In dieser Folge von "Fit und Erfolgreich: Der Fitnesspodcast für Macher" tauche ich tief in das Thema "Schlank im Schlaf" ein. Stell Dir vor, es gäbe eine Wunderpille, die Deine Energie steigert, Deine Fettverbrennung ankurbelt, Dein Muskelwachstum unterstützt und Deine Stimmung hebt. Diese Pille gibt es tatsächlich: Sie heißt Schlaf! Erfahre, welche Schlafphasen es gibt und wie sie Deinen Körper und Geist beeinflussen. Ich erkläre, warum guter Schlaf so wichtig fürs Abnehmen ist und teile bewährte Tipps, wie Du Deine Schlafqualität verbessern kannst. Auch Nahrungsergänzungsmittel und die Debatte rund um Melatonin und Koffein kommen zur Sprache. Hör rein und finde heraus, wie Du schlank im Schlaf werden kannst!

In dieser Episode von "Fit und Erfolgreich: Der Fitnesspodcast für Macher" entlarve ich, Timo Feddeck den Mythos, dass Cardiotraining der beste Weg zum Abnehmen ist. Erfahre, warum Cardio nicht nötig ist, um Gewicht zu verlieren, und wie Krafttraining und HIIT weitaus effektivere Methoden sind. Ich erkläre auch die positiven Aspekte von Cardiotraining und gebe wertvolle Tipps, wie Du Deine Trainingsroutine optimieren kannst – perfekt für Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte mit wenig Zeit. Hör jetzt rein und finde heraus, wie Du Deine Fitnessziele effizienter erreichen kannst!

In dieser Episode von "Fit und Erfolgreich: Der Fitnesspodcast für Macher" beschäftigen wir uns mit den Auswirkungen von Zucker und Alkohol auf unseren Körper. Erfahre, wie Zucker und Alkohol hormonelle Ungleichgewichte und erhöhte Stresshormone verursachen können, und warum stundenlanges Training nicht immer zielführend ist. Ich teile meine bewährten Strategien, um Ausnahmen zu handhaben und erkläre, warum Süßstoffe zwar nicht ideal, aber dennoch eine bessere Alternative zu Zucker sind. Perfekt für Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte mit wenig Zeit.