• Yoga do Relaxamento, com Vivi Serretti

  • De: Vivi Serretti
  • Podcast

Yoga do Relaxamento, com Vivi Serretti

De: Vivi Serretti
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  • Resumen

  • O podcast do Yoga do Relaxamento com Vivi Serretti é uma iniciativa voltada para aqueles que buscam o bem-estar por meio do relaxamento profundo. É comum ouvir brincadeiras de que muitos praticantes de yoga esperam ansiosamente pelo Shavasana, o momento de relaxamento no final da prática. Pensando nisso, decidi trazer essa experiência relaxante para o podcast, com um foco especial no Yoga Nidra, conhecido como o "yoga do sono psíquico". Se você procura uma forma de incorporar o relaxamento na sua rotina, esse podcast é a solução perfeita.
    Vivi Serretti
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Episodios
  • Meditação guiada - 15 min

    Meditação guiada - 15 min
    Sep 4 2024

    Prepare-se para uma meditação guiada silenciando todo seu corpo físico e sua mente.

    . Escolha uma postura adequada, seja sentado em postura de meditação, seja deitado para um relaxamento e silenciamento da mente.

    . Depois de decidir sua posição, relaxe completamente e siga as instruções.
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    15 m
  • Yoga Nidra - 24 min

    Yoga Nidra - 24 min
    Aug 26 2024

    Para essa prática, encontre um local tranquilo e confortável. Sente-se ou deite-se de maneira que se sinta relaxado, mas atento. Feche os olhos e prepare-se para seguir as instruções, focando na experiência sem julgamentos. A meditação do Yoga Nidra pode ser uma jornada profunda e revigorante.
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    24 m
  • Relaxamento para o sono profundo - 20 min

    Relaxamento para o sono profundo - 20 min
    Aug 23 2024

    Relaxamento profundo para um sono reparador.

    Deite-se em sua cama em um ambiente tranquilo. Certifique-se de que o local esteja confortável e livre de distrações.

    Use um travesseiro baixo para manter o alinhamento natural do pescoço e da coluna.

    Deite-se de barriga para cima, com os braços ao lado do corpo e as palmas voltadas para cima.

    Respiração profunda e feche os olhos e comece a respirar lentamente.

    Não se preocupe se você dormir, a pratica terminará naturalmente.
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    20 m
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