Episodios

  • 203. Cecilia Gustafsson: Vad är skogsbad?

    203. Cecilia Gustafsson: Vad är skogsbad?
    Jul 14 2024
    Den här veckan är Cecilia Gustafsson tillbaka. Hon är en av dom som inspirerat mig mest inom hälsa och träning och som också peppat mig att ta steget att göra det till mitt jobb.

    Sist hon var här pratade vi om holistisk hälsa och entreprenörsskap. Idag ska vi prata om skogsbad. Cecilia har många utbildningar inom hälsa och en av dom är att utbilda guider till skogsbad. Vad är då skogsbad? Ja, jag var själv lite skeptisk till det men läste på och kände in när jag var i skogen och det blev extremt tydligt att skogen har en positiv effekt på mig. Men jag är en sån person som behöver förstå och läsa forskning och studier på varför jag mår bättre. Tyckte det var så pass spännande att jag nu gått Cecilas skogsbadsguidekurs.

    Idag ska vi prata om vad skogsbad är, hur badar man med sina sinnen i skogen och vad är det faktiskt som sker i vår kropp när vi är i skogen som främjar vår hälsa.

    Hoppas ni blir sugen på att gå långsamt i skogen efter mitt och Cecilias samtal och ta in det skogen ger för att ni ska må ännu bättre.

    Missa inte veckans avsnitt!

    Sponsrat av @themindfulnessapp

    Producerat av : @kaspersen_nyfikenpa & MTW Studios.
    Más Menos
    53 m
  • 202. Carolina Klüft: Karriären efter elitidrotten och främjandet av ungas hälsa

    202. Carolina Klüft: Karriären efter elitidrotten och främjandet av ungas hälsa
    Jul 7 2024
    Hon är tidigare mångkampare inom elitnivå nu är hon mångsysslaren som lyckas kombinera hjärtefrågor i sin yrkeskarriär. Jag har bjudit in vår tidigare friidrottsstjärna Carolina Klüft då jag är nyfiken på så mycket kring den hon är och det hon brinner för som också är hennes jobb.

    Vi pratar om Barns rörelse och hälsa då hon är verksamhetschef för Generation Pep. Hur ser det ut idag, vad behöver vi föräldrar, politiker och skolar göra för att stärka barns hälsa och vad kommer det ge vår framtid när våra barn mår bättre. Vi pratar även om FNs globala hållbarhetsmål inför 2030 då Carolina är en av deras Goodwill ambassadörer. Sen blir det prat om programledarjobben, nu i sommar OS i Paris, om vardagspusslet och kärleken till järvsö

    Missa inte veckans avsnitt.

    Sponsrat av @themindfulnessapp

    Producerat av: @kaspersen_nyfikenpa , MTW Studios
    Más Menos
    1 h y 15 m
  • 201. Cajsa Tengblad: Att stärka sin självomsorg

    201. Cajsa Tengblad: Att stärka sin självomsorg
    Jun 30 2024
    När vi pratar om att tro på sig själv handlar det ofta om Självförtroende och Självkänsla. Förenklat kan man säga att man självförtroendet kommer av det vi GÖR, vår prestation och självkänsla från den vi ÄR som människor. Och jag tror att om man ska välja en av dom som viktigast så är det självkänslan. Att oavsett vad som händer i det vi presterar så står vi tryggt i den vi är som person och människa, med en god självkänsla.
    Självomsorg är ett så fint ord som jag nyss kom i kontakt med. På engelska Self Compassion hade jag hört förut men just självomsorg kändes som ett viktigt ord. Men vad är det? Och varför kan det vara så svårt att ge oss själva omsorg och vad kan vi göra för att påminna oss själva om det.

    Jag har bjudit hit Hälsopedagog, föreläsare, författare och diplomerad samtalsterapeut och coach Cajsa Tengblad. Hennes senaste bok heter ”Ta hand om dig-nycklar till självomsorg”. Vi pratar om hur viktigt det är att vi tar hand om oss själva lite mer för att orka, om hur små saker kan göra stor skillnad och att också våga be om hjälp. Cajsa delar med sig av lite nycklar och verktyg som gör det lättare att ge sig självomsorg i vardagen.

    Sponsrat av @themindfulnessapp

    Producerat av @kaspersen_nyfikenpa MTW studios
    Más Menos
    1 h y 2 m
  • 200. Marie Mandelmann: Fira livet och kärleken till skapande

    200. Marie Mandelmann: Fira livet och kärleken till skapande
    Jun 22 2024
    I det här jubileiumsavsnittet har jag bjudit in Marie Mandelmann som fyllt 60 år.
    Vi gör tillbakablickar till Djupadals början och till vad Mandelmanns Gård är idag. Vi pratar om vikten av att hitta sina rum i den stora trädgården, om vad i skapandet som Marie älskar och om vikten av att prioritera sig själv för återhämtning.

    Vi blickar också framåt och pratar om drömmar och vad Marie mer vill fylla livet med. Sen såklart blir det en del om Lets Dance. Även om vi inte var deltagare samma år så är man ändå i samma Lets Dancebubbla. Och som Marie så fint uttryckte när vi sågs för något år sedan “Vi är danssystrar”
    Missa inte veckans härliga avsnitt

    SPONSRAT AV @themindfulnessapp
    Producerat av @kaspersen_nyfikenpa , MTW studios
    Más Menos
    54 m
  • 199. Felix Granander: Arvet, mörkret och försoningen

    199. Felix Granander: Arvet, mörkret och försoningen
    Jun 16 2024
    Veckans gäst är beroendeterapeuten Felix Granander som driver The house behandlingshem. Han kommer nu med boken “Arvet” som är boken om han arv från pappan han aldrig fick träffa, Mediepionjär och affärsmannen Jan Stenbeck. Felix har i många år kallats för Stenbecks okände son men Felix själv hann aldrig träffa honom då han dog när Felix var 5 år.

    Under många år har Felix känt självhat, att han inte är värd några pengar och försökt fly från något han inte riktigt visste vad han flydde ifrån. Han hamnade i djup drogmissbruk efter det att han fyllt 18 år och arvet kom in på hans konto. Men som 20-åring kom vändningen då vänner backade upp och såg till han fick hjälp.

    Idag kan han se på sig själv med snällare ögon och han väljer att hjälpa andra för att det hjälpte honom att komma ur sin beroendeproblematik, att lyssna på andras historier.

    Ett fint samtal om självhat, om ett barn som tar ansvar för de vuxna och funderade flera gånger på självmord. Men nu 7 år som drogfri ser han tillbaka på alla som gav honom kärlek, som han som liten hade så svårt att ta emot, med värme och framförallt är han snäll mot sig själv och väljer idag att skapa mening med det arv han fått.

    Sponsrat av @themindfulnessapp

    Producerat av : @kaspersen_nyfikenpa & MTW Studios e n
    Más Menos
    1 h y 7 m
  • 198. Björn Hedensjö: Konsten att bli omtyckt

    198. Björn Hedensjö: Konsten att bli omtyckt
    Jun 9 2024
    Vem vill inte vara omtyckt? Jag tänker att det är väl något de flesta vill och gärna anstränger sig enormt mycket för att bli det. Men är det inte så att vi ibland anstränger oss så att det blir fel både för andra och för oss själva?

    Jag har bjudit in Psykologen Björn Hedensjö som skrivit boken “Omtyckta Människor- Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likeable”. Vi pratar om hur vi på ett enkelt sätt kan ge trygghet och känna värme när vi går in i ett rum och om olika exempel på hur vi gör för att bli omtyckta men som kan landa så fel hos andra. Forskningen har visat att om man är snäll och vågar visa sig sårbar har man större förutsättningar att bli omtyckt. Så snäll är inte längre något mesigt, utan det visar sig vara det som ligger högst upp på listan när det gäller vad människor blir attraherad av, så Björn kallar det för det för den sexiga snällheten.

    Det här avsnittet vill ni inte missa om ni vill vara omtyckta. Vi får så många bra tips och tankar som delar Björn med sig av!
    Más Menos
    50 m
  • 197. Jeppe Berlin: Ledarskap, sårbarhet och livet som elitsoldat

    197. Jeppe Berlin: Ledarskap, sårbarhet och livet som elitsoldat
    Jun 1 2024
    Elitstyrkans hemligheter var ett program jag inte trodde jag skulle gilla…men jag blev helt fast.
    Både rekryterna mentala och fysiska styrka men också hur ledarna jobbade med dom för att de skulle komma så nära sig själva som möjligt.

    Jag har den här veckan bjudit in Jeppe Berlin “Bella” i programmet. Han har varit yrkesmilitär i över 30 år och bland annat varit ute på på många tunga uppdrag.

    Inom militären är det ett enormt tydligt ledarskap och det är just ledarskap som Jeppe jobbar med idag. Han både föreläser, utbildar och coachar.

    Vi pratar om tiden som elitsoldat, om hur man hanterar rädslor, att släppa sitt ego som ställer sig i vägen för en själv och vikten av att hålla ihop ett team och vara tydlig.

    Såklart är jag nyfiken på Elitstyrkan där en ny säsong är tillbaka i höst. Så det pratar vi om en del också såklart.

    Missa inte nästa veckas avsnitt

    I samarbete med: @themindfulnessapp

    Producerat av: @kaspersen_nyfikenpa, MTW Studoes
    Más Menos
    1 h y 7 m
  • 196. Anna & Signe: En mor och dotters berättelse om anorexia

    196. Anna & Signe: En mor och dotters berättelse om anorexia
    May 26 2024
    I veckans avsnitt är psykologen Anna Bennich tillbaka. Men den här gången kommer hon inte i rollen som psykolog utan som mamma och gästar podden tillsammans med sin dotter Signe. De har nyligen släppt en bok som dom skrivit ”Att försvinna sig – En mor och dotters berättelse om anorexia”. Den är baserad på deras egna dagboksanteckningar från åren då Signe drabbades av just anorexia.

    En bok där man får följa deras oro, rädslor och tankar utifrån Signes upplevelser och känslor drabbad av en fruktansvärd sjukdom och som anhörig att se sin dotter kämpa men inte veta vad man ska göra.

    Så många unga lider idag av psykisk ohälsa som kan leda till bland annat ångest, depression, självskadebeteende och anorexi. Anna och Signes bok är extremt viktigt för att vi ska få en förståelse för hur det är för den drabbade och även för anhöriga och vikten av att få rätt hjälp, i tid.

    Det blev ett samtal där Signe delar med sig av sin erfarenhet i hur det är att vara drabbad av sjukdomen. Vi pratar om varför man som ung kan drabbas av sjudomen anorexi, hur man kan göra allt för att dölja den men samtidigt vilja ha hjälp och vikten av att få den hjälp de behöver tidigt så det inte går för långt. Anna delar med sig av sina känslor, förtvivlan och kämparanda när hon förstod att Signe var sjuk. Ett fint, känslosamt, hoppfullt och viktigt samtal. Så missa inte veckans avsnitt!

    I samarbete med @mindfulnesapp
    Producerat av: @kaspersen_nyfikenpa och MTW studios
    Más Menos
    57 m