時間栄養学のじかん。

台湾編の次は、いきなり北極圏の話になってしまいました。笑

太陽が沈まない魔法のような白夜の日。

夏至の日には人々は朝まで踊り続けるのですが、いっそそれくらいの方が体内時計にとってもメリハリも出るのでしょうか。

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【参考】

How does the summer solstice affect animals?

⁠Kimberly Hickok⁠ 　June 19, 2021

https://www.livescience.com/62870-summer-solstice-animals.html

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【話すひと】

新田 理恵 Lyie Nitta


管理栄養士であり、時間栄養学を研究した修士。


体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の５年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知ってたら人生違ったのに！」と思った学びを共有したくて音声データベースとしてポッドキャストをスタート。



普段は日本中、世界中の薬草を探して、伝統茶{tabel}というブランドを運営している。


https://tab-el.com/


▶姉妹番組ができました！

「薬草屋のひとりごと　World herbal life」

https://podcasters.spotify.com/pod/show/lyie

今はスポッティファイだけですが、一週間以内にAmazon musicやAppleポッドキャストにも連携予定です◎

時間栄養学のじかん♪

今回は科学系ポッドキャストの日ということで、「NEXT」をテーマにお話ししています♪

知れば知るほど、やっぱりメラトニンはすごい、、、

次は９９回目、、、どきどき◎なんの話をしようかな♪

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【参考】

Circadian Oscillations in Skin and Their Interconnection with the Cycle of Life


Andrew Salazar , Jörg von Hagen

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【話すひと】

新田 理恵 Lyie Nitta


管理栄養士であり、時間栄養学を研究した修士。


体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の５年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知ってたら人生違ったのに！」と思った学びを共有したくて音声データベースとしてポッドキャストをスタート。



普段は日本中、世界中の薬草を探して、伝統茶{tabel}というブランドを運営している。


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時間栄養学のじかん公式：@rhythmy_co

　だいぶできてきました！！！！
が、なかなか更新できてない！苦笑

本人：@lyie_n

時間栄養学のじかん。

台湾のお土産話シリーズ３回目、多分そろそろ最後です！

今回は、台湾漢方の病院にかかってみたよ！ということで、
台湾漢方のお医者さんに眠れない時の処方をしてもらった内容と、
すぐにできるマッサージをご紹介します◎



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【話すひと】

新田 理恵 Lyie Nitta


管理栄養士であり、時間栄養学を研究した修士。


体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の５年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知ってたら人生違ったのに！」と思った学びを共有したくて音声データベースとしてポッドキャストをスタート。



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　だいぶできてきました！！！！


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時間栄養学のじかん。

台湾のお土産話シリーズ２回目！

今回は、体内時計を動かす漢方と、
時間栄養学的にも良かった日本でも簡単に作れる朝ごはんをご紹介します◎



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【話すひと】

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時間栄養学のじかん。

台湾へ行ってきました！


そこの夜市で食べた激うま漢方スープが、

体内時計に良さそうだった＆よく眠れそうだったので、


今回はお土産話的にお話しします◎



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【話すひと】

新田 理恵 Lyie Nitta


管理栄養士であり、時間栄養学を研究した修士。


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今回は、科学系ポッドキャストの日ということで、みんなそれぞれ「出会い」について配信しています◎

閑話休題ということでゆるゆる科学が好きになったきっかけや、時間栄養学とどうやって出会ったのかのお話です◎

時間栄養学のじかん。

いや、ブルーライトが良くないのは知っていましたが、、、、
まさかこんなところまで、、、、と、衝撃だった皮膚の研究をご紹介します◎
ブルーライトカットメガネではカバーできていなかったか、、、。

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【参考】

皮膚細胞は光を「見て」いる
エスティローダー、夜間のブルーライトが皮膚細胞本来のサーカディアンリズムに与える影響を解明
2018年5月　国際皮膚科学会議にて発表
ELGC株式会社

Circadian Oscillations in Skin and Their Interconnection with the Cycle of Life
Andrew Salazar   , Jörg von Hagen Int J Mol Sci. 2023 Mar 15;24(6):5635.

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【話すひと】

新田 理恵 Lyie Nitta

管理栄養士であり、時間栄養学を研究した修士。

体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の５年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知ってたら人生違ったのに！」と思った学びを共有したくて音声データベースとしてポッドキャストをスタート。

普段は日本中、世界中の薬草を探して、伝統茶{tabel}というブランドを運営している。

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本人：@lyie_n

前回に引き続き、お肌と体内時計の基礎のお話です◎

傷が早く治る時間帯とかあるのか！

しかも約６０％のスピードの違いがあるとか結構だな、、、とびっくりしたレビュー論文から、ご紹介します◎

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【参考】

Circadian Oscillations in Skin and Their Interconnection with the Cycle of Life
Andrew Salazar   , Jörg von Hagen Int J Mol Sci. 2023 Mar 15;24(6):5635.

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【話すひと】

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管理栄養士であり、時間栄養学を研究した修士。

体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の５年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知ってたら人生違ったのに！」と思った学びを共有したくて音声データベースとしてポッドキャストをスタート。

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