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Resumen del Editor
"La dieta es una solución temporal a un problema de largo plazo. A menudo ganamos más peso de lo que perdemos. Un cambio en el estilo de vida es necesario y este libro sobre el Ayuno intermitente es la clave ." (Jamie Connor)
¡Prepárate para deshacerte de ese peso extra, comer lo que quieras y vivir un estilo de vida más saludable con el ayuno intermitente!
No, no es una dieta tonta o un programa de hambre extrema. El ayuno intermitente es una forma de arte y ciencia que implica persistencia fisiológica y psicológica que se ha practicado desde tiempos antiguos.
Durante décadas, la obesidad y la diabetes están ahora más allá de las proporciones epidémicas y se han convertido en partes intrínsecas de la sociedad. El ayuno intermitente es una herramienta eficaz para combatir estos problemas de forma segura. Ha sido más prominente en los hombres que en las mujeres ya que:
El cuerpo de una mujer reacciona de manera diferente durante el ayuno en comparación con un hombre debido a diferentes cambios hormonales que ocurren en el cuerpo.
Sin embargo, cuando se planifica y ejecuta correctamente, el ayuno intermitente puede ser un sistema de control de peso saludable, eficaz y adecuado para la mayoría de las mujeres. Es importante saber cómo las cosas que consumimos pueden tener efectos sobre nuestras funciones hormonales y corporales.
El Arte y la Ciencia del Ayuno Intermitente para Mujeres es tu última parada para aprender todo lo que necesitas saber como mujer sobre el ayuno intermitente basado en la investigación científica. En este audiolibro, puedes encontrar:
- Una breve historia del ayuno
- ¿Qué es el ayuno intermitente?
- Cómo funciona el ayuno para aumentar de forma segura la pérdida de peso
- El ayuno intermitente y las hormonas?
- El ayuno intermitente y la nutrición
- Cómo puedes implementarlo en tu vida
- Cómo, qué y cuándo comer tu comida
- Opciones de alimentos
- Método de ayuno Crescendo
- Prevenir el aumento de peso futuro y la reaparición de la obesidad
- Cómo realizar un seguimiento de su nutrición, formular planes de comidas y registrar su progreso
- Todo lo que necesita saber como mujer sobre el ayuno intermitente
- Cómo mantener el estilo de vida con el régimen de ayuno.
- Variaciones de ayuno intermitentes comunes y cómo manipularlas
- Por qué el ayuno intermitente es adecuado para las mujeres
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¡Vamos a empezar tu transformación de salud, obtenga este audiolibro ahora!
Please note: This audiobook is in Spanish.
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- Duración: 1 h y 29 m
- Grabación Original
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General
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Narración:
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Historia
It’s not just you. Stress levels are at an all-time high—so much so that a recently convened panel of medical experts in the US has recommended that all adults under the age of 65 be screened for anxiety. In How to Release Anxiety, Gabby Bernstein offers simple, actionable steps for feeling better, living with more ease, and showing up for those around us. Gabby’s unusual advice: Rather than manage your anxiety, what if you befriended it? Gabby posits that what we befriend, we can ultimately be at ease with. So she invites us to get curious.
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Not my thing, but one good point
- De Scott en 10-22-22
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Talking to Crazy
- How to Deal with the Irrational and Impossible People in Your Life
- De: Mark Goulston MD
- Narrado por: L. J. Ganser
- Duración: 7 h y 8 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Let's face it: We all know people who are irrational. No matter how hard you try to reason with them, it never works. So what's the solution? How do you talk to someone who's out of control? What can you do with a boss who bullies, a spouse who yells, or a friend who frequently bursts into tears? In his book Just Listen, Mark Goulston shared his best-selling formula for getting through to the resistant people in your life. Now he brings his communication magic to the most difficult group of all - the downright irrational.
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Dissapointed
- De Aaron Olson en 11-04-15
De: Mark Goulston MD
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How to Be a 3% Man
- De: Corey Wayne
- Narrado por: Corey Wayne
- Duración: 7 h y 33 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
My book covers both the dating world and long-term relationships. You will learn how to meet and date the type of women you've always dreamed of. The best part is you can do this while remaining who you truly are inside. The book teaches you how to create sexual attraction in women and get women to chase and pursue you! It takes you step by step with easy-to-follow instructions. You will be able to meet women anytime, anyplace, and anywhere. This will give you choice with women.
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3% MAN
- De Anonymous User en 07-07-17
De: Corey Wayne
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The Gift of Fear
- Survival Signals That Protect Us from Violence
- De: Gavin de Becker
- Narrado por: Gavin de Becker
- Duración: 12 h y 50 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
These days, no one in America feels immune to violence. But now, in this extraordinary, groundbreaking book, the nation's leading expert on predicting violent behavior unlocks the puzzle of human violence and shows that, like every creature on earth, we have within us the ability to predict the harm others might do us and get out of its way. Contrary to popular myth, human violence almost always has a discernible motive and is preceded by clear warning signs.
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Decent book severely undermined by last chapter.
- De zachary en 11-01-22
De: Gavin de Becker
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Models
- Attract Women Through Honesty
- De: Mark Manson
- Narrado por: Austin Rising
- Duración: 7 h y 52 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Models is the first book ever written on seduction as an emotional process rather than a logical one, a process of connecting with women rather than impressing them. It's the most mature and honest guide on how a man can attract women without faking behavior, without lying and without emulating others. A game-changer.
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The content is great but the reader is awful
- De Mark Speener en 06-24-14
De: Mark Manson
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Happiness by the Signs
- De: Valerie Tejeda
- Narrado por: Valerie Tejeda
- Duración: 3 h y 18 m
- Grabación Original
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General
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Narración:
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Historia
Have you ever wanted to be happier and more at peace with yourself and the world around you, but felt that it wasn’t in the stars? Well, now it is. From the beloved astrologer and bestselling author Valerie Tejeda comes an uplifting, life-changing production that offers a cosmic roadmap to living a more joyful and harmonious existence.
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Great information
- De Robin Schildroth en 06-22-24
De: Valerie Tejeda
Lo que los oyentes dicen sobre El Arte y la Ciencia del Ayuno Intermitente para Mujeres [The Art and Science of Intermittent Fasting for Women]
Calificaciones medias de los clientesReseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.
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Historia
- Rivera
- 04-20-20
Buen libro para principiantes
Este libro fue muy bien auditado. Piensa en ello como en encontrar ese traje absolutamente perfecto. La salud es riqueza y cuando se trata de una mujer somos muy conscientes de su peso y su salud.
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Historia
- SMITH
- 07-30-20
Muy interesantes
Este es un manual completo y punto por punto para el ayuno. Lo prescribiría a cualquiera como una increíble presentación y referencia para conocer las ventajas del ayuno para la salud, así como la forma de ejecutar el acto de ayunar. En general, un libro muy bueno.
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Historia
- Davey
- 04-23-20
Este es un sonido masivo sobre este tema.
Este Audio libro contiene información completa y exhaustiva sobre el ayuno interino para las mujeres. Este es un maravilloso Audio libro con muchas recetas simples y absolutamente deliciosas.
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Historia
- Anonymous User
- 07-29-20
¡Un audio-libro encantador!
¡Un audiolibro encantador! Bien. Funciona para mí y lo he intentado todo. Me siento en un escritorio todo el día y también tengo una condición de tiroides autoinmune, así que estoy sorprendido de que realmente funcione para mí. Es una gran manera sana de manejar mis problemas de alimentación también. Hago un esfuerzo para combinarlo con ser un poco más consciente para manejar mi alimentación emocional y su funcionamiento.
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Historia
- antonia
- 07-29-20
Guía de la vida más larga
¡Esta es una guía de ayuda perfecta para nosotros! Si eres una mujer novata, entonces esa es la mejor guía para ti. Puedes comprarla, siéntete libre y sigue paso a paso. ¡Gracias!
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Historia
- Elmer wilmer
- 04-27-20
Este sonido me inspira a continuar
Excelente guía para el ayuno intermitente. Realmente este audio libro es genial para mí. Me referiría a todos, pero encontré este lleno de información útil. Construyo un ensayo para mezclarlo con un toque adicional de conciencia para manejar mi consumo emocional y su buen funcionamiento. Realmente este audio libro es genial para mí.
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Historia
- Magee
- 04-18-20
Este libro puede desarrollarnos
A mi esposa le encantaba este audio libro. Le ayudó a iniciar su dieta de keto y a mantenerla en el camino. Es cualquier cosa menos difícil de seguir y una guía increíblemente bien ordenada que realmente funciona.
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Historia
- Lucretia
- 07-28-20
Un libro realmente bueno
Me he esforzado en particular en los procedimientos de ayuno después de algún tiempo haciéndolos adecuados con mi consistente plan que realmente funciona. son increíbles para mantenerte lleno por más y las patatas han aparecido durante bastante tiempo como una pieza fundamental de la reducción de peso.
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Historia
- kristen
- 08-05-20
Tal audiolibro merece un premio
Si estás considerando empezar rápido, esto es algo que debes escuchar. Definitivamente recomendaría esto a cualquiera que esté interesado en el ayuno intermitente.
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Historia
- Iris Monroe
- 07-24-20
¡Una completa claridad!
Absolutamente claro y al grano. Rápido y fácil de escuchar sin muchas citas, comprensión y notación. Es fácil seguir lo que es fácil de escuchar.
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