Pour célébrer l’été je vous offre cet épisode inédit de Méditation, inspirée par la rivière enchantée du Domaine de la Source, en plein cœur des Cévennes.

Un de ces lieux précieux où le quotidien côtoie le merveilleux… 🤗❤️🌞

Savourez ce délicieux rafraîchissement auditif en guise d’apéritif relaxant aussi souvent que vous le souhaitez ;)

Prenez une grande gorgée d’écoute de cette eau cristalline et laissez vous submerger par ce ruissellement sonore…

Et pour finir venez découvrir toutes les magnifiques photos de la Source et suivre l’actualité de Spin’Dynamic sur mes réseaux sociaux !!

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Et si vous êtes curieux de tout savoir sur La Source de Bayssac, ce lieu magique, creuset de formations uniques, qui allie nature préservée et ouverture de conscience, je vous invite à consulter le site du domaine !

https://lasource-domainedebayssac.com/

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Comment préserver son dos au travail et éviter crises et inflammations.

Un épisode qui mixe conseils pratiques et pistes d’idées à modéliser dans les entreprises pour freiner l’hécatombe des arrêts maladie.

L’étirement au bureau ( suggestion d’exercices) :

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Exercice du dos plat

L’étirement pour tous en journée :

Exercice du dos plat

Exercice suspension « la chaise »

Étirement cervical

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Comment préserver son dos

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“J’avais envie de vous chouchouter à l’approche de cet été ! “

Dans cet épisode clé, premiere partie d’une trilogie ;) je vous partage tous mes conseils, exercices et éclairages, sur mon thème de prédilection : L’ÉTIREMENT DE VOTRE DOS !

Savez vous qu’il n’y a pas que les chats qui sont programmés pour s’étirer, les humains aussi le sont à l’origine de leur vie !

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Alors comment se réapproprier cet automatisme que nous avons perdu et qui constitue un réflexe vital et instinctif.

Et quels sont les gestes basiques et essentiels à pratiquer au réveil.

Un épisode court clair et concis pour être pleinement avisé sur le sujet ;)

Réveillez votre dos en 1 mn chrono !

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https://spindynamic.com/etirez-et-deroulez-votre-dos-en-1-minute-chrono/

Réveil du dos version confort (ma routine quotidienne ;)

https://www.facebook.com/spindynamic.odru/videos/985941889266247/

Posture Bébé Heureux

https://www.facebook.com/100024818565292/posts/pfbid02UqGnVjzgycuFRPRev8cX1bCxNTnknTjCk1ct1FY2ZjswTMyoT7KssVEb8apRcGTCl/

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