alimentos que consumimos pueden afectar nuestro bienestar general.
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2 out of 5 stars
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Para norteamericanos.
- By Abuelalaura2 on 08-16-20
By: Jason Michaels
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El sistema inmunitario por fin sale del armario
- Vive una vida plena, larga y saludable
- By: Sari Arponen
- Narrated by: Lola Sans
- Length: 11 hrs and 25 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 9
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Performance4.5 out of 5 stars 7
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Story4 out of 5 stars 7
A estas alturas, y en parte debido a la pandemia, probablemente habrás oído hablar del sistema inmunitario. Sabrás que te protege de infecciones y que se le suele llamar las "defensas", pero quizá no mucho más. Pues bien, ha llegado la hora de que alucines con todo lo que hace en tu cuerpo este maravilloso sistema y el impacto que tiene en tu salud. Los fenómenos biológicos que se exponen son complejos, pero la doctora Sari Arponen te los cuenta de forma amena, simplificándolos para que tú y cualquier persona no versada en medicina los entienda.
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5 out of 5 stars
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Amplia descripción del sistema inmunitario y la importancia de cuidarlo
- By Andrés Mauricio Lopera Cortés on 10-23-24
By: Sari Arponen
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Cerebro de Pan [Grain Brain]
- By: David Perlmutter
- Narrated by: Edson Matus
- Length: 9 hrs and 26 mins
- Unabridged
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Overall4.5 out of 5 stars 589
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Performance4.5 out of 5 stars 469
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Story4.5 out of 5 stars 468
En este libro revolucionario, que conquistó rápidamente el primer puesto de todas las listas de los más vendidos en Estados Unidos, el renombrado neurólogo David Perlmutter destapa un tema que ha estado enterrado en la literatura médica por demasiado tiempo: los carbohidratos están destruyendo nuestro cerebro.
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5 out of 5 stars
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Revolución alimenticia
- By enrique on 06-29-17
By: David Perlmutter
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El método de las 3 R [The 3 R Method]
- Repara, regenera y resetea tu cuerpo y mente para lograr el bienestar integral [Repair, Regenerate and Reset Your Body and Mind to Achieve Comprehensive Well-Being]
- By: Nathaly Marcus
- Narrated by: Carla Barreto
- Length: 8 hrs and 19 mins
- Unabridged
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Overall4.5 out of 5 stars 24
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Performance4.5 out of 5 stars 22
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Story4 out of 5 stars 23
Toma el control de tu salud y de tu ánimo, atrévete a verte más joven y saludable por dentro y por fuera en este viaje hacia la plenitud total.
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5 out of 5 stars
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Muy instructivo
- By susana flores on 05-07-24
By: Nathaly Marcus
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Alimenta tu cerebro [Brain Maker]
- El poder de la flora intestinal para curar y proteger tu cerebro... de por vida [The Power of Gut Microbes to Heal and Protect Your Brain... for Life]
- By: David Perlmutter, Ariadna Molinari Tato - translator
- Narrated by: Edson Matus
- Length: 9 hrs and 50 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 109
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Performance5 out of 5 stars 79
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Story5 out of 5 stars 79
Recientes hallazgos científicos han demostrado que las bacterias que se encuentran en el intestino interactúan de manera sorprendentemente activa con el cerebro, influyendo así en su funcionamiento. En este audiolibro, el doctor Perlmutter nos explica cómo la salud de nuestra flora intestinal llega a determinar nuestro apetito, nuestro estado de ánimo e incluso el riesgo de padecer déficit de atención, alzheimer y esclerosis múltiple, entre otros padecimientos.
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5 out of 5 stars
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Muy interesante
- By Guillermo Saborio V on 03-20-19
By: David Perlmutter, and others
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Antiestrés
- By: Dr. Carlos Jaramillo
- Narrated by: Uribe DJ
- Length: 11 hrs and 19 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 13
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Performance5 out of 5 stars 12
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Story5 out of 5 stars 12
Paro, respiro, observo y reinicio. ¡Para! Nadie te está persiguiendo y no sabes detenerte. Además, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide más y más, y tú te estás ahogando entre tantas cosas. Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiración, a estar aquí ahora, para que dejes de andar por ahí en piloto automático.
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5 out of 5 stars
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Excelente libro 100% recomendado
- By Erika Yepez on 10-30-24
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Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes [Tell Me What You Eat and I'll Tell You What Bacteria You Have]
- El intestino, nuestro segundo cerebro [The Gut, Our Second Brain]
- By: Blanca García-Orea Haro
- Narrated by: Blanca García-Orea Haro
- Length: 4 hrs and 46 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 9
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Performance4.5 out of 5 stars 9
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Story4.5 out of 5 stars 9
Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estrés e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca García-Orea, una de las nutricionistas más influyentes en nuestro país, comparte las claves para entender cómo influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida.
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5 out of 5 stars
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Excellent
- By somy on 09-03-23
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El milagro metabólico
- By: Dr. Carlos Jaramillo
- Narrated by: Uribe DJ
- Length: 9 hrs and 48 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 381
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Performance5 out of 5 stars 313
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Story5 out of 5 stars 312
A todos nos gusta comer. Pero lo hacemos mal y cada día peor. Engañados por la industria alimentaria, la publicidad, las fake news gastronómicas y los consejos nutricionales de la tía Bertha, con cada bocado tomamos decisiones nefastas que nos enferman, nos engordan y nos roban energía. ¿Cómo detener esta espiral? ¿A quién creerle y a quién no? ¿Cómo cambiar de hábitos sin volvernos rígidos y aburridos?
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5 out of 5 stars
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excelente audio libro
- By Nancy on 05-08-21
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COMO
- El arte de comer bien para estar bien
- By: Dr. Carlos Jaramillo
- Narrated by: Uribe DJ
- Length: 18 hrs and 7 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 41
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Performance4.5 out of 5 stars 32
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Story5 out of 5 stars 32
COMO es una guía clara y completa para que el alimento se convierta en su mejor medicina, porque la decisión de comer sano no es tan complicada y costosa como usted se imagina. De la mano del Dr. Jaramillo —médico funcional, experto en metabolismo, nutrición y bioquímica—, podrá entender cómo balancear su dieta, leer etiquetas para elegir mejor sus alimentos, ayunar sin temores, desinflamar su cuerpo; ejercitarse, recuperarse, ganar masa muscular y más años de vida; hacer un mercado que no lo deje en la quiebra y que realmente nutra a su familia, y ver que cocinar sano y rico es posible.
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5 out of 5 stars
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Now I can eat clean food without feeling guilty. Knowledge is power!
- By Gina Priscila Carvallo on 07-02-24
![El Poder del Metabolismo [The Power of Metabolism] Audiobook By Frank Suarez cover art](https://m.media-amazon.com/images/I/41mX9Y-qaWL._SL320_.jpg)
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El Poder del Metabolismo [The Power of Metabolism]
- By: Frank Suarez
- Narrated by: Jorge Torres
- Length: 10 hrs and 28 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 49
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Performance5 out of 5 stars 45
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Story5 out of 5 stars 45
En un mundo de controversias en el tema de la obesidad, El Poder del Metabolismo registra las tecnicas y factores que ayudan a recuperar el metabolismo, basadas en EXPERIENCIA Y OBSERVACIONES de lo que ha funcionado en mas de 13,000 personas. Las tecnicas para bajar de peso de forma natural vienen descritas en este Best-Seller de Puerto Rico.
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5 out of 5 stars
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Un libro importante, un legado increíblemente valioso.
- By Amazon Customer on 01-15-24
By: Frank Suarez
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Neurociencia del Cuerpo
- Cómo el Organismo Esculpe el Cerebro
- By: Nazareth Castellanos
- Narrated by: Raquel Romero
- Length: 8 hrs and 19 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 23
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Performance5 out of 5 stars 21
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Story5 out of 5 stars 21
La neurociencia vive hoy inmersa en una revolución con fuertes implicaciones clínicas, sociales y personales. El redescubrimiento de la influencia de los órganos del cuerpo sobre el cerebro nos traslada a una visión integral de la percepción. En este libro, la autora nos acompaña en un viaje a través del cuerpo para descubrir su impacto sobre las neuronas.
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5 out of 5 stars
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Una clara Explicación del nuestro funcionamiento neuronal
- By Mirko on 08-10-23
![La clave está en la tiroides [The Key Is in the Thyroid] Audiobook By Amy Myers cover art](https://m.media-amazon.com/images/I/51Hm5eAGZYL._SL320_.jpg)
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La clave está en la tiroides [The Key Is in the Thyroid]
- Adiós al cansancio, la neblina mental y el sobrepeso... para siempre [Goodbye to Fatigue, Mental Fog and Obesity...Forever]
- By: Amy Myers
- Narrated by: Rocio Olivares
- Length: 13 hrs and 39 mins
- Unabridged
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Overall4 out of 5 stars 67
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Performance4 out of 5 stars 47
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Story4 out of 5 stars 48
Una guía científica, accesible y comprensiva para identificar, prevenir y tratar la enfermedad tiroidea. La doctora Amy Myers te enseña cómo tomar el control de tu salud tiroidea de manera activa. ¿Estás cansada todo el tiempo? ¿Mareada? ¿Te es imposible perder peso de manera duradera? ¿Sufres de insomnio o ataques de pánico?
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1 out of 5 stars
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I want to exchange or return the book.
- By gladys on 05-10-19
By: Amy Myers
![El código de la obesidad [The Obesity Code] Audiobook By Jason Fung cover art](https://m.media-amazon.com/images/I/51NeixcPUtL._SL320_.jpg)
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El código de la obesidad [The Obesity Code]
- Descifrando los secretos de la pérdida de peso [Unlocking the Secrets of Weight Loss]
- By: Jason Fung
- Narrated by: Jordi Domenech
- Length: 11 hrs and 39 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 109
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Performance5 out of 5 stars 97
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Story5 out of 5 stars 96
En este libro ameno y provocativo, el doctor Jason Fung establece una teoría novedosa y sólida sobre la obesidad. Además de numerosos hábitos para mejorar tu salud y controlar tus niveles de insulina, con El código de la obesidad aprenderás a usar el ayuno intermitente para romper el ciclo de la resistencia a la insulina y alcanzar un peso saludable.
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5 out of 5 stars
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El código de la obesidad
- By Martvel on 09-20-20
By: Jason Fung
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Cómo hacer que te pasen cosas buenas
- Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida
- By: Marián Rojas Estapé
- Narrated by: Valeria Arribas
- Length: 7 hrs and 12 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 2,450
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Performance5 out of 5 stars 2,093
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Story5 out of 5 stars 2,092
Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo....
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5 out of 5 stars
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Superó mis expectativas
- By Anonymous User on 10-11-20
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El revolucionario mundo de los probióticos
- Qué son, cómo funcionan y para qué sirven
- By: Olalla Otero
- Narrated by: Miriam Tortosa García
- Length: 6 hrs and 12 mins
- Unabridged
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Overall0 out of 5 stars 0
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Performance0 out of 5 stars 0
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Story0 out of 5 stars 0
La microbiota es el conjunto de microorganismos que viven dentro de tu cuerpo y realizan funciones decisivas para tu salud. Probablemente conoces su existencia, igual que la de los probióticos y los prebióticos, pero ¿sabes realmente algo sobre ellos?
By: Olalla Otero
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Hábitos atómicos (Español neutro)
- Un método sencillo y comprobado para desarrollar buenos hábitos y eliminar los malos
- By: James Clear
- Narrated by: Arturo Guerrero
- Length: 9 hrs and 1 min
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 3,470
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Performance5 out of 5 stars 2,824
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Story5 out of 5 stars 2,822
James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento - desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética - y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.
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5 out of 5 stars
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Maravilloso!!!
- By Anonymous User on 11-10-21
By: James Clear
![Dieta Antiinflamatoria Y Fodmap [Anti-Inflammatory Diet and FODMAP] Audiobook By Olivia De Rojas cover art](https://m.media-amazon.com/images/I/51E76dLubSL._SL320_.jpg)
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Dieta Antiinflamatoria Y Fodmap [Anti-Inflammatory Diet and FODMAP]
- El plan para liberarte de los síntomas de Inflamación y perder peso rápidamente mejorando tu cuerpo y tu alimentación
- By: Olivia De Rojas
- Narrated by: Miguel Pardo
- Length: 3 hrs and 21 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 41
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Performance5 out of 5 stars 40
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Story5 out of 5 stars 40
Tal vez pasas por un problema de inflamación crónica y posiblemente sucede por lo que comes. Si quieres comprender tu cuerpo y cuidar de tu salud de forma sana, date la oportunidad de cambiar hoy !
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5 out of 5 stars
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Opciones de alimentos para liberarnos de esas molestias intestinales
- By Natalie on 05-10-24
By: Olivia De Rojas
What listeners say about ¡Es la microbiota, idiota!
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Overall4 out of 5 stars
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Performance4 out of 5 stars
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Story4 out of 5 stars
- margarita alcantara
- 03-02-23
Bueno
Muy buen libro, aunque tiene mucho tecnicismo y seria mejor interpretado por alguien que ya haya estudiado medicina.
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Victor Aguirre Vargas
- 04-15-24
Amazing
This book will help anybody to understand and listen your body and take better decisions about health.
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Anonymous User
- 07-30-23
excelente
Mucha información super interesante y en su mayoría fácil de entender para todo público
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Overall5 out of 5 stars
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Performance2 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Cliente de Kindle
- 04-19-24
Me aclaro muchas cosas que no sabia
Muchos términos raros .Pero entiendo que así debe de ser.
Muchas gracias por compartir tan valiosa información.
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Aida Benitez-Rexach
- 11-26-22
Maravilloso.
Llevo años investigando este tema, no sólo por mi investigaciones en la psicobiología y psicoinmunología, sino en psicogastroenterología, pero era todo en inglés, como trabajo yo. Sin embargo, nunca he visto un libro tan informativo, educativo, y con el lenguaje lo más simple e interesante en mi lengua nativa. Chapeau, Dra. Arponen, y comienzo a leer y escuchar su segundo libro.
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Anonymous User
- 12-12-23
Interesantísimo!
Repleto de datos nuevos, que van a cambiar tu forma de pensar sobre la microbiota, tu forma de alimentarte y hacer actividad física
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Beraj
- 08-31-23
Importante e interesante
Creo que este libro ayuda a conocer un area nada común en nuestra visita al médico, importante saber la importancia de nuestra microbiota.
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Alejandro Villafaña L.
- 01-21-24
Contenido trascendente para todos
El contenido es desconocido por la gran mayoría, y es algo que todos deberíamos saber. Excelente libro
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Monica N
- 10-11-24
me encanto!
aprendí muchísimo con este libro, lo recomiendo 😉 es muy interesante y se va rápido osea la lectura es muy fluida
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Melisa
- 12-27-21
pensamiento al final:
Lo recomendaré a todo el que pueda convencer :)) explica desde los términos más sencillos la interacción con la microbiota
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