Épisode 24 - PROGRESSER EN FORCE

Dans ce nouvel épisode, on discute des basiques (parfois oubliés) pour maximiser les progrès en Force :

• Programmation
• Approche de l'entrainement et mentalité
• Gestion des facteurs externes et environnement

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Épisode 23 - CLUSTER SET

Dans ce nouvel épisode, on discute de l'utilité et de la mise en pratique des Cluster Set avec notre invité Jérémie Vezien !

Au menu : science, revue d'étude, programmation et cas pratique !

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Épisode 22 - PERIODISATION

Dans ce 22e Episode, on discute périodisation avec notre invité Youssuf El-Adlani.

• Introduction
• Discussion sur la différence de tendance entre la France et l'Italie sur la périodisation
• Discussion sur la périodisation en Force

Instragram de Youssuf : youssuf_el_adlani

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Épisode 21 - QUESTION / REPONSE #2

Au menu de ce 21e épisode :

• Etablir un Taper
• Choisir ses exercice d'assistance
• Emerging Strategies (Méthode RTS)
• Recherche d'études et éducation
• Timing de Peaking
• Utiliser un exercice spécifique pour cibler un point faible
• Consommation de Glucide pendant l'entrainement

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Épisode 20 - LES DELOADS SONT-ILS INEFFICACES ?

Au menu de ce 20e épisode :

• Revue sur une récente étude sur les Deload
• Critique sur la décontextualisation et la mauvaise interprétation de l'étude
• Intérêt et application pratique des Deload pour la Force et l'Hypertrophie

Référence de l'étude : PMID: 38274324

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Épisode 19 - La nutrition pour la performance (Partie 2/2)

Au menu de cette rubrique mensuelle avec Adrien :

• Base de la nutrition importante / Établir son propre plan alimentaire
• Les dérives des professionnels du milieu
• Différence d’application entre apparence et performance
• Tips pour la reverse diète
• Tips pour la prise de masse
• Complément alimentaires indispensable et utile
• Question / Réponse

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Épisode 19 - La nutrition pour la performance (Partie 1/2)

Au menu de cette rubrique mensuelle avec Adrien :

• Base de la nutrition importante / Établir son propre plan alimentaire
• Les dérives des professionnels du milieu
• Différence d’application entre apparence et performance
• Tips pour la reverse diète
• Tips pour la prise de masse
• Complément alimentaires indispensable et utile
• Question / Réponse

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On se retrouve dans ce 18e épisode du Podcast Relentless avec Stanley Odin pour revenir sur sa préparation des championnats de France 2023. On discute des stratégies qu'il a mis en place pour progresser jusque là et de l'entrainement de son athlète Jade Jacob, championne de France, championne d'Europe et Vice-Championne du Monde.

Stanley est Coach en Force Athlétique ainsi que plusieurs fois champion de France Elite +120 kgs

Profil Instagram de Mehdi : @dreathoor

Profil Instagram de Florent : @flo.blnc

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