Anna Bavencoffe, sophrologue au Havre présente un dimanche par mois, une émission de détente et de développement personnel sur Ouest Track Radio.

Comment bien profiter des vacances sans stress ? Anna nous partage ses conseils avec un exercice à faire au bord de la piscine ou à la maison dans cette émission spéciale été

- Prochaine émission en septembre -

Anna Bavencoffe, sophrologue au Havre présente un dimanche par mois, une émission de détente et de développement personnel sur Ouest Track Radio.

Cette semaine apprenez à vous détacher du regard de l'autre, retournez en enfance lors de la séance de méditation pour acquérir des méthodes de lâcher-prise dans votre quotidien.

Anna Bavencoffe, sophrologue au Havre présente un dimanche par mois, une émission de détente et de développement personnel sur Ouest Track Radio.

Le thème de l'épisode cette semaine : Comment se préparer aux examens ? Gérer son stress, anticiper, et planifier pour appréhender au mieux une période d'examen. 5 conseils par Anna, sophrologue sur Ouest Track Radio pour les collégiens, lycéens, étudiants et parents d'élèves.

Anna Bavencoffe, sophrologue au Havre présente un dimanche par mois, une émission de détente et de développement personnel sur Ouest Track Radio.

Aujourd'hui c'est la partie 2 des émotions, avec un retour sur l'enfance. Comment gérer les fortes émotions ? Faut-il apprendre à les "contrôler" ? Anna vous explique ce que ce sont les émotions et qu'elles ne sont pas aussi néfastes que ce que l'on peut croire. Embarquez dans un voyage en plusieurs étapes autour des émotions pour cette deuxième et dernière partie sur les émotions.

Anna Bavencoffe, sophrologue au Havre présente un dimanche par mois, une émission de détente et de développement personnel sur Ouest Track Radio.

Le thème du jour est un vaste sujet, celui des émotions. Comment gérer les fortes émotions ? Faut-il apprendre à les "contrôler" ? Anna vous explique ce que ce sont les émotions et qu'elles ne sont pas aussi néfastes que ce que l'on peut croire. Embarquez dans un voyage en plusieurs étapes autour des émotions.

Anna Bavencoffe, sophrologue au Havre présente un dimanche par mois, une émission de détente et de développement personnel sur Ouest Track Radio. 

La communication est un outil primordial dans notre société, mais comme le dit Bernard Werber : "Entre ce que je pense, ce que je veux dire, ce que je crois dire, ce que je dis, ce que vous voulez entendre, ce que vous entendez, ce que vous croyez en comprendre, ce que vous voulez comprendre, et ce que vous comprenez, il y a au moins neuf possibilités de ne pas se comprendre"... ce n'est pas si facile de l'appliquer.

Anna nous donne aujourd'hui ses conseils sur comment percevoir au mieux un échange, mais aussi apprendre à s'ancrer dans le présent.

Anna Bavencoffe, sophrologue au Havre présente un dimanche par mois, une émission de détente et de développement personnel sur Ouest Track Radio. 

Votre manque de sommeil, affecte t-il votre journée ? L'endormissement est devenu un cauchemar pour vous ? Quand le sommeil devient synonyme de stress, le corps se fatigue plus vite. Aujourd'hui Anna vous partage ses secrets pour réguler votre sommeil sans trop de pression avec en plus une méditation accompagnée pour vous aider à vous endormir, un peu partout !

Anna Bavencoffe, sophrologue au Havre présente un dimanche par mois, une émission de détente et de développement personnel sur Ouest Track Radio. 

Anna, sophrologue au Havre, nous présente ses méthodes de lâcher prise au quotidien. Face à une situation inquiétante, de tension, comment lâcher prise et ne pas rester dans un jugement ? Réponse dans cette émission, avec un exercice de 20 minutes à faire chez vous au calme.