Episodes

  • Che cos'è il fitness?

    Che cos'è il fitness?
    Jun 12 2024
    Che cos'è il fitness? Qual è la tua idea di fitness e cosa funziona e cosa no? Oggi riflettiamo un po' sul mondo del fitness e vediamo che cosa ne esce.
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    11 mins
  • Perché darsi obiettivi reali?

    Perché darsi obiettivi reali?
    May 31 2024
    Episodio extra del podcast elaborato da un video sui miei social che ho pubblicato questa settimana. Qui trovate il link al video di instagram a cui mi sono ispirato:

    https://www.instagram.com/reel/C7b_cZaJdmj/

    E l'immagine di copertina l'ho presa in prestito da quel genio di Naval Ravikant, e secondo il mio modesto parere è da incorniciare e andare a vedere ogni tanto, per capire quali sono i veri obiettivi reali.
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    4 mins
  • Murph: come affrontarlo?

    Murph: come affrontarlo?
    May 27 2024
    Cos'è questo circuito? Come affrontarlo e varie strategie per non sottovalutarlo. Al solito poche semplici regole per non farsi sopraffare da questo allenamento che metterà alla prova la vostra resistenza, non solo muscolare.
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    8 mins
  • Ma cosa vuol dire essere forti?

    Ma cosa vuol dire essere forti?
    May 23 2024
    Se c'è un argomento che fomenta da sempre gli animi questo è l'essere forti, sempre più forti. Ma quanto conta esserlo? E cosa vuol dire essere forti? Oggi cercheremo di scoprirlo e capiremo perché è cosi importante questa capacità neuromuscolare.
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    9 mins
  • Zen e bodybuilding: quanto è importante rimanere concentrati?

    Zen e bodybuilding: quanto è importante rimanere concentrati?
    May 16 2024
    In questo episodio cerco di dare dei suggerimenti pratici per massimizzare il vostro allenamento, nonostante il mondo ci distragga sempre di più ma voglia sempre più risultati cerchiamo un equilibrio con qualche trucco pratico e semplice.
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    8 mins
  • Cardio e pesi per la ricomposizione corporea: come fare?

    Cardio e pesi per la ricomposizione corporea: come fare?
    May 9 2024
    In questo episodio andremo ad analizzare come un approccio formato da cardio e pesi - o ibrido - sia l'approccio migliore per ottenere risultati soprattutto in fase di dimagrimento con la calcolatrice alla mano e qualche esempio pratico.
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    12 mins
  • Come perdere 10kg in 6 mesi? parte 2

    Come perdere 10kg in 6 mesi? parte 2
    May 2 2024
    In questa seconda parte darò dei consigli ancora più pratici per perdere questi famosi 10kg, che allenamenti fare e più o meno che consumo calorico abbiamo, aggiungo qualche consiglio su come gestire un po' tutto il percorso per goderselo e non perdersi semplicemente nel numero che si vede sulla bilancia.
    Vi ricordo che se i calcoli non sono chiari sul mio blog avete tutto per iscritto per avere un'idea, i miei sono solo consigli non mi sostituisco al parere di un medico o nutrizionista che anzi saranno fondamentali nel vostro percorso.
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    11 mins
  • Come perdere 10kg in 6 mesi?

    Come perdere 10kg in 6 mesi?
    Apr 25 2024
    Disclaimer: i miei sono solo consigli fatevi sempre seguire da professionisti dell'allenamento e della dieta. In questo video ho solo cercato di far capire come in realtà con un po' di impegno e una calcolatrice alla mano sia abbastanza semplice percorrere un risultato che viene spacciato molte volte come impossibile, o di fatto venga complicato per vendervi programmi costosissimi quando semplicemente bastano impegno, costanza e pazienza. In fondo che vi cambia se ci mettete un mese o due in più?
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    10 mins