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  • EP 52. Creatina: El Suplemento que Debes Conocer.

    EP 52. Creatina: El Suplemento que Debes Conocer.
    May 11 2024
    Hola!

    En el episodio de hoy os cuento en detalle todo lo relativo a este suplemento que hasta hace pocos años se asociaba a " gimnasio" pero que afortunadamente cada vez mas se está saliendo de esta limitada concepción y se esta democratizando su uso gracias a sus numerosos beeficios para la salud en general: desde musculo, hueso, memoria e incluso trastornos como la depresión.

    En este episodio aprenderas desde "como" se produce la creatina hasta si produce o no calvicie o si se debe tomar a diario, con o sin comida y si es apto para niñ@s.

    Espero que os guste,

    Cualquier duda extra ya sabeis que me teneis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario
    En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ
    Y los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.com

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    33 mins
  • EP 51. Depresión: Papel de la Inflamación y el Metabolismo.

    EP 51. Depresión: Papel de la Inflamación y el Metabolismo.
    May 3 2024
    Hola, en el podcast de hoy os hablo de la depresión desde una perspectiva poco abordada que es: desde el aspecto de las alteraciones celulares inflamatorias y metabolicas que se dan en las areas del cerebro mas implicadas en el sindrome depresivo y que son las responsables, junto con otros factores, de la sintomatologia que engoba a esta enfermedad que afecta a mas del 5% de la población mundial.

    Ojala de alguna manera mi explicación os aporte algo de luz para poder contribuir a mejorar vuestra salud o la de vuestros familiares al entender mas y asi poder temerla menos y elegir mejor

    Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario

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    40 mins
  • EP 50. Hipertensión Arterial: Prevenla y Mejórala.

    EP 50. Hipertensión Arterial: Prevenla y Mejórala.
    Apr 27 2024
    ¡Hola!

    En el episodio de hoy te hablo de la Tensión arterial, qué es, por qué podemos tenerla alta, como prevenir que aumente y como podemos mejorarla en el caso de que ya la tengamos alta.

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    Nos vemos el proximo sábado
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    50 mins
  • EP 49. Dieta Anti-Inflamatoria.

    EP 49. Dieta Anti-Inflamatoria.
    Apr 20 2024
    ¡Hola! En el podcast de hoy os respondo a todas las dudas que me hicisteis en mi instagram sobre la dieta anti-inflamatoria.

    Ojala os sirva para saber mas sobre ella, y tras ello decidir informadamente si en este momento de vuestra vida, os suma seguir este tipo de "dieta" y como hacerla en el caso de que la querais seguir.

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    Nos vemos en 2 sábados :)
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    48 mins
  • EP 48. ¿Qué Es Un Ciclo Menstrual Normal?

    EP 48. ¿Qué Es Un Ciclo Menstrual Normal?
    Apr 13 2024
    En el episodio de hoy te explico como se “ve” un ciclo menstrual normal, cuánto dura, que fluctuaciones hormonales se producen y como reconocer cuándo estas ovulando.

    Ojalá al escuchar este podcast, sepáis mas sobre vuestras hormonas, la regulación natural del ciclo mentar y las fluctuaciones hormonales implicadas en la ovulación. Para que si así lo deseas elijas lo mejor para ti y tu salud hormonal femenina tanto si es para evitar un embarazo como si es para optimizar la ventana de máxima fertilidad en el caso de que desees búsqueda de embarazo .

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    Nos vemos en 2 sábados :)
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    43 mins
  • EP 47. Antioxidantes: Todo Lo Que Necesitas Conocer.

    EP 47. Antioxidantes: Todo Lo Que Necesitas Conocer.
    Apr 6 2024
    Hola!!

    En el episodio de hoy te desgloso todo lo relacionado con la oxidación, formación de radicales libres e inflamación cronica de bajo grado.

    Por qué es clave tener un balance oxidacion/ reducción

    Por qué actualmente nuestras defensas antioxidantes están sobrepasadas por los agentes oxidantes.

    En qué enfermedades la oxidación y la inflamación cronica de bajo grado juega un papel clave.

    Qué antioxidantes hay, donde actuan y como combinarlos

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    Nos vemos en 2 sábados :)
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    34 mins
  • EP 46. Vivir con Diabetes: Entre el Manejo y la Libertad.

    EP 46. Vivir con Diabetes: Entre el Manejo y la Libertad.
    Mar 30 2024
    En este episodio especial, te hablo la complejidad de la gestión de la diabetes y te intento desmitificar la idea del "control total" sobre el azúcar en la sangre. A través de una conversación honesta y cercana voy a intentar hacerte ver por qué perseguir la perfección en los niveles de glucosa puede ser más perjudicial que beneficioso, generando estrés, culpa y una sensación constante de fracaso.

    Ojalá al escucharme consigas entender cómo el entendimiento profundo de que la gestión del azúcar en la sangre es un baile delicado con el cuerpo puede liberarte, permitiéndote vivir una vida más plena.

    Este episodio es un recordatorio poderoso de que, aunque no podemos controlar todos los aspectos de la diabetes, podemos aprender a navegar sus aguas con efectividad y fortaleza.

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    Nos escuchamos en 2 sábados :) mientras, cuidaos mil!!
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    15 mins
  • EP 45. Endometriosis: Conocerla Para Dejar de Temerla.

    EP 45. Endometriosis: Conocerla Para Dejar de Temerla.
    Mar 23 2024
    En el podcast de hoy os explico todo lo que no me daría tiempo a explicaros en una consulta de 15 minutos para qué conozcáis a la endometriosis y con ese conocimiento sepáis qué factores están implicados en esta enfermedad infradiagnosticada que afecta a 1 de cada 4 mujeres y que tarda 7 años de media en diagnosticarse, con la consecuente peregrinación de médicos sintiéndote poco comprendida y muchas veces tratada de “ exagerada” cuándo desde luego que no lo eres.

    Ademas conoceréis qué poliformismos genéticos están implicados en la endometriosis, qué alteraciones hormonales y del sistema inmune existen e incluso qué papel tiene la microbiota en eel desarrollo e la endometriosis

    Al final del podcast os hablaré de qué medidas de estilo debida, suplementación y fármacos están disponibles. Para que con esa información sepas mas temas menos y elijas mejor para ti.

    Os veo en mi instagram @isabelvina
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    53 mins