Dans cet épisode, je te propose une méditation guidée d'initiation aux chakras 🧘🏻‍♀️🌿.

Si tu souhaites découvrir ou approfondir la connexion à tes centres énergétiques, cette méditation est faite pour toi. Ensemble, nous allons explorer chacun des 7 chakras, de la base à la couronne, pour t'aider à équilibrer et harmoniser ton énergie intérieure 🤗💫✨

Prends un moment pour toi, pour t'ancrer dans l'instant présent et retrouver une sensation de calme, d'alignement et d'apaisement.

Que tu sois novice en méditation ou que tu pratiques régulièrement, cette séance te permettra de te reconnecter à ton corps et de libérer les blocages émotionnels qui peuvent influencer ton bien-être.

🔔 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes, et si tu apprécies ce podcast, pense à laisser un avis ou à le partager autour de toi ! 🌟

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, plonge dans l'exploration du driver Sois parfait, qui pousse souvent à se conformer à des standards irréalistes.

Découvre comment cette quête de perfection peut influencer ta vie quotidienne, engendrant stress et insatisfaction. À travers une introduction approfondie, je t'expliquerai les manifestations de ce driver et ses impacts positifs et négatifs.

En fin d'épisode, prends un moment pour toi avec la séance de méditation conçue pour t'aider à te libérer de cette pression et à embrasser tes imperfections. Reconnecte-toi à toi-même et apprends à vivre avec plus de sérénité et de bienveillance.

🎧 Écoute dès maintenant et commence ton voyage vers l'acceptation de soi !

Je te souhaite une très belle écoute.

🔔 N’oublie pas de t’abonner à la chaîne pour plus de contenu !

👉🏻 Découvre le CHALLENGE GRATUIT "21 JOURS POUR PRENDRE SOIN DE SOI AVEC LA MÉDITATION" sur YOUTUBE

👉🏻 Télécharge l'Ebook OFFERT

✅ Retrouve tous mes programmes et accompagnements ici : https://jenniferguerrand.podia.com/

✅ Pour me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/jenniferguerrand.coaching/

✅ Pour soutenir mon travail en réalisant un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/jennifer-guerrand

✅ Une question ? Contacte-moi : jenniferguerrand.coaching@gmail.com

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, je t'invite à plonger dans une profonde relaxation corporelle pour relâcher les tensions accumulées dans chaque partie de ton corps.

Cette séance te guidera à travers un voyage apaisant, de la tête aux pieds, pour t'aider à :

🌱 te détendre,

🌱 calmer ton esprit

🌱 et retrouver une sensation de bien-être global

Idéale en fin de journée ou lorsque le stress devient trop pesant, cette pratique te permettra de t'ancrer dans l'instant présent et de relâcher toute pression. Prends ce moment pour toi et découvre comment une simple relaxation peut transformer ton quotidien.

🔔 N’oublie pas de t’abonner à la chaîne pour plus de contenu !

👉🏻 Découvre le CHALLENGE GRATUIT "21 JOURS POUR PRENDRE SOIN DE SOI AVEC LA MÉDITATION" sur YOUTUBE

👉🏻 Télécharge l'Ebook OFFERT

✅ Retrouve tous mes programmes et accompagnements ici : https://jenniferguerrand.podia.com/

✅ Pour me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/jenniferguerrand.coaching/

✅ Une question ? Contacte-moi : jenniferguerrand.coaching@gmail.com

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te propose de plonger dans le concept de l'impermanence, un principe fondamental pour mieux vivre les transitions et les changements de la vie. Que ce soit dans ta carrière, ta vie personnelle ou tes émotions, rien n'est permanent. Apprendre à accepter cette réalité peut te libérer du stress, de la résistance au changement et t'aider à trouver plus de paix intérieure ✨✨✨

Je te guiderai à travers des réflexions et une méditation pour comprendre comment l'impermanence peut être une force positive dans ton quotidien.

Dans cet épisode, tu découvriras :

• Ce qu'est l'impermanence et pourquoi elle est essentielle à ton bien-être.
• Comment accepter le changement peut transformer ta perception de la vie.
• Des astuces pour t'aider à cultiver la résilience face à l'incertitude.
• Une méditation pour t'accompagner dans cette démarche.

Je te souhaite une très belle écoute.

🔔 N’oublie pas de t’abonner à la chaîne pour plus de contenu !

👉🏻 Découvre le CHALLENGE GRATUIT "21 JOURS POUR PRENDRE SOIN DE SOI AVEC LA MÉDITATION" sur YOUTUBE

👉🏻 Télécharge l'Ebook OFFERT

✅ Retrouve tous mes programmes et accompagnements ici : https://jenniferguerrand.podia.com/

✅ Pour me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/jenniferguerrand.coaching/

✅ Une question ? Contacte-moi : jenniferguerrand.coaching@gmail.com

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, je te propose de retrouver une méditation guidée spécialement conçue pour t'aider à activer ton plein potentiel et à révéler la grandeur qui réside déjà en toi 🌟

Cette méditation est idéale si tu cherches à :

🌱 Renforcer ta confiance en toi et ton estime personnelle

🔮 Développer une connexion plus profonde avec toi-même

🚀 Surmonter les croyances limitantes et les obstacles intérieurs

✨ Activer et manifester tes aspirations les plus profondes

Ce que tu vas expérimenter :

💛 Une guidance douce et inspirante pour t’aider à accéder à ton potentiel caché

💛 Des affirmations puissantes pour renforcer ta confiance et ta positivité

💛 Une relaxation profonde pour calmer ton esprit et éveiller ta puissance intérieure

🔔 N’oublie pas de t’abonner à la chaîne pour plus de contenu !

👉🏻 Découvre le CHALLENGE GRATUIT "21 JOURS POUR PRENDRE SOIN DE SOI AVEC LA MÉDITATION" sur YOUTUBE

👉🏻 Télécharge l'Ebook OFFERT

✅ Retrouve tous mes programmes et accompagnements ici : https://jenniferguerrand.podia.com/

✅ Pour me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/jenniferguerrand.coaching/

✅ Une question ? Contacte-moi : jenniferguerrand.coaching@gmail.com

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Est-ce que tu te sens souvent submergée par les tâches quotidiennes, le travail ou ta vie personnelle ? Si la réponse est oui, cet épisode est fait pour toi ! Aujourd'hui, je te partage un outil simple mais puissant pour retrouver rapidement un calme intérieur : l'exercice de l'ARRÊT.

Cet exercice, facile à intégrer dans ta routine, peut t'aider à surmonter le stress et à te recentrer. Que tu sois au travail, à la maison, ou en déplacement, cet exercice te permet de prendre une pause, de respirer et de te reconnecter à l'instant présent.

Les étapes de l'exercice de l'ARRÊT :

A - Arrêter : Fais une pause et interromps ce que tu fais.

R - Respirer : Prends quelques respirations profondes pour te recentrer.

R - Réfléchir : Observe tes pensées et tes émotions sans jugement.

Ê - Écouter : Sois à l'écoute de ton corps et de ton esprit.

T - Terminer : Conclus l'exercice en choisissant consciemment ta prochaine action.

Je te souhaite une très belle écoute.

👉🏻 Découvre le CHALLENGE GRATUIT "21 JOURS POUR PRENDRE SOIN DE SOI AVEC LA MÉDITATION" sur YOUTUBE

👉🏻 Télécharge l'Ebook OFFERT

✅ Retrouve tous mes programmes et accompagnements ici : https://jenniferguerrand.podia.com/

✅ Pour me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/jenniferguerrand.coaching/

✅ Une question ? Contacte-moi : jenniferguerrand.coaching@gmail.com

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je te propose une séance de méditation guidée spécialement conçue pour t'apporter un moment de calme et de douceur. Que tu sois débutante en méditation ou déjà expérimentée, cette séance est idéale pour toi.

Pourquoi méditer avec moi ? Pour :

🌿 Réduire le stress et l'anxiété

🌿 Cultiver la bienveillance envers toi-même

🌿 Apaiser ton esprit et améliorer ton sommeil

🌿 Libérer les tensions accumulées

🌿 Développer un état d'esprit positif et serein

Comment pratiquer cette méditation ?

Trouve un endroit calme où tu ne seras pas dérangée.

Assieds-toi ou allonge-toi confortablement.

Ferme les yeux et laisse-toi guider par ma voix.

Je te souhaite une très belle écoute.

👉🏻 Découvre le CHALLENGE GRATUIT "21 JOURS POUR PRENDRE SOIN DE SOI AVEC LA MÉDITATION" sur YOUTUBE

👉🏻 Télécharge l'Ebook OFFERT

✅ Retrouve tous mes programmes et accompagnements ici : https://jenniferguerrand.podia.com/

✅ Pour me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/jenniferguerrand.coaching/

✅ Une question ? Contacte-moi : jenniferguerrand.coaching@gmail.com

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Te reconnecter à toi, à qui tu es vraiment, voilà ce que je te propose de faire avec ce nouvel épisode. Laisse-toi guider par une séance de méditation qui t'aidera à mettre en lumière tes véritables désirs.

Apprendre à te connaître, c'est te donner la chance d'harmoniser tes actions avec tes aspirations les plus authentiques.

Je te souhaite une très belle écoute.

👉🏻 Découvre le CHALLENGE GRATUIT "21 JOURS POUR PRENDRE SOIN DE SOI AVEC LA MÉDITATION" sur YOUTUBE

👉🏻 Télécharge l'Ebook OFFERT

✅ Retrouve tous mes programmes et accompagnements ici : https://jenniferguerrand.podia.com/

✅ Pour me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/jenniferguerrand.coaching/

✅ Une question ? Contacte-moi : jenniferguerrand.coaching@gmail.com

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.