Stell dir vor, du spazierst durch einen verzauberten Wald. In diesem Wald krabbelt Moos die Baumstämme empor, Äste drehen sich zu Korkenziehern, Nebel hängt wie Gewänder in den Kronen. Und dann hörst du diese Musik - Musik von Ferne und manchmal ganz nah. Musik, die dich einlädt zu träumen, zu entspannen, einzuschlafen - ganz so wie du magst, ganz so, wie du es brauchst.

In dieser Traumreise lade ich dich ein, mir nach New York zu folgen, die glitzernde Stadt an der Ostküste Amerikas. Keine Sorge, es ist ein entspanntes New York! Eines, an dem die Zeit langsam vergeht, während du an die Brooklyn Bridge denkst, den East River, und während du mit einem gelben Taxi durch die Stadt fährst.

Bei dieser Musik darfst du dir vorstellen, durch ein Tor in ein verwilderten Garten zu treten. Die Sonne scheint, die Vögel singen, du suchst dir ein hübsches Plätzchen im Schatten und hörst dem Lautenspieler. Und während du dort sitzt und die Musik genießt, kannst du immer tiefer entspannen, immer tiefer loslassen und weg driften. Dabei wünsche ich dir viel Vergnügen und tiefe, erholsame Entspannung.

Wenn du eine geführte Traumreise mit dieser Musik hören möchtest, vielleicht für eine kleine Ruhepause am Tag, dann hör mal "Unter dem Apfelbaum".

In dieser Einschlafhypnose lade ich dich ins Reich der Elfen ein. Du schrumpfst zunächst wie Alice im Wunderland, nachdem sie einen Schluck aus der Flasche mit dem Zaubertrank zu sich genommen hat. Dann betrittst das Land der Baumelfen.

Es ist ein besonderer Abend, denn heute treffen sich die Baumelfen auf einer Lichtung und feiern ein Ritual: Das Ritual der lebendigen Verbindung.

Du bist eingeladen, diesen Moment in ihrem Kreis zu erleben und darfst dich auf besondere Weise mit der Natur verbunden fühlen.

Währenddessen kannst du beim Klang meiner Stimme und der Elfenmusik (sie erinnert an den Gesang von Elfen) jederzeit gerne einschlafen.

Ich wünsche dir eine gute Nacht und gute Erholung.

Willkommen zu einer neuen Folge von Entspannung wirkt. Heute nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Reise in ein traumhaftes Loft mit zauberhaften Regenbogenfenstern.

Stell dir vor, du ruhst in einem Raum, in dem das Licht magisch tanzt und sich stetig verändert. Während du dich entspannst, beginnen die bunten Strahlen, sich um dich herum zu weben und einen schützenden Energiemantel zu formen. Dieser Energiemantel, ein vertrautes und beliebtes Motiv in der Hypnose, vermittelt dir ein tiefes Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit.

Diese Reise ist genau das Richtige für dich, wenn du dich manchmal unsicher fühlst und Schutz benötigst. Lass dich von den sanften, bunten Strahlen tragen und erlebe ein Gefühl der Leichtigkeit und des Schutzes.

Ich freue mich, dich auf dieser wunderbaren Reise begleiten zu dürfen.

In dieser Podcastfolge kannst du für über eine Stunde lang dem beruhigenden Gesang der Vögel lauschen, den wir in einem Naturschutzgebiet in Devonshire, England, aufgenommen habe. Du kannst damit zur Ruhe kommen und einschlafen. Vielleicht beruhigst du dich auch, wenn du gerade ängstlich und angespannt bist. Wissenschaftler und Wissenschaftlerinnen des Max-Planck-Instituts für Bildungsforschung und des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf konnten zeigen, dass wir Vogelstimmen mit einer intakten natürlichen Umgebung in Verbindung bringen. Das trägt dazu bei, dass wir uns weniger gestresst und bedroht fühlen. Sogar vorbeugend wirken die Vogelstimmen.
„Vogelgesang könnte zur Prävention von psychischen Erkrankungen eingesetzt werden. Schon das Anhören einer Klang-CD wäre eine einfache, leicht zugängliche Intervention“, sagt Emil Stobbe vom Max Planck-Institut für Bildungsforschung.

Tauch also ein in die entspannende Welt der Vogelstimmen und genieße die heilende Wirkung der Natur.

https://www.mpib-berlin.mpg.de/aktuelles/pressemeldungen/hingehoert-vogelgezwitscher-ist-gut-fuer-die-mentale-gesundheit?

Willkommen zu einer neuen Folge von Entspannung wirkt. Heute nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Reise in ein traumhaftes Loft mit zauberhaften Regenbogenfenstern.

Stell dir vor, du ruhst in einem Raum, in dem das Licht magisch tanzt und sich stetig verändert. Während du dich entspannst, beginnen die bunten Strahlen, sich um dich herum zu weben und einen schützenden Energiemantel zu formen. Dieser Energiemantel, ein vertrautes und beliebtes Motiv in der Hypnose, vermittelt dir ein tiefes Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit.

Diese Reise ist genau das Richtige für dich, wenn du dich manchmal unsicher fühlst und Schutz benötigst. Lass dich von den sanften, bunten Strahlen tragen und erlebe ein Gefühl der Leichtigkeit und des Schutzes.

Ich freue mich, dich auf dieser wunderbaren Reise begleiten zu dürfen.

In dieser Einschlafgeschichte nehme ich dich mit in ein traumhaftes Loft mit zauberhaften Regenbogenfenstern.

Du liegst da uns ruhst dich aus, als sich das Licht auf magische Weise verändert. Die bunten Strahlen weben sich um dich herum und formen einen schützenden Energiemantel. Er schenkt dir frische Kraft und passt auf dich auf.

Ich greife mit dem Energiemantel ein beliebtes Motiv aus der Hypnose auf, es vermittelt dir ein tiefes Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit. Ich verstärke diese Gefühle in der Einleitung mit dem Bild von ausgebreiteten Armen, in die du dich sinken lassen darfst.

Diese Reise ist also genau das Richtige für dich, wenn du dich manchmal unsicher fühlst und Schutz benötigst. Lass dich von den sanften, bunten Strahlen tragen und erlebe ein Gefühl der Leichtigkeit und des Schutzes.