PROPOJTE SE S NÁMI:

• DAYZEN: https://www.dayzen.cz/ ~ https://www.instagram.com/dayzen_life/

• Lucky AIP: https://luckyaip.cz/ ~ https://www.instagram.com/lucky.aip/

• Limithacker: https://limithacker.cz/ ~ https://www.instagram.com/limithacker/

P.S. Chcete nás podpořit? Přihlaste se k odběru a zanechejte nám recenzi. Děkujeme.

Lucka a Tom z DAYZEN TALKS

Cestování nám dokáže pěkně stížit udržování svého tvrdě vypilovaného režimu – třeba spánku, pohybu, a především stravy. Jak si udržet zdravé základy a zároveň si užít dovolenou na maximum? Poslechněte si rady a tipy dvou zdravotních koučů, kteří milují jídlo, cestování i své zdravé rutiny!

O ČEM BUDE ŘEČ:

• Jak mít zdravý přístup k jídlu během dovolené?

• Jak si hlídat zdravotní omezení (např. při AIP), když jíme v zahraničí?

• Je opravdu tak důležitá rovnováha i na dovolené?

• Jak se nepřejídat na all-inclusive bufetech?

• Jak plánovat jídlo před odjezdem?

• Jakými hacky si pomáháme k udržení svých návyků na cestách?

PROPOJTE SE S NÁMI:

• DAYZEN: https://www.dayzen.cz/ ~ https://www.instagram.com/dayzen_life/

• Lucky AIP: https://luckyaip.cz/ ~ https://www.instagram.com/lucky.aip/

• Limithacker: https://limithacker.cz/ ~ https://www.instagram.com/limithacker/

P.S. Chcete nás podpořit? Přihlaste se k odběru a zanechejte nám recenzi. Děkujeme.Lucka a Tom z DAYZEN TALKS

Pojem “autoimunita” většinou znají jen ti, co ji mají, přitom se týká každého desátého Čecha. Lucka kvůli své revmatoidní artritidě téměř přestala chodit, pak ale objevila AIP, uzdravila se a díky tomu našla svou životní misi. Jak nám může autoimunita a AIP změnit život?

O ČEM BUDE ŘEČ:

• Jak vzniká autoimunita?

• Můžeme autoimunitě předcházet?

• Lze autoimunitní onemocnění vyléčit?

• Co je Autoimunitní protokol?

• Pro koho je AIP vhodné?

• Jak může AIP pomoci při autoimunitě?

TIPY Z DNEŠNÍHO DÍLU:

• web o AIP: https://luckyaip.cz/aip/

• web The Paleo Mom: https://www.thepaleomom.com/

• přednáška o autoimunitě (Jan Vojáček): https://www.youtube.com/watch?v=Ua0LLfU2z4g

• kniha Autoimunitní řešení (Amy Myers)

• kniha The Paleo Approach (Sarah Ballantyne)

• kniha Autoimunitní onemocnění – Šest klíčů k uzdravení (Palmer Kippola)

• kniha Umění být zdráv (Jan Vojáček)

PROPOJTE SE S NÁMI:

• DAYZEN: https://www.dayzen.cz/ ~ https://www.instagram.com/dayzen_life/

• Lucky AIP: https://luckyaip.cz/ ~ https://www.instagram.com/lucky.aip/

• Limithacker: https://limithacker.cz/ ~ https://www.instagram.com/limithacker/

P.S. Chcete nás podpořit? Přihlaste se k odběru a zanechejte nám recenzi. Děkujeme.Lucka a Tom z DAYZEN TALKS

Po kvalitním spánku toužíme všichni – a obzvláště pak, pokud patříme mezi fanoušky biohackingu a longevity jako Lucka a Tom. V dnešní epizodě podcastu o zdravém životním stylu DAYZEN TALKS proberou spánek o A do Z (nebo respektive ZZZ).

O ČEM BUDE ŘEČ:

• fáze spánku a jejich význam pro tělo

• insomnie – jak vyzrát na nespavost

• cirkadiánní rytmus a jeho synchronizace

• jak si trackovat kvalitu spánku

• zdravé návyky a praktiky pro lepší spánek

• biohackerské vychytávky pro lepší spánek (brýle, pásky, žárovky, folie, suplementy a vše kolem)

• naše vlastní návyky pro nejkvalitnější spánek

TIPY Z DNEŠNÍHO DÍLU:

• kniha Proč spíme (Matthew Walker)

• kniha Cirkadiánní kód (Satchin Panda)

• kniha The Longevity Paradox (Dr. Steven R. Gundry)

• YouTube Jirka vysvětluje věci

• deník Tam & zpět

PROPOJTE SE S NÁMI:

• Instagram Lucky AIP https://www.instagram.com/lucky.aip/

• Instagram Limithacker https://www.instagram.com/limithacker/

Produkty pro zdravý spánek koupíte na oficiálním e-shopu DAYZEN https://www.dayzen.cz/.

P.S. Chcete nás podpořit? Přihlaste se k odběru a zanecháte nám recenzi. Pro nový podcast je to k nezaplacení! Děkujeme.

Lucka a Tom z Dayzen Talks

DAYZEN TALKS EP. 02: Princip 80/20 pro lepší efektivitu

Můžeme opravdu pracovat kratší dobu, stresovat se méně a být šťastnější, pokud zjistíme, jakých 20 % našich cílů a aktivit je pro nás nejdůležitějších? V dnešní epizodě DAYZEN TALKS se Lucka a Tom podrobně podívají na Paretovo pravidlo alias princip 80/20 v kontextu výkonnosti a zdravého životního stylu.

O ČEM BUDE ŘEČ:

• Jak prakticky uplatnit pravidlo 80/20 ve svém životě?

• Jak spolu souvisí priority management, identity management a time management?

• Návykové stravování – jak ho překonat?

• Disciplína vs. volný režim – jak najít balanc?

TIPY Z DNEŠNÍHO DÍLU:

• kniha Hluboká práce (Cal Newport)

• kniha The 80/20 Principle (Richard Koch)

• kniha 15 Secrets Successful People Know About Time Management (Kevin Kruse)

• Eisenhowerova matice

• aplikace One sec

Žijte v souladu se sebou díky Dayzen Talks!

Více na:

luckyaip.cz

limithacker.cz

dayzen.cz

P.S. Chcete nás podpořit? Přihlaste se k odběru a zanecháte nám recenzi. Pro nový podcast je to k nezaplacení! Děkujeme.

Lucka a Tom z Dayzen Talks

Seznamte se s vašimi průvodci na cestě k zenu – Lucií Podolovou a Tomášem Vaculčíkem. Na svých životních příbězích vám dokážou, že i přes různé překážky, zdravotní problémy a životní trable je možné vést plnohodnotný, aktivní život bez limitů a omezení.

Lucka se poprala s autoimunitou, anorexií i sebedestruktivními sklony a založila projekt Lucky AIP, který pomáhá dalším lidem s chronickými onemocněními.

Tomáš se díky rozdrcenému kolenu a dalším životním zkouškám stal Limithackerem, který pomáhá druhým překonat vlastní hranice a naplňovat potenciál.

A oba jsou zdravotní koučové a zapálení fanoušci osobního rozvoje, takže se můžete těšit na spoustu zajímavých tipů a praktických návodů, jak svůj život ještě vylepšit.

Žijte v souladu se sebou díky Dayzen Talks!

Více na:

luckyaip.cz

limithacker.cz

dayzen.cz

P.S. Podpořte nás tak, že se přihlásíte k odběru a zanecháte nám recenzi. Pro nový podcast je to k nezaplacení. Děkujeme.