A long overdue new episode : We take a break to listen to our outside world, We breathe & connect with our environment. A great one to create space within. Enjoy

We start by listening & taking in our surroundings. We breathe & we take note of tension in the body in order to come back to the present moment. Enjoy.

Six minutes pour calmer l'esprit. Nous travaillons avec la technique de respiration carré "box breathing" pour retrouver un équilibre intérieur.

A quick moment to calm your thoughts & help you disconnect. We work with box breathing, a simple breathwork technique that helps restore balance within.

Cette méditation de visualisation apaisante vous guide a travers de la création de votre "jardin intérieur". Nous créons un espace sécuritaire dans lequel vous pouvez venir respirer et vous détacher des vos pensées.

This calming visualization meditation takes you to an inner garden. We create a safe space that you can come to to breathe and forget whats on your mind.

Bienvenue dans la saison du Verseau! Cette méditation débute avec la « respiration carré » une technique intéressante pour vous aider à ralentir. Nous terminons par une pratique de gratitude et quelques devoirs « d'état d'esprit positif » pour le reste de votre journée. Namaste!

Welcome to Aquarius season! Start today with "box-breathing" a nice technique to help you slow down. Finish with a gratitude practice & some "positive mindset" homework for the rest of your day. Enjoy!