Episodios

  • #13: Pensar Menos, actuar más

    #13: Pensar Menos, actuar más
    Sep 12 2024
    Si alguna vez has dudado tanto que no sabes cómo dar el siguiente paso, este episodio es para ti. Hablamos sobre cómo romper con la inacción y empezar a avanzar, incluso con miedo.

    En este capítulo encontrarás:
    ⭐ Señales para descubrir si estas la paralizado por el análisis.
    ⭐ Ejercicios prácticos de journaling para desbloquearte.
    ⭐ Story time de la pausa del podcast.

    Descarga el PDF aquí.

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    31 m
  • #12: 💍 5 aprendizajes de los primeros 5 años de matrimonio

    #12: 💍 5 aprendizajes de los primeros 5 años de matrimonio
    Sep 4 2024
    En este episodio especial del podcast la anfitriona, Estefanía León, y su invitado, Francisco, reflexionan sobre el paso del tiempo y las lecciones aprendidas en sus cinco años de matrimonio.

    ❤️ Discuten la naturaleza subjetiva del tiempo, la importancia del respeto, el humor y la comunicación efectiva, y la necesidad de resolver problemas sin interferencia externa.

    ❤️ Comparten experiencias personales en torno a la colaboración, el apoyo mutuo, y la distribución de roles, subrayando la relevancia de no convertir a la pareja en un 'proyecto' ni asumir un papel parental.

    ❤️ El episodio fomenta el trabajo en equipo, la escucha y la responsabilidad personal.

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    1 h y 7 m
  • #11: El Burnout y por qué deberíamos tomar vacaciones

    #11: El Burnout y por qué deberíamos tomar vacaciones
    May 12 2023
    En este episodio, exploro sobre las causas del burnout y cómo identificar sus síntomas tempranos. Además, hablaré sobre la importancia de tomarse vacaciones para prevenir el agotamiento laboral.

    Acompáñame y descubre cómo puedes cuidar mejor tu salud mental en el entorno de trabajo y porqué trabajar sin descanso te hace improductivo.

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    31 m
  • #10: Redes Sociales y Salud Mental

    #10: Redes Sociales y Salud Mental
    Apr 26 2023
    En este capítulo del podcast, exploro la relación entre las redes sociales y la salud mental. Hablo sobre cómo el uso excesivo de las redes sociales puede afectar la autoestima y genera ansiedad.
    También comparto 4 acciones para mejorar mi relación con mi celular y cierro con 5 preguntas para que análisis la forma como usas el tiempo.



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    27 m
  • #9: Curiosidad y Creatividad

    #9: Curiosidad y Creatividad
    Apr 19 2023
    En este capítulo junto Fxvargas exploramos la conexión entre la creatividad y la curiosidad, dos elementos importantes en el desarrollo humano, la vida artística y la innovación.
    A través de historias analizamos cómo mantenernos curiosos puede fertilizar nuestra creatividad y ofreceremos recomendaciones para mantenernos creativos.

    Todo esto mientras contamos nuestra experiencia haciendo un recorrido en la planta de Papelesa.

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    49 m
  • #8: Cuando nos casamos con una etiqueta

    #8: Cuando nos casamos con una etiqueta
    Apr 13 2023
    ¿Te sientes demasiado identificado con tus etiquetas?
    En este episodio, aprende cómo las etiquetas (como la profesión, o el rol de género) pueden limitar tu identidad y afectan bienestar emocional.
    Descubre 7 pasos para trabajar en estas limitaciones y cultivar una identidad más auténtica.

    Únete a la conversación mientras exploramos cómo abrazar nuestra complejidad y vivir una vida un poco más genuina.


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    30 m
  • #7: Lo que me ha enseñado la ilustración sobre la perseverancia

    #7: Lo que me ha enseñado la ilustración sobre la perseverancia
    Apr 5 2023
    ¡Hola! En este capítulo, te cuento mi historia de perseverancia en el mundo de la ilustración. Muchas veces, emprender un camino nuevo y desconocido puede ser difícil, y en el camino, pueden surgir obstáculos que parecen insuperables. En este episodio, conocerás la historia de alguien que pasó por una situación así.

    En primer lugar mencionaré 6 beneficios de ser perseverante, como la mejora de la autoestima y la resistencia, entre otros.

    Luego, compartiré contigo 7 pasos para trabajar en tu perseverancia y mantenerla a lo largo del tiempo. Hablaremos sobre cómo definir objetivos claros y realistas, cómo ser persistente en el trabajo diario, cómo mantener una actitud positiva frente a los desafíos, y mucho más.

    No te pierdas este episodio lleno de motivación y consejos prácticos para ayudarte a ser perseverante en tus propios proyectos.


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    31 m
  • #6: El qué dirán

    #6: El qué dirán
    Mar 29 2023
    ¿Te has preguntado alguna vez por qué el "qué dirán" tiene tanto poder sobre nuestras decisiones? 🤔
    En este episodio del podcast exploramos cómo este miedo puede limitar nuestra felicidad y motivación para trabajar en nuestros sueños. Además comparto 3 herramientas para superarlo.

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    29 m