Hoje vamos maratonar a história de Carlos Koji, um corredor apaixonado que transformou sua rotina em um estilo de vida inspirador. Carlos é um exemplo de determinação e paixão, correndo entre 480 a 530 km por mês e participando de maratonas sem a ajuda de assessoria.

Neste episódio, Carlos compartilha suas experiências sobre como começou a correr, a importância da consistência e como criou a comunidade "Ibira Runners". Ele também fala sobre suas provas favoritas e a importância de fazer parte de um grupo que compartilha o mesmo amor pela corrida. Descubra como Carlos encontrou motivação em corridas noturnas como o Corujão e eventos icônicos como a São Silvestre.

Por que ouvir esse episódio?

1. Descubra como manter a motivação e a consistência na corrida.
2. Aprenda como formar e manter uma comunidade ativa de corredores.
3. Inspire-se com histórias de superação e dedicação à corrida.

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Convidado: Carlos Koji @carloskoji | Ibira Runners @ibira.runners
Hosts: Isadora Domingues @isadoracorrer | Carlos Castro @eucarlos.castro

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Hoje vamos maratonar a história de Giovanna Damásio!

Giovanna é uma jovem corredora que, apesar de sua idade, já possui uma vasta experiência em corridas, lesões e recuperação. Atualmente, ela está se preparando para sua primeira maratona e tem muito a compartilhar sobre sua jornada no mundo da corrida.

Neste episódio, Giovanna nos conta como começou a correr desde pequena, participando de corridas kids e evoluindo para distâncias maiores. Ela fala sobre suas experiências em diferentes esportes, incluindo rúgbi, balé, futsal e natação, e como encontrou sua paixão pela corrida. Giovanna também compartilha os desafios que enfrentou, desde correr sem parar pela primeira vez até lidar com lesões e recuperação.

Descubra como Giovanna se mantém motivada, a importância de ter um bom planejamento de treinos, e como ela equilibra sua rotina de treinos com outras responsabilidades. Este episódio está repleto de dicas valiosas e inspiração para corredores de todos os níveis.

Por que ouvir esse episódio?

• Motivação e Inspiração: A história de superação de Giovanna é um exemplo poderoso de resiliência e determinação.

• Dicas de Treinamento: Aprenda com as experiências e estratégias de treinamento de uma corredora dedicada.

• Conselhos sobre Lesões: Obtenha insights sobre como prevenir e lidar com lesões durante a sua jornada de corrida.

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Convidado: Giovanna Damásio @diariodacorredora

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Hashtags

#Corrida #Maratona #Superação #Motivação #TreinamentoDeCorrida #LesõesNaCorrida #HistóriasDeCorredores #PodcastDeCorrida #Inspiração #VidaDeCorredor

Neste episódio, temos a honra de receber dois especialistas que estão revolucionando a relação entre a cannabis medicinal e o esporte. Roberto Beck, médico otorrino com quase 20 anos de experiência e dedicando os últimos 5 anos à cannabis medicinal, se junta a Pedro Guimarães (Peu), triatleta amador e empresário do mercado esportivo. Juntos, eles cofundaram o projeto "Atleta Cannabis", uma comunidade focada em informar e educar sobre os benefícios da cannabis medicinal para a qualidade de vida e performance dos atletas.

Vamos explorar como a cannabis medicinal pode ajudar no desempenho esportivo, melhorar a qualidade de vida e quebrar preconceitos e paradigmas antigos. Além disso, discutiremos como atletas de alto rendimento estão utilizando a cannabis para suas necessidades de saúde e performance. Este episódio é um verdadeiro despertar de consciência sobre um tema que ainda é tabu para muitos.

Por que ouvir esse episódio?

1. Descubra os benefícios da cannabis medicinal para atletas - Aprenda como a cannabis pode melhorar sua performance e qualidade de vida.

2. Quebra de paradigmas - Veja como a ciência e o esporte estão desmistificando o uso da cannabis.

3. Inspiração e motivação - Conheça histórias de transformação e superação de atletas que adotaram a cannabis em suas rotinas.

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Convidados: Roberto Beck @dr_robertobeck e Pedro Guimarães @peuguima

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3. Hashtags sobre o conteúdo

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Hoje vamos maratonar a história da Julia Beneduzzi no Desafio da Maratona do Rio

Julia Beneduzzi é uma entusiasta da corrida que compartilha suas experiências e conhecimentos sobre técnicas, treinos e como superar os desafios que os corredores enfrentam diariamente. Neste episódio, exploramos diversos aspectos importantes para qualquer corredor, desde a importância da respiração adequada até como evitar lesões comuns.

Durante nossa conversa, Julia revela dicas valiosas sobre como aumentar a resistência, melhorar o desempenho e manter a motivação. Além disso, discutimos a os detalhes do Desafio da Maratona do Rio, aonde ela fez os 21km no sábado e os 42km no domingo.

Por que ouvir esse episódio?

1. Aprimoramento Técnico: Aprenda técnicas de respiração e alongamento para otimizar seu desempenho.

2. Prevenção de Lesões: Descubra como evitar as lesões mais comuns que afetam os corredores.

3. Motivação Contínua: Receba dicas de como manter-se motivado e constante em seus treinos.

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Convidado: Julia Beneduzzi @jubeneduzzi

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Hoje vamos maratonar a história do Ademir Paulino! Ademir é um renomado atleta e treinador de corredores que compartilha suas experiências e conhecimentos para ajudar outros a alcançar seus objetivos na corrida.

Ademir nos leva através de sua inspiradora jornada no mundo da corrida, desde suas primeiras maratonas e sua história e trajetória como Campeão Mundial de Aquathlon. Ademir conta um pouco de seu papel como treinador, sua experiência e aprendizados no Quênia e na Etiópia. Ele compartilha dicas valiosas sobre treinamento, preparação mental, e como superar desafios comuns enfrentados pelos corredores. Ademir também conta

Prepare-se para mergulhar em um mundo de insights poderosos e inspiração que podem transformar sua abordagem ao treinamento e às corridas.

Por que ouvir esse episódio?

1. Melhore sua Performance: Aprenda técnicas avançadas de treinamento que podem elevar seu desempenho.

2. Inspiração e Motivação: Descubra histórias reais de superação que podem motivá-lo a alcançar novos patamares.

3. Dicas Práticas: Receba conselhos práticos para evitar lesões e otimizar sua rotina de treinos.

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Convidado: Ademir Paulino @ademir_paulino

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Hoje vamos maratonar a história de Fernando Celani, filmmaker apaixonado que superou inúmeros desafios para alcançar seus sonhos. Neste episódio, Celani compartilha suas experiências e lições de vida que aprendeu ao longo de sua jornada.

Fernando é um exemplo de determinação e resiliência. Ele nos conta sobre os obstáculos que enfrentou, incluindo a busca por patrocínios e as dificuldades de conciliar a vida profissional com a paixão pelo esporte. Além disso, fala sobre a importância da disciplina, da mentalidade positiva e da preparação física e mental para alcançar o sucesso nas corridas.

Ao longo deste episódio, vamos mergulhar nos detalhes da preparação, das viagens e das dificuldades da vida de um filmmaker, e como manter-se motivado mesmo diante das adversidades. Não perca esta oportunidade de aprender com a história inspiradora de Fernando Celani!

Por que ouvir esse episódio?

1. Inspiração e Motivação: Fernando compartilha histórias que vão inspirar corredores de todos os níveis a continuar perseguindo seus sonhos.

2. Dicas Práticas: Aprenda técnicas e estratégias para melhorar seu desempenho nas corridas.

3. Superação de Desafios: Descubra como enfrentar e superar os obstáculos mais difíceis no esporte e na vida.

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Convidado: Fernando Celani @fe.celani

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Hoje vamos maratonar a história do incrível Bruno Barbosa. Nosso convidado de hoje já foi obeso três vezes e agora é um atleta de fisiculturismo e personal trainer com mais de 10 anos de experiência. Bruno compartilha sua inspiradora jornada de superação e como ele transformou sua vida, atingindo mais de 30 países com sua consultoria online.

Neste episódio, Bruno revela os desafios que enfrentou, desde suas batalhas contra a obesidade até suas conquistas como atleta. Ele discute a importância da disciplina, do foco e de um estilo de vida saudável, oferecendo conselhos valiosos para quem busca uma transformação pessoal. Além disso, Bruno fala sobre sua experiência trabalhando com grandes nomes do mercado digital, como Ícaro de Carvalho, Pedro Sobral, Priscilla Zillo entre outros, e como ele mantém a motivação para sempre buscar ser melhor.

Por que ouvir esse episódio?

1. Inspiração para Superação Pessoal: Bruno Barbosa compartilha sua incrível jornada de transformação, mostrando que é possível superar qualquer obstáculo com determinação e disciplina.

2. Dicas Valiosas para a Saúde e Fitness: Aprenda com um personal trainer experiente sobre como manter a motivação, seguir um plano de alimentação e exercícios, e alcançar suas metas de saúde.

3. Estratégias para Sucesso: Descubra como Bruno aplica sua mentalidade vencedora tanto no fitness quanto em sua carreira profissional, inspirando milhares de pessoas ao redor do mundo.

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Convidado: Bruno Barbosa @treinadorbrunobarbosa

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Hoje vamos maratonar a história da Dra. Ana Sierra, uma médica especializada em cardiologia esportiva e professora de educação física, com uma vasta experiência tanto nas áreas médicas quanto na organização de eventos esportivos. Dra. Ana começou sua jornada como estagiária em educação física e, ao longo dos anos, transformou-se em uma referência no mundo da medicina esportiva. Ela compartilha conosco sua experiência desde os primeiros passos na maratona de revezamento Pão de Açúcar até suas pesquisas pioneiras sobre as alterações cardiopulmonares em maratonistas. Dra. Ana também aborda como conseguiu conciliar a vida acadêmica, profissional e a maternidade, tudo isso enquanto contribuía significativamente para a melhoria do desempenho e da saúde dos atletas. Neste episódio, você aprenderá sobre os impactos das maratonas no corpo humano, como prevenir lesões e melhorar a imunidade após longas corridas. Se você é corredor ou simplesmente apaixonado por esportes, este episódio está repleto de informações valiosas que vão te inspirar e ajudar a melhorar sua performance. Por que assistir esse episódio? 1. Prevenção de Lesões: Entenda como evitar lesões comuns em maratonas com dicas práticas de um especialista. 2. Melhoria da Imunidade: Aprenda sobre as alterações no sistema imunológico após corridas longas e como fortalecer suas defesas. 3. Desempenho Otimizado: Descubra estratégias para melhorar seu desempenho e recuperação após maratonas com base em estudos médicos. Então venha maratonar essa história conosco! Aproveite para seguir nosso podcast no Instagram e no Spotify para mais histórias inspiradoras! E não se esqueça de curtir, comentar e compartilhar este vídeo. Siga no Instagram nosso podcast: @maratondohistoriaspodcast Convidado: Dra. Ana Sierra | @draanasierra Hosts: Isadora Domingues @isadoradominguees | Carlos Castro @eucarlos.castro Conheça nossos patrocinadores: Baixa Pace | @baixapace | www.baixapace.com.br Hábitos Áureos | @isadoradominguees | www.isadomingues.com.br/habitos-aureos #Corrida #Maratona #MedicinaEsportiva #SaúdeeBemEstar #PrevençãoDeLesões #DesempenhoAtlético #CardiologiaEsportiva #EducaçãoFísica #PodcastDeCorrida #HistóriasInspiradoras