Danas istražujemo jedan od ključnih aspekata odgovora na stres - "freeze" stanje. Kada se suočimo s prijetnjom ili intenzivnim stresom, naš organizam ima tri osnovna odgovora: fight (borba), flight (bijeg) i freeze (zamrzavanje). Freeze je biološki odgovor koji se javlja kada se osjećamo preplavljenima, nesposobnima ili izgubljenima, te se manifestira kroz zastoj u akciji ili osjećaj nepokretnosti.

U današnjoj epizodi, istražit ćemo što zapravo znači biti u "freeze" stanju, kako prepoznati ove znakove u sebi i drugima te kako to može utjecati na naše emocionalno i fizičko blagostanje. Razmotrit ćemo strategije kako prebroditi "freeze" stanje i vratiti se u stanje smirenosti i uravnoteženosti.

Emisiju izvode psihoterapeutkinja Irena Jurjević i novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo Hachibalda.

Sadržaj:

00:54 Što su ‘fight/flight’ i ‘freeze’ modaliteti u životu i traumi?

02:57 Što se u tijelu događa kad smo izloženi pretjeranom i predugom stresu?

05:15 Koliko dugo možemo ‘zdravo’ izdržati stres?

06:01 Kako možemo prepoznati jesi li u ‘freeze modeu’?

10:44 Kako izaći iz ‘freeze modea’?

12:48 Kako psihoterapeut radi sa klijentom koji boravi u ‘freeze-u’?

14:53 Kako prepoznati ‘fight/flight’ modalitet?

16:22 Kako ne ući u ‘freeze mode’?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🪞U ovom podcastu razotkrivamo psihoterapijsku stranu burnouta: zašto on nastaje i kako raditi s njegovim simptomima.

🔥 Burnout je vrsta kroničnog, nekontroliranog stresa koji ima značajne posljedice za naše fizičko i mentalno zdravlje.

🔎 Burnout ima svoje uzroke.

👧🏼 Oni se nalaze u našim formativnim godinama, kao i u načinima kako živimo danas.

🌳 Burnout je prirodna reakcija organizma na neprirodne uvjete okoline.

*Emisiju izvode psihoterapeutkinja Irena Jurjević i novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo Hachibalda.

Sadržaj:

00:30 Što je burnout? I koga zahvaća?

2:05 Kako ljudsko tijelo reagira na stres? (Polivagalna teorija)

5:08 Zašto nastaje burnout?

6 :00 Je li burnout traumatska reakcija?

7:00 Burnout kao zaštita organizma

8:05 Što napraviti kad se dogodi burnout?

9:30 Zašto je istezanje tijela bitno?

13:42 Kako psihoterapija pomaže u burnoutu?

14:30 Kakve veze s burnoutom imaju traume iz djetinjstva?

#trauma #neuroznanost #humanistudio #psihoterapija #zadar #psihoterapeut #podcast #irenajurjevic

NAŠ RAD:

https://humanistudio.hr

https://www.facebook.com/humanistudioHR

https://www.instagram.com/humani_studio

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dobrodošli natrag u naš podcast o psihoterapiji! Danas istražujemo temu koja je važna za svakoga od nas - "Samoterapija i rad na traumi".

Život često nosi sa sobom izazove i traumatične događaje koji mogu ostaviti dubok emocionalni trag. Upravljanje tim emocijama i rad na ozdravljenju može biti ključno za našu emocionalnu dobrobit i opće zdravlje uma.

U današnjoj epizodi, istražujemo koncept samoterapije i kako sami možemo raditi na prevladavanju traumatičnih iskustava. Bez obzira na to jeste li prošli kroz traumatične događaje ili jednostavno želite poboljšati svoj emocionalni wellness, ova epizoda pružit će vam uvid u alate i tehnike samopomoći koje možete primijeniti u vlastitom životu.

Emisiju izvode psihoterapeutkinja Irena Jurjević i novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo Hachibalda.

Sadržaj:

0:34 Što je samo-terapija?

1:30 Kako se narodi kroz povijest nose s traumama?

1:57 Kako evolucijski probavljamo patnju?

3:10 Imamo li mehanizam za proradu patnje?

3:53 Što se događa u mozgu kad otpušta traumu?

4:40 Možemo li bez stručne pomoći proći kroz jako veliku traumu?

5:58 Što je u pozadini svake neprorađene traume?

7:03 Kako se prorađuje trauma?

7:52 Zašto je trauma problem suvremenog društva?

8:31 Zašto je pjevanje terapijsko?

9:30 Kako još možemo proraditi traumatske reakcije?

11:17 Što šetnja radi mozgu?

12:36 Što priroda radi mozgu?

15:40 Koje su prednosti samo-terapije?

16:22 Kako da znamo jesmo li zacijelili traumatsko iskustvo?

17:27 Koji tjelesni sustavi najviše stradavaju pri retraumatizaciji?

18:36 Trauma određuje koliko ćemo živjeti?

21:07 Možemo li promijeniti svoju sudbinu?

22:35 Kratka anti-traumatska rješenja za kraj

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dobrodošli natrag u naš podcast o psihoterapiji! Današnja tema je jedna od najdubljih i najizazovnijih aspekata ljudskog iskustva - "Propitivanje oprosta".

Oprost je često smatran jednim od najvećih činova ljudske dobrote i ljubavi prema sebi i drugima. Međutim, je li uvijek jednostavno oprostiti? Kako oprostiti kada osjećamo duboku bol, ljutnju ili izdaju? I još važnije, trebamo li uopće oprostiti?

U ovoj epizodi, istražit ćemo složene aspekte oprosta, postavljajući pitanja koja su ključna za naše emocionalno i duhovno blagostanje. Razgovarat ćemo o tome što oprost znači za nas pojedince, kako ga možemo razumjeti i prakticirati u različitim situacijama te kako propitivanje oprosta može oblikovati našu emocionalnu i mentalnu dobrobit.

Emisiju izvode psihoterapeutkinja Irena Jurjević i novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo Hachibalda.

Sadržaj:

0:40 Definicija oprosta

2:10 Kako otpustiti patnju?

2:55 Kako oprostiti nekome, a ne izgubiti sebe pritom?

5:05 Iskustva iz psihoterapijske prakse

6:05 Što sa gnjevom?

8:41 Zašto nam treba tuga?

10:13 Koje su dobrobiti oprosta?

10:40 Prepreke i izazovi za oprost

13:00 Kako znati jesmo li uistinu oprostili?

15:39 Kako oprostiti bez psihoterapije

16:58 Liječi li samoća?

19:45 Treba li nekad i ne oprostiti?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Danas smo pred vama s temom koja nas vodi duboko u unutarnji svijet perfekcionizma. Pitanje koje ćemo istražiti je intrigantno i duboko ukorijenjeno: "Perfekcionizam - zašto je vezan za traume iz djetinjstva?"

Perfekcionizam, s jedne strane, često se doživljava kao pokretač postizanja izvrsnosti, no s druge strane, može biti povezan s unutarnjim pritiskom, strahom od neuspjeha i stalnom potrebom za potvrdom. U ovoj epizodi, zajedno s našom psihoterapeutkinjom Irenom, istražit ćemo kako traume iz djetinjstva oblikuju ovaj kompleksan obrazac ponašanja te kako prepoznati i suočiti se s njegovim utjecajem na naš svakodnevni život i mentalno zdravlje.

Ostanite s nama jer ćemo zajedno otvoriti vrata razumijevanja i pružiti alate za izgradnju zdravijeg odnosa prema postignućima i sebi.

Sadržaj:

1:09 Imaju li djeca perfekcionizam?

2:00 Kad se počinje razvijati perfekcionizam?

2:37 Kako traume utječu na oblikovanje perfekcionizma?

4:27 ‘Still face’ eksperiment - sva objašnjenja ljudskih ponašanja

6:24 Kako zapravo izgleda perfekcionist (koji je pokušavao zadovoljiti svoje roditelje)?

6:38 Zašto perfekcionist zapravo ne čini ništa

7:31 Kakve veze s perfekcionizmom ima anksioznost roditelja?

9:45 Koja je poveznica perfekcionizma i OKP-a?

10:47 Zašto nastaje ‘OKP’?

11:33 Kakvi su perfekcionisti u vezama i prijateljstvima?

14:00 Kako pomoći perfekcionistu?

16: Kako se mentalni problemi tretiraju u Velikoj Britaniji - uspredba s Hrvatskom

17:07 Kako pristupiti OKP-u?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dobrodošli natrag u naš podcast o psihoterapiji! Današnja tema nas vodi kroz važno pitanje koje mnogi postavljaju u traženju ljubavi i partnerstva - "Kako prepoznati pravi materijal za partnera?"

Traženje i održavanje zdravog partnerstva može biti izazovno, a mnogi od nas postavljaju pitanje kako razlikovati privremenu privlačnost od održivog, dubokog povezivanja. U ovoj epizodi, istražit ćemo ključne osobine i znakove koji mogu ukazivati na to da je osoba pravi materijal za dugoročan, ispunjavajući odnos.

Vodite ćemo vas kroz razmatranje važnih aspekata kao što su emocionalna inteligencija, zajedničke vrijednosti, komunikacijske vještine i sposobnost suočavanja s izazovima. Razgovarat ćemo o tome kako prepoznati duboka povezivanja iznad površinskih privlačnosti te kako graditi temelje stabilnog i sretnog odnosa.

Također ćemo razmotriti kako se nositi s unutarnjim sklonostima, strahovima ili predrasudama koje mogu utjecati na naš izbor partnera. Kroz ovu epizodu, cilj nam je pružiti vam uvid i alate kako biste donosili svjesne odluke u ljubavnom životu i gradili zdrave, trajne veze.

Ako ste ikada razmišljali o tome kako odabrati partnera koji je pravi materijal za sreću i ispunjenje, ostanite s nama jer ćemo istražiti dublje ove teme i pružiti vam korisne smjernice za vaše ljubavne puteve.

Emisiju izvode psihoterapeutkinja Irena Jurjević i novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo Hachibalda.

Sadržaj:

0:53 Kako prepoznati pravi materijal za partnera?

01:36 Zašto je bitno znati rješavati konflikte

01:57 Što je bitno za dugotrajan odnos

02:57 Pitanje djece

6:15 Što sa zaljubljenošću?

07:55 Kakvo smo djetinjstvo imali, takve odnose stvaramo

10:30 Jesmo li svjesni kako biramo?

12:05 Znakovi da je odnos održiv

14:11 Kako su naši stari birali partnere

15:00 Što sa društvenim pritiskom što skorijeg odabira 

16:10 Primjeri iz prakse klijenata nakon rada na sebi  

16:48 Glavna razlika između sretnog i nesretnog partnerstva

19:35 Kako ‘nalazimo uvijek iste partnere’?

20:43 Kakva je situacija u Dalmaciji i ostatku regije? 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dobrodošli natrag u naš podcast o psihoterapiji! Današnja epizoda donosi nam intrigantnu temu koja često klizi ispod radara u međuljudskim odnosima - "Pasivna agresija i kako je raskrinkati?"

Pasivna agresija je suptilan oblik izražavanja bijesa, frustracije ili neslaganja, često prikrivenog između redova svakodnevnih interakcija. Umjesto otvorenog sukoba, osobe koje prakticiraju pasivnu agresiju koriste indirektne taktike, što može otežati prepoznavanje i suočavanje s tim obrascem ponašanja.

U ovoj epizodi, istražit ćemo kako prepoznati znakove pasivne agresije u različitim situacijama, bilo da su prisutni u obitelji, prijateljstvu ili na radnom mjestu. Naša psihoterapeutkinja će vas voditi kroz karakteristične obrasce ponašanja koji ukazuju na pasivnu agresiju, pomažući vam da bolje razumijete ovu suptilnu, ali moćnu dinamiku.

Emisiju izvode psihoterapeutkinja Irena Jurjević i novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo Hachibalda.

Sadržaj:

0:51 Što je pasivna agresija?

1:44 Kako primijetiti pasivnu agresiju

2:38 Koji su načini djelovanja pasivnih agresivaca?

4:17 Definicija pasivne agresije

4:49 U kojoj dobi i kako nastaje pasivna agresija?

07:04 Jel’ pasivna agresija nesvjesna?

7:20 Što napraviti s pasivnom agresijom?

8:43 Pasivna agresija kao dječji obrambeni mehanizam

9:08 Kako psihoterapija pomaže kod pasivne agresije?

12:07 Fizički simptomi kao izraz pasivne agresije

13:49 Pasivna agresija kao manipulacija i kako je prepoznati

15:15 Manipulacija kao odgojno sredstvo 

16:29 Na koji način su pasivno agresivni muškarci, a na koji žene?

17:35 Što su to velike, a što male traume u djetinjstvu? Koje stvaraju pasivnu agresiju?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Danas ćemo istražiti duboke poveznice između poremećaja prehrane i stilova vezivanja, postavljajući pitanje koliko psihoterapija može biti ključna u razumijevanju i liječenju ovih složenih izazova.

Poremećaji prehrane često idu ruku pod ruku s emocionalnim poteškoćama i oblikuju se unutar kompleksnog konteksta međuljudskih odnosa. U isto vrijeme, stilovi vezivanja, koji su razvijeni u ranom djetinjstvu, mogu imati dubok utjecaj na naše odnose s hranom i tijelom. Kako se ovi aspekti međusobno prožimaju, otvaraju se vrata za razumijevanje dubokih emocionalnih korijena poremećaja prehrane.

Emisiju izvode psihoterapeutkinja Irena Jurjević i novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo Hachibalda.

Sadržaj: 

1:38 Zašto su nastali prvi Ana i Mia blogovi u 2000ima u Hrvatskoj

2:24 Što je poremećaj prehrane?

3:30 Kakve veze ima stil vezivanja s prehrambenim poremećajem?

4:04 Retraumatizacija na bolničkim odjelima 

4:43 Poremećaj prehrane je izolacija pojedinca od odnosa u životu

5:05 Anoreksija kao odbijanje kontakta i života 

6:54 Sjeme prehrambenih poremećaja je u ranom djetinjstvu

7:30 Zašto osoba s poremećajem prehrane ne zna što joj se događa

7:53 Kako pristupiti anoreksiji

8:12 Zašto se osobe s poremećajem prehrane boje (medicinskog) sustava?

8:54 Poremećaj prehrane nema veze sa vanjskim izgledom 

9:14 Zašto se emocionalno prejedamo?

9:33 Koji tip privrženosti je anoreksija, a koji (emocionalno) prejedanje?

10:20 Zašto se prejedamo?

11:00 što ne izgovorimo, unosit ćemo kroz hranu 

11:31 Što se događa u bulimičnom umu?

13:00 Kad društvene mreže mogu loše utjecati na mladu osobu po pitanju odnosa s hranom?

14:39 Kako pomoći osobi koja ima problem s hranom?

16:00 Hrana nije samo hrana - bebu dojka hrani ali i smiruje 

17:00 Što o nama kažu navike za stolom: tko su ‘brljavci’, a tko ‘gutači’?

18:32 Kako ‘preživjeti’ obiteljski stol za vrijeme blagdana?

22:22 Kako izgleda zdravi odnos sa hranom?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.