Episodes

  • Realitätscheck: Was tun, wenn es gar nicht läuft

    Realitätscheck: Was tun, wenn es gar nicht läuft
    Jul 18 2024
    In dieser Episode sprechen wir offen über unsere persönlichen Herausforderungen im Training, die irreführende Darstellung in sozialen Medien und teilen praktische Strategien, wie man mit Rückschlägen umgehen und sich neu motivieren kann.
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    52 mins
  • Laufen mit 50+ - das gilt es zu beachten

    Laufen mit 50+ - das gilt es zu beachten
    Jul 11 2024
    In dieser Episode diskutieren wir wichtige Anpassungen und Strategien für Läuferinnen und Läufer über 50, um ihre Laufleistung zu optimieren und gesund zu bleiben.
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    53 mins
  • Periodisierung als wichtigstes Grundprinzip im Ausdauersport

    Periodisierung als wichtigstes Grundprinzip im Ausdauersport
    Jul 4 2024
    In dieser Episode beleuchten wir das Prinzip der Periodisierung im Ausdauersport, erklären seine Bedeutung für die Leistungssteigerung und diskutieren, wie systematische Trainingsplanung über verschiedene Zeitabschnitte hinweg hilft, Höchstleistungen zu erbringen.
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    40 mins
  • Habe ich die richtige Lauftechnik?

    Habe ich die richtige Lauftechnik?
    Jun 27 2024
    In dieser Episode beleuchten wir intensiv die verschiedenen Aspekte guter Lauftechnik, erörtern häufige Stilarten und geben Tipps, wie jeder Läufer seinen persönlichen, effizienten und verletzungsarmen Laufstil optimieren kann.
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    55 mins
  • Die mündige Athletin / der mündige Athlet

    Die mündige Athletin / der mündige Athlet
    Jun 20 2024
    In diesem Podcast beleuchten wir die oft vernachlässigte, aber kritische Rolle mündiger Athlet im individuellen Coaching, die durch aktive Beteiligung und bewusste Körperwahrnehmung ihren Trainingsprozess erfolgreich mitgestalten.
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    1 hr and 8 mins
  • Was Läufer:innen vom Fußball lernen können

    Was Läufer:innen vom Fußball lernen können
    Jun 13 2024
    In diesem Podcast besprechen wir, welche Methoden Läuferinnen und Läufer aus dem Fußballsport adaptieren können, von Saisonplanung über Beweglichkeitstraining bis hin zur Regeneration.
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    58 mins
  • Wie du laufend durch den Sommer kommst

    Wie du laufend durch den Sommer kommst
    Jun 5 2024
    In dieser Episode geben wir praktische Tipps, wie du dein Lauftraining im Sommer anpassen kannst, um trotz der Hitze aktiv zu bleiben.
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    56 mins
  • Warum du langsamer laufen sollst

    Warum du langsamer laufen sollst
    May 30 2024
    In dieser Episode diskutieren wir, warum langsames Laufen wichtig ist, um das Verletzungsrisiko zu minimieren und die Leistung zu verbessern, und erklären, warum es oft als anstrengender empfunden wird.
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    1 hr and 3 mins